Mi késztette a jó fogyás elhatározására (túlsúly, egészségügyi problémák, fogyás) - diéta és fogyás

Mikor volt az a pillanat, amikor rájött: "Hé, túl sok kilót hordok. Komolyan le kell fogynom?"

Ez a pillanat akkor jutott el hozzám, miután az egészségügyi kérdések elkezdtek terjeszkedni. 40 éves lettem, és évekig tartó fel és le (többnyire felfelé. Nagyon sokat hízott az 1. babával, tartotta rajta, végül csak levettem, hogy teherbe eshessek a 2. babával, ezt a súlyt plusz további súlyokkal hízás) túlsúlyos voltam. Elhízott voltam, HBP-t és közepesen súlyos és súlyos osteoarthritist diagnosztizáltam. Mindkét állapot veleszületett, de biztos vagyok benne, hogy a túlsúly miatt korábban diagnosztizáltam. Ezek súlyos, krónikus állapotok voltak, és én csak 40 éves voltam. Abban a pillanatban döntöttem el, hogy itt az ideje. Nincs mentség, most valóban fogyok. Korábban megpróbáltam fogyni, csak azért, hogy visszanyerjem, mert nem tudtam elkötelezett vagy motivált maradni. Annak ellenére, hogy egyesek gondolják, nem voltam boldogtalan, hogy elhízott vagyok. Valójában egyáltalán nem voltam boldogtalan. Remek házasságom volt (és most is van), imádott gyerekeim és összességében jó életem volt. Azt ettem, amit akartam, és nem megszálltam, mint karcsú koromban. Évekkel ezelőtt abbahagytam a testmozgást.de kit érdekel. Nem voltam ennyi idős, igaz?

Amikor azonban súlyos egészségügyi problémákkal szembesültem, tudtam, hogy valamit tennem kell, különben a dolgok rosszabbak lesznek. Nem akartam idősebb lenni és hatvan kiló túlsúlyos lenni. Úgy tűnt, mint egy legyőzhető hegy, 60 font, de gondoltam. mi a fene. Csak addig járassa a lendületet, amíg tart. Csatlakoztam egy edzőterembe. Nem sikerült az erőnléti teszt. Nem sikerült felemelni 8 font súlyzókat. Nem sikerült pushup-ot végrehajtani. A pulzusom a normális magasságban volt, és úgy éreztem, hogy összeomlok a futópadon. Ennek ellenére két nappal később újra megjelentem. És akkor még egy nap. Minden nap ugyanolyan érzés - szeles (még alacsony intenzitással is) és nem olyan erős.

Hetente két napot kezdtem el, teljesen arra számítottam, hogy valamikor abbahagyom. Valahogy mégis nem tettem, és folytattam. Az edzőterem biztos abban reménykedtem, hogy abbahagyom, hogy megszerezhessék a havi díjakat anélkül, hogy használnám azt a létesítményt, ahol komolyan elkezdtem súlyokat emelni, és felvettem egy edzőt, ugyanazt, aki a fitnesz felmérést végezte.

Hamarosan a hetek hónapokká váltak. Ezúttal egy dedikált heti két napot végeztem plusz súlyzós edzéssel. Az a tréner valóban segített elszámoltatni. És igen, még mindig mentem. Elkezdett enni is, több ételt fogyasztott otthonról, csökkentve az adagokat és a kinti étkezéssel töltött napokat.

Gyors előre, összesen tíz hónap telt el az első naptól, amikor azt mondtam: "Végezzétek, csináljuk ezt". Több mint hatvan kilót fogytam. 221 éves voltam, 5'10 (nő), és most fittebb, erősebb vagyok 156. Most heti 4 napon járok az edzőterembe, és továbbra is emelek. 41 éves vagyok, és jobban érzem magam, mint valaha. A testmozgásnak köszönhetően az ízületi gyulladásom úgy javult, hogy a ritka fellángoláson kívül SEM FÁJDOSÍTÓSZEREKET szedek. Problémamentesen, recsegő térd nélkül járok fel és le a lépcsőn. A vérnyomásom jobban kontrollálható gyógyszerekkel, de a pulzusom most alacsony 50-es. közel 100 ütés/perc sebességgel.

Szeretném meghallgatni mindannyiunk történetét.