Miért lehet a diétás italban található mesterséges édesítőszer veszélyes (fog, rák) -

Az aszpartám és a mesterséges édesítőszerek veszélyei évtizedek óta híreket hoznak. Amikor fiatalabb voltam, szacharin volt.

Manapság bármilyen mesterséges édesítőszer, és most azt mondják, hogy annak használata stroke-hoz és demenciához vezethet.

Más tanulmányok szerint nem olyan gyorsan.

Ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyekről úgy tűnik, hogy nincs meggyőző bizonyíték, de beleesik a mantrába, hogy minél kevesebb szintetikus anyagot veszünk be, annál jobb.

Úgy gondolom, hogy mértékkel nem szabad túlságosan aggódnia olyan súlyos betegségek miatt, mint a rák, agyvérzés vagy a demencia.

Megértésem szerint azonban a mesterséges édesítőszerek pusztítást végeznek a bélflóra területén, ami fontos lehet általános egészségi állapotod szempontjából, ami még fontosabb MOST, és kevésbé fontos 10, 20, 30 év múlva (hány "nows" alatt tudsz egyszerre lakik?).

Itt egy kihívás (talán már meg is tetted): legalább egy hétig, jobb egy hónapig csak "tiszta", teljes ételeket fogyassz, ne adj hozzá feldolgozott vagy mesterséges cukrot, ne más feldolgozott ételeket, csak a legegyszerűbb, legkevesebb összetevőt tartalmazó ételeket hogy ésszerűen fel tudja készíteni magát az ütemterve szerint. Szintén végezzen napi testmozgást, legalább nyújtózkodjon és sétáljon.

A hónap végéig próbálja meg megfigyelni, hogy van-e különbség az Ön érzésében a hónap elejéhez képest.

Ezután, egy hónapos időszak után, igyon egy vagy két doboz diétás szódát, és tapasztalja meg, hogyan érzi magát.

Talán különbséget fog érezni, talán nem.

Nincs több milliárd embert érintő becsapódás, de az a legfontosabb, hogy hogyan te érez Most.

Megpróbálom ésszerű szinten tartani az a1c-t (utoljára 5,9 volt), és utálom, amikor a "nincs cukor" vagy "kevesebb cukor" jelentése "vegyszerekkel édesítve". Értem, hogy egyes termékeket édesíteni KELL, pl. kóla, de kevésbé a gabonaféléknél, a granola rúdnál, a gyümölcsös joghurtnál stb. Nekem is mondták, hogy kerüljem az aszpartámot, mert ha a rák kockázata - családomban emlőrákos. Csak adj nekem egy "hozzáadott cukrot nem, hamis édesítő vegyszereket" változatot, és ha akarom, hozzáadom.

Leginkább friss alapanyagokból készítem a dolgokat, ami sokat segít.

Egy okból nem eszem semmit mesterséges édesítőszerekkel - nekem nagyon rossz íze van.

Amikor az aszpartám először megjelent, megpróbáltam egy minta méretét, és nagyon el voltam ragadtatva. Vettem egy nagy edényt belőle. 2 hét után csúnya íze volt.

Attól kezdve, hogy először emlékszem, volt egy édes fogam, ami nem hagyja abba. Soha nem találtam mágikus "javítást". Csak tisztában kell lennie. (Olvassa el a címkéket, főzzön saját maga, gyümölcslé nélkül stb.) Meg sem próbálom kivágni az összes cukrot, ami óhatatlanul belehúzódáshoz vezet. Csak arra korlátozom magam, hogy minden nap egy-két apró adag valami nagyon édeset. Jelenleg ez körülbelül 2 oz értékű ízesített joghurtot vagy angol muffint jelent némi lekvárral. (Emésztési problémák miatt a legtöbb nyers gyümölcs egy ideje nem szerepel az étlapomon.)

Nem ideális, de a cukorgyengülés rosszabb, tehát.

Mint sok mindenhez hasonlóan, a tanulmányok is jónak mutatják a tanulmányokat.

Tehát használom őket, de nem túlzottan. Változatosság, változatosság, változatosság.

Leginkább friss alapanyagokból készítem a dolgokat, ami sokat segít.

Itt ugyanaz a probléma. Nem bánom néhány mesterséges édesítőt, DE az előkészített dolgok náluk még mindig túl édesek.

Saját granolát készítek, hosszú távon csak könnyebb. Kirland ókori szemcséi alacsonyabbak a cukor skálán, de nekem még mindig túl sok.

Joghurthoz én csak sima görög joghurtot választanék, és maga is beállíthatja az édességet gyümölccsel vagy mézzel, vagy bármi mással, ami megfelel a diétának. KÍVÁNOK, hogy nem csinálnának ilyen édes joghurtot, ez lényegében desszert. A fene, a desszertjeim vannak Kevésbé cukor.

Annyira örülök, hogy az ízesített pezsgővíz annyira népszerű most, kevés cukor nélkül és mesterséges édesítőszer nélkül.

Úgy gondolom, hogy mértékkel nem szabad túlságosan aggódnia olyan súlyos betegségek miatt, mint a rák, agyvérzés vagy a demencia.

Itt egy kihívás (talán már meg is tetted): legalább egy hétig, jobb egy hónapig csak "tiszta", teljes ételeket fogyassz, ne adj hozzá feldolgozott vagy mesterséges cukrot, ne más feldolgozott ételeket, csak a legegyszerűbb, legkevesebb összetevőt tartalmazó ételeket hogy ésszerűen fel tudja készíteni magát az ütemterve szerint. Végezzen napi testmozgást is, legalább nyújtózkodjon és sétáljon.

A hónap végéig próbálja meg megfigyelni, hogy van-e különbség az Ön érzésében a hónap elejéhez képest.

Ezután, az egy hónapos időszak után, igyon egy-két doboz diétás szódát, és tapasztalja meg, hogyan érzi magát.

Talán különbséget fog érezni, talán nem.

Nincs több milliárd embert érintő becsapódás, de az a legfontosabb, hogy hogyan te érez Most.

Ha tudni akarja, hogy ha az aszpartám nem fogyasztja, az jobban érzi magát, jobb lenne továbbra is enni és inni a szokásos módon, kivéve nincs aszpartám.

A személynek mérlegelnie kell, hogy megnézze, nem eredményezett-e aszpartám súlygyarapodást vagy -vesztést (a testsúly hosszú távon befolyásolja az egészséget).