Miért lehet veszélyes a szoptatási étrend a szoptatással a mamák számára?

Új, szoptató anyaként emlékszem, hogy eszeveszetten kutattam minden kérdéses jelet és tünetet, amelyet a csecsemőnél láttam. A reggeli órákban végzett ápolás volt a legfőbb alkalom a szülői képességeim túlelemzésére. Az alváshiány és a félelem rosszul hatott azokra a korai szülés utáni napokra, miközben kétségbeesetten tanultam meg, hogyan kell szoptatni a babámat.

Az igazság az volt, hogy a szoptatás nekem nem ment könnyen. Úgy tűnt, hogy a babám mindig nyűgös volt, és nagyon sírt, elgondolkodtatva, hogy rosszul cselekedtem-e. Ismétlődő tőgygyulladásom és bedugult csatornáim voltak, ami komolyan megkérdőjelezte a szoptatás választását. Igazság szerint a babámmal mindketten nyomorultak voltunk, amikor megtanultuk, hogyan kell ezt az egészet kitalálni.

Az összes kapott tanács és javaslat között az volt, hogy kivágjam az étrendből az ételeket. Óhatatlanul az ételek tettek felelőssé minden nehézségemet, és a megoldás elég egyértelműnek tűnt:

Csak vágd ki a diétádból.

Hirtelen úgy tűnt, hogy megkérdőjelezem az összes választott ételt, csak újabb káoszt adtam az új anyaság eme stresszes évszakához. "A baba megint nyűgös - vajon az a csokoládédarab volt, amit most ettem?", Vagy: "Nem fog elaludni - ez egy pohár tej, ami lefekvés előtt volt?"

A „rossz” ételek listája, amelyek valahogy megmérgezhetik a babámat, egyre hosszabbak lettek: glutén, tejtermék, szója, dióféle, földimogyoró, hal, kagyló és tovább.

Étkezési rendellenességek túlélőjeként az étel kivágása az étrendemből egyszerűen nem volt lehetőség számomra, és szerencsére lányomnak nem volt diagnosztizált ételallergiája vagy a valódi ételérzékenység jelei. Az idő múlásával a szoptatás könnyebbé vált számunkra, és rájöttem, hogy sok dolog, amivel küzdöttem, inkább a szülés utáni depresszióhoz és más tényezőkhöz kapcsolódott.

Az 5 csecsemő szoptatásával kapcsolatos tapasztalataim valóban felnyitották a szemem a káosz előtt, amellyel sok új kismama szembesül az étkezéssel és az ápolás közbeni étkezéssel kapcsolatban. Sok olyan dolog, amit korábban élvezhettünk, hirtelen vizsgálat alá kerülhet, amikor a szoptatás képbe kerül. Sajnos számtalan nőnek azt tanácsolják, hogy feleslegesen vágjon ki több ételt és/vagy egész élelmiszercsoportot az étrendjéből, valódi alap és jelentés nélkül.

Legyünk valóságosak: a szülés utáni mamáknak már van annyi folyamatuk, mint a babának a világra szülése után, és hogy félve vagy aggódva attól, hogy mit eszel szoptatás közben, nem kedvez a testi, szellemi és érzelmi jólétnek. Végül is, ha egy szoptató anyának azt mondják, hogy nem szabad vagy nem tud enni bizonyos ételeket, ez milyen lehetőségeket hagy maga után?

Anyák egészségét nyilvántartó dietetikusként több száz szoptató anyával dolgoztam együtt, akik szó szerint a bukás szélén álltak, mert ilyen korlátozott lehetőségeik voltak, tekintve, hogy mit ehetnek. Új anyaként elegendő stresszor van, és az ételeknek sem kell lenniük.

Mi a szoptatás megszüntetése étrend?

Tehát miért javasolják a szoptató anyának, hogy ápolás közben korlátozza az étrendjének különböző ételeit? Megszüntetési étrend ajánlható, ha a szoptatott csecsemő gyanúja szerint érzékeny bizonyos ételekre, amelyeket anya esetleg fogyaszt vagy allergiás egy ételre az anya étrendjében. Néhány fő élelmiszer/élelmiszercsoport, amelyet tanácsos megszüntetni, a következők lehetnek: