AMINOSAVAT KELL FELHASZNÁLNI, AMIKOR FOGAD A SÚLY?

edzés közben

AMINOSAVAT KELL FELHASZNÁLNI, AMIKOR FOGAD A SÚLY?

    2019.08.27

Aminosav-kiegészítők olyan fehérjék, amelyek a sejtek alapvető építőkövei. Ezért fontosak az emberi étrend szempontjából és annak biztosítása érdekében, hogy minden szerv, rendszer és hormon megfelelően működjön.

Fogyáskor ellenőrizni kell az étrend típusát, amikor fogyni próbálnak.

A legtöbb ember feltételezi, hogy az ételek mennyiségének csökkentése megteszi a dolgot. Az aminosavak tehát természetesebb módot kínálnak a súlycsökkentésre.

Mi az aminosavak szerepe a súlycsökkentésben?

Mivel az aminosavak a test alapvető építőkövei, meghatározzák, hogy a test miként fogja végrehajtani a létfontosságú folyamatokat, például az energia felszabadítását és a fogyást. Segítenek a testnek fokozni az anyagcserét, biztosítani a hormonális egyensúlyt, és kiküszöbölni a súlynövelő szemetet, mint például méreganyagok, zsírok és epe. Az aminosavak aktiválják azokat a hormonokat, amelyek a következőkért felelősek:

  • Zsírégetés
  • A szövetek és a csontok helyreállítása
  • Az izmok és a csontok védelme

Az aminosavak szerepe a zsírégetésben a következő:

  • A különféle típusú aminosavak megkönnyítik a fogyást. Az ilyen típusú savak közé tartozik az L-glutamin, karnitin, metionin, L-arginin, L-tirozin és L-triptofán.
  • Az L-glutamin hasznos energiát biztosítani egy személy számára, ha hosszú edzésen van. Segíti az izmok erősségét, különösen stressz esetén.
  • A karnitin és a metionin megakadályozza a testet abban, hogy zsírokat tároljon az anyagcsere elősegítésével. Emellett elősegíti az izomfejlődést az androgén receptorok növekedésének fellendítésével.
  • Az L-arginin nagy mennyiségű salétromsavat termel, amely hasznos az erek megnyitásához az oxidáció és a vérellátás javítása érdekében.
  • Az L-tirozin olyan aktív adrenalint és aminokat állít elő, amelyek hasznosak az agy reakcióinak előidézésében a fogyás megkönnyítése érdekében.
  • Az L-triptofán riasztja a testet, amikor tele van, így csökkentve a túlevést.

Összefoglalva a fenti aminosavakat, az alábbiak az aminosavak fogyás szempontjából előnyös előnyei:

  • A fáradtság csökkentése edzés közben
  • Az immunitás fokozása.
  • Az izomépítés elősegítése.
  • Az izomfájdalom és a károsodás csökkentése.
  • Energiaellátás edzés közben.

Következtetés:

A fogyáshoz ajánlatos aminosavakat használni, különösen, ha természetesebb eszközökkel próbáljuk megtenni. Tudnia kell azonban, hogy milyen típusú aminosavakat kell bevenni edzés előtt, edzés közben és edzés után.