A mustármag hozzájárulhat a fogyáshoz?

hozzájárul

Ha a fogyásra gondol, általában kevesebb étel fogyasztására gondol. Van egy egyszerűbb módszer a fogyókúra egyszerűsítésére azáltal, hogy elkötelezzük magunkat a több evés mellett. A kortizol hormon emelkedett szintje közvetlen út a gyomorzsír feleslegéhez. Nemcsak a stressz csökkentése a légzési technikák alkalmazásával, a különféle gyógynövények és fűszerek segítenek a stressz enyhítésében, és könnyen hozzáadhatók kedvenc ételeihez. A kreatívan ízesített egészséges ételek étrendi bevitele lehetővé teszi, hogy többet fogyasszon és többet fogyjon a fűszerek zsírégető képességeire támaszkodva.

A pirított mustármag hozzáadja a mélységet a curryhez

A magasabb kalóriatartalmú ételek valóban nagy szerepet játszanak a súlygyarapodásban, mert éhségüket gyakran nehéz üres kalóriákkal kielégíteni. Szerencsére számos gyógynövény és fűszer ad hozzá ízt, fokozza az anyagcserét és megkönnyíti a fogyást. A mustármag szinte bármilyen típusú konyha csodálatos kiegészítője. Néhány teáskanál pirított mustármag mélyebbé teszi a curry-t és a babos ételeket, valamint fűszeres dörzsölést biztosít a húsok számára. Egyszerűen pirítsa meg a magokat egy serpenyőben, amíg meg nem pattan.

A sárga mustár gazdag egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokban. Mindkettő segíthet a szervezetben a koleszterinszint egyensúlyában azáltal, hogy csökkenti az LDL vagy a rossz koleszterin szintjét, és növeli a HDL vagy a jó koleszterin szintjét a szervezetben. A hormonális egyensúly segíti a fogyást és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A gyulladás láthatatlan a testedben, de krónikus egészségi állapotokhoz, például cukorbetegséghez vagy szívbetegségekhez vezethet, és ismerten hozzájárul a nem kívánt súlygyarapodáshoz.

A súly fenntartása átképezi a szervezet anyagcseréjét

Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a testsúlycsökkenés egy éven át történő fenntartása a legstratégikusabb módja annak, hogy átképezze testét új, alacsonyabb súlyának elfogadására. A gyógynövényekkel és fűszerekkel való innováció izgalmasabbá teheti ételeit és stabilizálhatja az anyagcserét. Az elmúlt években a szakértők körében egyre inkább felmerült a vita arról, hogy hol eszel, nem pedig arról, hogy mit eszel. Kiderült, hogy a zavart étkezés a számítógép vagy a tévé előtt könnyen zsírraktárgá válhat, ezért szánjon egy időt az evésre, az étel elfogyasztására, és hagyja abba az evést, ha jóllakott.