Miért szereti a Szilícium-völgy a Keto diétát?

A ketogén étrend leginkább fogyókúrás képességeiről ismert olyan hírességeknek köszönhetően, mint Kim Kardashian és Halle Berry. De a Szilícium-völgy technikusai ennél sokkal többre használják a ketózist.

Itt van 5 ok arra, hogy kipróbáljuk a keto étrendet.

1. Javított fókusz

Amikor a testét és az agyát elsősorban a glükóz táplálja, amely akkor fordul elő, amikor a szénhidrátok teszik ki az élelmiszer-forrás nagy részét, az üzemanyag nagyon gyorsan felhasználódik, és ez gyakran "újratáplálást" igényel.

Amikor a tested és az agyad ketózis állapotban van, képes vagy felhasználni saját zsírtartalékaidat üzemanyagként. Ebbe az állapotba böjt, exogén ketonhasználat vagy a szénhidrátfogyasztás korlátozása révén kerülhet.

Kutatási eredmények azt mutatják, hogy az agysejtek hatékonyabban működnek, ha ketont használnak üzemanyagként, nem pedig cukorként. Ez jobb fókuszhoz és kevesebb agyi ködhöz vezet.

Kimutatták, hogy az alacsony szénhidrátfogyasztás javítja az Alzheimer-kór kockázatával küzdő idősebb felnőttek, valamint az autizmusban, epilepsziában és Parkinson-kórban szenvedők memóriáját. A ketonok ugyanis megakadályozhatják, hogy az idegsejtek túlságosan rendszertelenné váljanak, ami rohamokhoz és viselkedési problémákhoz vezethet.

2. Folyamatos, egész napos energia

A délutáni cukorbukás.

Mindannyian megtapasztaltuk, és ez képes arra, hogy véget vessen minden motivációnak, amiért produktív napot töltött.

Ez az összeomlás azután következik be, hogy a tested felégeti glükózkészleteit. Tehát mehet előre és felszabadulhat, de csak folytatja a nap energia-tüskéinek hullámvasútját.

Ehelyett ketózis állapotban lehet, ahol nincs csepp. Amikor a szervezetben kevés a keton test, a máj többet hozhat létre, elküldheti őket az agyba, és máris jó!

Ráadásul a délutáni koffeinmennyiségek elkerülése segít jobban aludni éjszaka, és másnap még több energiát ad.

3. Csökkent étvágy = További munkaidő áll rendelkezésre

A zsírok inkább kielégítőek, mint a szénhidrátok. Volt már egy tál gabona reggelire, csak 1 órával később éhes legyen? Ennek az az oka, hogy a gabonafélék, amelyek többnyire szénhidrátokból állnak, nagyon gyorsan glükózzá válnak a szervezetben. A zsírok nem égnek olyan gyorsan, ami azt jelenti, hogy nem kell azonnal "újratölteni".

Ha testünkön rengeteg extra kalória található zsírtartalék formájában, észreveheti, hogy étvágya drámai módon csökken. A test rendelkezik a megfelelő működéséhez. A legtöbb keto-diétázó a böjt valamilyen formáját beépíti mindennapi életébe, akár szakaszos böjtöléssel, akár időbeli korlátozással.

4. Az étel kielégítő

Az ételek remekek! Persze, korlátozónak tűnik, ha elkezded felsorolni az összes mesterségesen előállított, magasan feldolgozott ételt. De vajon az emberek valaha is úgy akarták-e enni ezeket az ételeket? (Twinkies-re nézek)

Ehelyett zöldségeket, húst és finom, egészséges zsírokat tartalmazó salátákat fog enni.

Zsíros lazac spárgával
Makadámiadió, dió és brazildió
Sötét csokoládé mandulavajjal
Bogyók és tejszín
Zsemle nélküli hamburger sajttal, karmelizált hagymával és salátába csomagolva
Sok kókusz és avokádó
Keto sajttorta !

Őszintén szólva, nem hiányzik.

5. Súlykezelés

A Szilícium-völgyben az elsőség a legfontosabb. Az innovációban elsőnek kell versenyeznie. Ez azt jelenti, hogy hosszú órákat dolgozol nagy szünet nélkül a határidők betartása érdekében. Óhatatlanul kevesebb idő jut az edzőterembe.

Ez a kedvenc dolgom a keto étrendben. Nem KELL dolgoznod a fogyásban. (Bár mindig javasoljuk a fizikai fizikai tevékenység valamilyen formáját).

Nézze meg ezt a cikket Billyről. Soha nem rakott ételt edzőterembe, és a keto diéta nyomán több mint 200 fontot tudott fogyni!

Tehát, hogyan segíthet a táplálkozási ketózis?

Nagyobb hangsúly az iskolában? Igen

Több energiát anyaként? 100%

Jobb értékesítési kvóta, mivel több órát dolgozhat szünet nélkül? Miért ne!

Hogyan kezdhetem el a Keto diétát?

Íme néhány hasznos tipp, ha még nem ismeri a keto étrendet.

1. Kerülje a keto influenzát exogén ketonokkal. Ők a legjobb barátod. A keto diéta kezdőinek első számú oka a keto influenza. Amikor a test átáll a glükóz zsír helyett az üzemanyag felhasználására, influenzaszerű tüneteket tapasztalhat. Az olyan exogén ketonok, mint a Kegenix PRIME, 60 perc alatt ketózis állapotba hozhatják, teljesen áthidalva az összes influenza tünetet. Nagyszerűek a ketózisba való visszatéréshez is, ha úgy dönt, hogy van egy darab saját születésnapi tortája.

2. Igyon zsírját, hogy elérje a makrókat. Nehéz lehet elérni a makrókat, amikor először indul, mivel valószínűleg még soha nem fogyasztott ennyi zsírt. De a legmegfelelőbb módja annak, hogy kövér makródat szerezz, az, ha naponta legalább egyszer fogyasztasz egy zsíros italt. Íme a zsírégető mokkás jeges kávé receptünk. Olyan engedékeny! Nem fog hiányozni azok a divatos Starbucks italok.

3. Számolja meg a makrókat. Meg fog lepődni, hogy ezek a bosszantó szénhidrátok hogyan tudnak belecsempészni az étrendbe. Nézze meg a Keto.app alkalmazást, a Keto Diet Tracker alkalmazást, amely olyan könnyen használható.

4. Gyorsan, ha nem éhes. Legtöbben úgy nőttünk fel, hogy megtanultuk, napi 6 apró ételt kell enni, hogy megmaradjon a gyorsan égő anyagcsere. De az a probléma, hogy egész nap folyamatosan emészti az embert, a testének nincs esélye helyreállni. Tehát, ha nem vagy éhes, ne egyél.

Ne feledje ezt: Minden varázslat akkor történik, amikor nem eszik.

Sok sikert az életed új szakaszának megkezdéséhez! A Kegenix itt lesz, hogy segítsen jobban kinézni és jobban érezni magát, mint valaha!