Miért nem szeretik a túlsúlyos gyerekek a gyümölcsöket és a zöldségeket?

Mik azok a gyümölcsök és zöldségek?

A gyümölcsök és zöldségek a legegészségesebb ételek közé tartoznak. Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek nem sok más élelmiszerből állnak, amelyek segítenek az emberi testben. Továbbá, mivel termesztik, a gyümölcs jelentős mennyiségű vizet tartalmaz bennük; ez előnyös a kiszáradási problémákkal küzdő gyerekek számára, mert ha gyümölcsöt esznek, akkor hidratálódnak. A szülők számára a gyümölcs és a zöldség a csodaélelem; ételek, amelyek segítenek gyermekeik egészségesek és erősek maradni. Sajnos azonban a gyerekek és a tizenévesek nem ugyanolyan gondolkodásúak, mint mindenki más, és nem sok gyerek élvezi ezeket, néhányan nem is eszik. Ráadásul ez az egyik oka annak, hogy a gyerekek túlsúlyossá válnak vagy elhíznak, mivel nem a megfelelő ételeket fogyasztják.

Néhány ilyen étel íze nem feltétlenül vonzó a gyerekeknek.

Az egyik ok (és valószínűleg a fő ok), hogy a gyerekek nem fogyaszthatnak gyümölcsöt és zöldséget, az ezen ételek íze. Bár a legtöbb szülő megpróbálná motiválni gyermekét arra, hogy ízlik, a gyerek megpróbálja őket, ha nem tetszik nekiköpni, és soha többé nem akarják kipróbálni. Ez egy korábbi cikkemhez kapcsolódik, amelyben arról beszéltem, hogy a gyerekeket edzés után traumatizálták, ami miatt nem érzik jól magukat. Ugyanez történik itt, különösen, ha egy gyerek feldobja az elfogyasztott gyümölcsöt vagy zöldséget. Van néhány példa erre, az első példám az volt, amikor egyik este almás pitét fogyasztottam, és mivel ez nem tetszett, nem volt jól összekeverhető az éjszaka elfogyasztott többi étellel, és ezért egész beteg voltam éjszaka. Az éjszaka után minden alkalommal rosszullétem volt, amikor almás pitét néztem, mint két évig, miután megbetegedtem. Úgy gondolom, hogy a gyerekek minden alkalommal úgy érzik, hogy olyan gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztanak, amelyet nem szeretnek, ezért megpróbálják elkerülni az ételt, ezért nem kell átélniük.

Ezen élelmiszerek némelyike állaga miatt a gyerekek kényelmetlenül érezhetik magukat

A zöldségek és gyümölcsök elfogyasztása után kapott jutalmak

Jómagam tinédzserként az az egyik dolog ösztönöz arra, hogy olyan dolgokra tegyek szert, amiket nem akarok, hogy utána jutalmat kapjak. Ez a módszer nagyszerű módja annak, hogy a gyerekek zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszanak, így a gyerekek nem csak megkapják a szükséges gyümölcsöket és zöldségeket, hanem jutalmat is várnak rájuk a feladat elvégzése után. Néhány példa a jutalmakra az lenne, ha a gyermek elfogyasztaná a zöldségét, ehet valami édeset, megnézhet egy extra műsort vagy játszhat egy játékot. Ezek csak néhány, de biztos vagyok benne, hogy a szülők más klassz vagy kreatívakra is gondolhatnak. Ez a módszer jó érzéssel tölti el a gyerekeket abban, amit csinál, mivel a végén jutalmat kapnak, és ez segít a gyerekeknek olyan dolgokban, amiket nem szeretnek, különösen, ha gyümölcsöt vagy zöldséget eszik.