Miért olyan karcsúak a japánok?

Kedves látogató! Ha tudja a választ erre a kérdésre, kérjük, tegye fel. Köszönöm!

Ne feledje, hogy ezt a szálat hosszú ideje nem frissítették, és előfordulhat, hogy a tartalma már nem naprakész.

2/7 oldal: Bejegyzések 21 - 40 nak,-nek 134
prev	1 2 3 4 5 6 7	következő

Egyetértek fentebb Sammy-vel.

Az élelmiszer-adagok Japánban komolyak. Amikor Japánban dolgoztam, nagyon sokat fogytam anélkül, hogy észrevettem volna, és nem is ettem állandóan japán ételeket. Azon kívül, hogy a hagyományos japán ételek kicsiek, még a tészták és a pecsenyék adagjai is fele akkorák.

Továbbá a nyugati étrendben általában előételünk, főételünk, majd desszertünk van a befejezéséhez. Alig ettem előételeket és desszerteket Japánban a főétkezéssel együtt.

Nagyszerű, talán rengeteg rizst és tésztát, de nagyon kevés húst fogyasztva Japánban valóban feltölti az embert, így az ember nem érezné magát éhesnek egy kisebb méretű étkezés után sem.

Jó megállapítás. Semmi esetre sem azt akartam sugallni, hogy minden nyugati diétával kapcsolatos tanács olyan szélsőséges divatokat támogat, mint Atkins.

Mindenképpen van néhány jó tanács, de sok ellentmondó tanács is. Azt gondolom, hogy a japán konyha népszerűsége nyugaton növekszik, mert az emberek egészséges és ízletes választásként élvezik.

Ez tényezők keveréke. Valójában néhány japán étel (tempura, yakisoba) meglehetősen olajos. Az adagok Japánban sokkal, de sokkal kisebbek, mint az Egyesült Államokban - ez a fő tényező. Nem hittem el, hogy az Egyesült Államok családi éttermeiben az emberek hatalmas halmokat ettek, amikor elmentem - még soha nem láttam hasonlót.

A testmozgás egy másik tényező. A nulla kalóriatartalmú zöld tea fogyasztása szódás helyett egy másik.

Azt hiszem, valaki már annyit mondott, de úgy gondolom, hogy a japánok miért karcsúbbak, az azért van, mert több napi testmozgást végeznek, mint a legtöbb amerikai. Bárhová nézel ide, vannak emberek, akik sétálnak vagy bicikliznek. Soha nem láttam ezt igazán, kivéve néhány nagyobb várost, mint például NY vagy valami hasonló.

Nem látja ezt az Egyesült Államokban. A legtöbb dolog eléggé el van terítve és távol van egymástól, ezért sokkal kényelmesebb autót venni. Életem nagy részében az "országban" éltem, néha legalább 30 percet kellett vezetnem, hogy eljussak egy boltba. De a legtöbb ember, akit ismerek, akkor is autóval vezetne egy helyi boltba, ha az csak az utcán lenne! Azt hiszem, sok köze van a földrajzhoz, mert Japán egyszerűen nem olyan hatalmas, mint az Egyesült Államok, de ez az egyik oka annak, hogy szerintem van ilyen különbség. És egyetértek az ételekkel is.

De vajon gondolja-e valaki, hogy a japán genetikai tényezőknek is köze van ehhez?

Szia, nemrég olvastam azt a könyvet, hogy a japán nők miért nem öregszenek vagy nem híznak? Nagyon informatívnak és érdekesnek gondoltam. Szerintem kiadtak egy brit és amerikai verziót. Akinek vettem, annak a hátsó részén volt egy japán élelmiszerüzlet, nagyon jó! ^ _ ^

Akit érdekel, elolvastam Grace Maeda japán titkai a bőr- és súlykontrollról című könyvet is. Ezenkívül nagyon informatív, remek szépségápolási tippekkel. Most nem olyan könnyen beszerezhető, mivel elég régi könyvről van szó.

Minden tanácsodat megfogadtam, és nagyon egészségesnek érzem magam abban a pillanatban, hogy több japán stílust főzök.

Nagyszerűnek tartom, hogy a japánok ragaszkodnak a többnyire természetes és kevésbé feldolgozott élelmiszerekhez.

Úgy tűnik, hogy a japánok aktívabbak és sokat sétálnak vagy kerékpároznak. Londonban élek, és az itt élők általában autóra vagy vonatra/buszra támaszkodnak. Dolgozom a városban, így csinálok egy kis sétát, de jógát és aerobikot is vállaltam. Nem hallom, hogy sok japán lenne "tornaterem-nyuszi", de mégis nagyon karcsúak. Van-e valamilyen fitnesz trend Japánban, a gyalogláson/kerékpározáson kívül?

Wow . minden nap járok, de valószínűleg nem fele annyit!

A hagyományos japán reggeli nagyon egészséges és tartalmas (azaz miso leves, rizs, tojás, hal stb.). Meddig töltik az emberek a reggelijük főzését Japánban?

Ahol vagyok, az emberek nem sok időt töltenek reggelijük elkészítésével, legfeljebb 2 szelet pirítóst vagy egy tál gabonapelyhet.

----------szerinted bármelyik rossz neked? Mint a magas sótartalom, az MSG, a fehér rizs stb. Én is hallottam, hogy túl sok szója képes elnyomni a pajzsmirigyet, így rossz lehet Önnek.
Cheryl által 2006/9/2 -----------

Egyáltalán nem. Átlagosan egészséges test normál szójamennyiség nem fogja elnyomni a pajzsmirigyet, és ha a szójaszószt használja, ne használja a sót, a fehér rizs jó Önnek, és alkalmas az emberi emésztőrendszerre, nem szabad. " nem lesz gáz vagy duzzadt, mint te teljes kiőrlésű gabonáknál, különösen a búzánál, ami extra súlyt is okozhat neked, és néhány ember allergiás a búzára is, de azt hiszem, már említettem.
MSG nélkül is kaphat ételeket. Egyes amerikai élelmiszerek tartalmaznak MSG-ket is. Tehát ellenőrizze a listát a címkén.
Sok tengeren eladott importált japán élelmiszer tartalmaz MSG-ket, de ezek nélkül is találhat ilyeneket. Ételeket általában a frissesség miatt szállítom Japánból, és válogatós vagyok a kívánt típussal kapcsolatban.

----Meddig töltik az emberek a reggelijük főzését Japánban?---

Nem sokáig. Lehet, hogy az emberek nehezen tudják elképzelni, de egyetlen dolog, amit főzhetnek, olyan, mint egy tojás, pirítós, vízmelegítés a teához stb.
Sok ételnek tűnik (abból, amit említettem), de reggelente csak esznek egy keveset, egy-két falatot és teát isznak.
Néhány hagyományos reggelijük, például a miso leves, már az előző este elkészült, beleértve a grillezett lazacot és a hűtőben tartott tsukemonót. Nem olyan, mint az ősi idők, ahol valószínűleg több időt töltenek a felkészüléssel, mint bárhol máshol.

A rizs esetében többségük automatikus rizsfőzőt használ, időzítővel a reggeli rizshez, vagy az előző este megmaradt rizst használja, amelyet a tűzhelyben időzítővel tartanak, ami feltételezi, hogy a rizs meleg és friss marad.
Sokan esznek egy darab pirítóst és teát, vagy semmit, és valószínűleg felkapnak valamit a vasútállomáson, például egy kávét.
Néhány reggel egy sült vagy főtt tojást eszem párolt rizs fölött, kevés szójaszósszal és nori-val. Sok ételnek tűnik, de az emberek legtöbbször megint csak harapnak egy-két falatot, és nem disznóznak ki és nem esznek meg mindent az asztalon. Ezt vacsorára spórolják.
Olyan, mint egy kis gabonatál méretű adag.
Én sem vagyok sok reggeli ember, de néha így fogok reggelizni.

Jelentős időt töltünk a reggeli elkészítésével. Semmi sem készül fel előző este. A miso levest reggel készítik. Ha van halunk, reggel megsütjük. A rizst reggel is megmossuk és megfőzzük.

Nem állítom, hogy egy mai japán átlagos háztartást képviselek, de úgy gondolom, hogy ez hasonlít a reggeli elkészítésének és étkezésének hagyományos módjára. Úgy gondolom, hogy az összes japán háztartás több mint fele felhagyott a japán reggelivel a nyugati stílusú reggeli mellett.

Néhány ember azt mondta, hogy a barna rizs puffadást/gázképződést okoz - ez nem feltétlenül igaz - ez attól függ, hogy az emésztőrendszered milyen szokás. Ha a barna rizst fokozatosan bevezeti az étrendbe, akkor nem lesz mellékhatása - gyakran eszem, és nincs gondom.

A barna rizs sokkal több rostot és tápanyagot tartalmaz, mint a fehér rizs, és bár a japán nők általában karcsúak, úgy tűnik, sokuknak székrekedése van - ők mindig erről beszélnek, és rengeteg hashajtót reklámoz. A fehér rizs alacsony rosttartalma hozzájárulhat a székrekedéshez.

Egyetértek Basia-val a barna rizsről. Skandináviában hagyományosan sok teljes kiőrlésű terméket eszünk, és soha nem hallottam még puffadásról vagy gázproblémákról. Feltételezzük, hogy a teljes kiőrlésű termék hosszabb ideig is jóllakik, mert lassabban adja ki az energiát. Tehát én csak azt gondolom, hogy pusztán azért, mert a japán étrend összességében egészséges, még nem jelenti azt, hogy minden japán tökéletes a tested számára.

Egy dologra kíváncsi vagyok, hogy a japánok általában kapnak-e elegendő kalciumot. Mert úgy tűnik, hogy a tejtermékek nem olyan népszerűek. De vajon sok kalciumot kapnak-e valamilyen zöldségből vagy ilyesmi? Legalább a káposztában van némi kálium, ugye?

Nos, valami miatt mindazok a japán nők székrekednek, és köztudott, hogy az alacsony rosttartalmú étrend a székrekedés fő oka. 9 éve élek Japánban, és nagyon jól tudom, mit esznek a japánok, és nagyon kevés, körülbelül 60 évesnél fiatalabb ember manapság csak japán ételeket eszik - sok fiatal japán nő nagy mennyiségű nyugati ételt fogyasztana, napi táplálékfelvételük része.

Pont az, hogy félrevezető azt mondani, hogy a barna rizs puffadást okoz. Táplálkozási szempontból messze felülmúlja a fehér rizst. Nem mindenkinek tetszik, ez rendben van, ehet fehér rizst, és a székrekedés megelőzése érdekében másutt kell megszereznie rostjait.

-------------Pont az, hogy félrevezető azt mondani, hogy a barna rizs puffadást okoz. Táplálkozási szempontból messze felülmúlja a fehér rizst. Nem mindenkinek tetszik, ez rendben van, __________

Pontos, hogy soha nem mondtam, hogy a barna rizs különösen puffadást okoz, és ezért nem volt félrevezető részemről. Ha mégis túl sok barnarizset eszel, akkor egész éjjel benzint kaphatsz.
9 évig Japánban élve hirtelen a székrekedés szakértőjévé válik? Hány nővel beszéltél erről?
Sokkal hosszabb ideig éltem ott, mint ti (japánként született és nőtt fel), és soha nem hallottam senkit arról, hogy önmagában a fehér rizs okozna székrekedést, ahogy Ön kijelentette, és ez az állítás, amelyet Ön mondott, félrevezető volt a részedről. Vannak, akik székrekedést kapnak Japánban, mint bárhol másutt a világon. A székrekedés oka gyakran az, hogy nem ivott elegendő mennyiségű vizet, nem volt elegendő takarmány, az alkohol hatása, nem volt elég testmozgás, betegség stb. Bármennyire is járnak az emberek Japánban, gyanítom, hogy az emberek többségének rendszeres a bélmozgása.
A hosszú repülés egy „funzumarit” is adhat.
Egy dolgot észreveszek, hogy Japánba látogatok valaha, hogy az emberek nem isznak ott olyan gyakran vizet. Lehet, hogy inni egy keveset más italokból, de vizet alig. A rokonaimnak mindig készen állnak a palackozott vizek, amikor ellátogatunk.
A zöld tea étkezés után vagy bármikor elősegíti az emésztőrendszer áramlását.