Fogyás étrend: 4 magas transz-zsírtartalmú étel, amelyet a jó egészség érdekében kerülni kell

Néhány zsír egészségre jó, míg mások nem, a transzzsírok mindenképpen az utóbbi kategóriába tartoznak. Íme néhány olyan étel, amelyben veszélyes mennyiségű transz-zsír van, és amelyet kerülnie kell.

Neha Grover | Frissítve: 2020. június 17, 18:25 IST

A nagy mennyiségű transz-zsírtartalmú ételek súlygyarapodáshoz vezethetnek.

A nagy mennyiségű transzzsírtartalmú ételek károsak a testsúlyra és az egészségre.
Az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy a transz-zsírokat minél jobban kerüljék.
Íme néhány transz-zsírtartalmú étel, amelyet kerülnie kell.

A diéta jelentős szerepet játszik az egészségi állapot és a testsúly meghatározásában. A transzzsírok az egyik fő bűnösök abban, hogy felemelik a testsúlyt, és növelik az olyan egészségügyi problémák kockázatát, mint a testen belüli gyulladás, amely szívbetegségekhez vezet. Az egészségügyi szakemberek mindig is hangsúlyozták, hogy a transzzsírokat minél jobban kerüljék. Néhány zsír egészségre jó, míg mások nem, a transzzsírok mindenképpen az utóbbi kategóriába tartoznak.

Íme néhány olyan étel, amelyben veszélyes mennyiségű transz-zsír van, és amelyet kerülnie kell.

4 magas transz-zsírtartalmú étel, amelyet kerülni kell -

1. Bizonyos típusú margarinban nulla transzzsír van, de nem mindegyik mentes. Ellenőrizze a címkét, hogy megnézze a tranf zsírmennyiséget. Próbálja meg a margarint helyettesíteni az egészségesebb olívaolajjal.

2. A legtöbb sült étel, például bolti süti és keksz azt állítja, hogy nincs transz-zsír, de ez azt jelentheti, hogy a szám 0,5 gramm alatt van. De amikor egyszerre megeszel belőle egy marékot, a transz-zsírok mennyisége összeadódik.

3. Szeretünk tej nélküli tejszínt adni a kávéhoz és a teánkhoz, mivel ezek szuper krémesé teszik italunkat. Jobb? Az a tény, hogy krémes, azt bizonyítja, hogy tele van transzzsírokkal.