Miért nem lehet fogyni edzés nélkül?

anélkül
Rengeteg diétás terv áll rendelkezésre a fogyás érdekében. Minden bizonnyal ilyen vagy olyan módon működnek, de a fogyás teljes mértékben erre hagyatkozni felesleges lehet. A fogyás csak fogyókúrával és edzés nélkül mítosz. A tudósok azt mondják, hogy ha a fogyás érdekében ragaszkodik az alacsony kalóriatartalmú étrendhez, akkor ne foglalkozzon vele, hacsak nem gyakorol vele együtt. Ha fitneszre vágyik (amire érdemes lenne), akkor érdemes megnéznie ezt a csoportos képzési társaságot.

Ami az étrendet illeti - még az is, hogy rendszeres időközönként kisebb adag ételt fogyaszt, nem segít a fogyásban, ha nem edz. Lehetetlen lefogyni anélkül, hogy edzene, és még akkor is, ha csak étrend-terv betartásával sikerül kezelnie, mondjuk egy méregtelenítő étrend-tervet, az összes lefogyott súlyt visszanyeri, amint visszatér a szokásos étkezési és ivási szokásokhoz. Itt van néhány dolog, amellyel tisztában kell lennie:

A fogyókúra nem segít a fogyásban:
Bármilyen megdöbbentőnek tűnik, még mindig igaz. A fogyókúra segít, de csak jó mennyiségű testmozgással kombinálva. És amikor edz, akkor elégeti ezeket a többlet kalóriákat. Ezért a testmozgás rendkívül fontos a fogyáshoz, de - bármilyen edzésprogram megkezdése előtt mindig tanácsot kell kérnie egy képzett edzőtől. Emellett fennáll annak a lehetősége, hogy az összes elégetett kalóriát megemész. Ezért kulcsfontosságú a testmozgás és az étrend kordában tartása. Összeomlott diéta vagy méregtelenítő diéta könnyebbé és üdébbé teheti Önt, ugyanakkor csökkenti energiáját és állóképességét.

Ezután az anyagcsere aránya drasztikusan csökken, ha abbahagyja az elegendő szilárd étel fogyasztását. Ez viszont hízik. Semmi ok nélkül nem javasolják az egészségügyi szakemberek, hogy reggelizzenek egy jót, majd délután vágjanak le, éjszaka pedig még néhányat. A zsírégetéshez tápanyagokra van szükség. Jó mennyiségű testmozgással kombinálva gyorsan elérheti célját.

Ha többet szeretne tudni a testmozgásról és az étrendről, beszéljen Dan Clay-vel a Dangerously Fit Eastern Suburbs szabadtéri fitnesz csoportos edzésén.