Edzés a medencéhez (a YouTube-on)

A testmozgás az egészséges életmód fontos eleme. Fizikailag tart bennünket. Ez jó a fogyáshoz és a súlyunk utólagos fenntartásához is. A testmozgás, ilyen vagy olyan formában, egészséges szokás. Ha nem biztos abban, hogy bármilyen testmozgás milyen biztonságos az Ön számára, kérjük, kérje ki kezelőorvosa tanácsát, mielőtt elkezdené.

A testmozgásnak sokféle formája van, és egy olyan testedzés, amelyet élvezünk, folytatni fogja! Választhatunk néhány különböző testmozgási formát is a rutin frissessége érdekében. Ez hasznos lehet az unalom megelőzésében, és egy másik módot adhatunk a testmozgásra, ha a körülmények nem felelnek meg a tervezettnek. Gondoljon napokig zord időjárásra vagy zárt létesítményekre, amelyek megakadályozzák a testmozgást.

Medence edzés edzések

A medence remek hely a testmozgásra. Edzés közben élvezhetjük a hűvösebb vizet. A víz is felhajtó. Kevésbé terheli a súlyt viselő ízületeket, mint a térd és a csípő. A víz mozgás közben is sok ellenállást kelt, ezért tekintsük ellenállóképzésnek! Fantasztikus az egyensúly és az erősség szempontjából is. Írtam egy cikket az aqua fitnesz előnyeiről, „Az Aqua Fitness előnyei - merüljünk el”. Ennek számos előnye van!

Akár van egy medence az edzőteremben, egy közösségi medence vagy egy a kertben, van egy hely, ahol gyakorolhat. Nincs is szüksége semmilyen felszerelésre. Használhat „vizes tésztát”, „víz súlyzót” vagy úszó deszkát, ha van ilyen. Viszonylag olcsóak, ha ki akarja próbálni őket.

Pool edzések a YouTube-on

Csodálatos az összes különböző típusú edzés, amelyet egy medencében végezhet! A körök úszása, a vízi röplabda és a gyerekekkel való játék a vízben elég nagy edzés lehet! Feliratkozhat az edzőterembe vagy a közösségi medencébe is.

Ne feledkezzen meg a YouTube-ról, mint forrásreferenciáról. Csak írja be a „medence gyakorlatok” kifejezést a keresősávba, és nézze meg, hány találatot kap! Az alábbiakban csak 5 példát találtam. Minden videó egy adott típust vagy koncentrációs területet fed le egy medence edzéshez.