Mike ’A helyzet’ Sorrentino Lost 36 Lbs. a börtönben szakaszos böjtöléssel

"Így néz ki, amikor a negatív helyzetet pozitív szituációvá változtatja" - mondta a Jersey Shore sztárja

lost

A Jersey Shore sztárját a hónap elején szabadon engedték a börtönből, miután teljesítette az adócsalás miatt kiszabott nyolc hónapos büntetését, és ennek az időnek egy részét a testalkatának megdolgozásával töltötte. Sorrentino az Instagram pénteken azt mondta, hogy 36 kg-ot fogyott.

"Így néz ki, amikor a negatív helyzetet pozitív szituációvá változtatja" - írta. "A #clapbackseason 36 kg-ot fogyott."

„Minden este 10-kor aludtam. Minden reggel 7-kor ébredtem, és körülbelül egy órán át böjtöltem a kardiót. ”- mondta. „A szakaszos böjtöt gyakoroltam börtönben. A szakaszos böjt ablakom hétköznap 16 és 17 óra, hétvégén pedig 18 és 19 óra között volt. "

Sorrentino elmondta, hogy a szakaszos böjtöléssel együtt „naponta kétszer-háromszor” dolgozott, és ünnepnapokon többet fog dolgozni, hogy kezelje a családjától és a barátaitól való távolmaradás fájdalmát.

"Mert tudod, hogy a születésnapodon, húsvétodon vagy ilyesmi miatt kicsit érzed magad" - mondta. "Olyan vagy, mint:" Tudod mit? Ma teszek valamit, hogy büszke legyek jövőbeli önmagamra. ”És bevittem a három edzésemet.”

Volt egy kis fogynivalója is, miután túlzottan elfogyasztotta a gyorséttermet, mielőtt elhagyta a börtönt.

"Felhívtam pár fontot, de a börtönben volt időm arra koncentrálni, hogy a legjobb önmagam legyek és lefogyjak" - mondta.

Sorrentino elmondta, hogy az étrendre és a gyakorlatokra való összpontosítás megkönnyítette a börtönben maradását.

"Folyamatosan kellett kihívnom magam, legyen az edzőteremben és/vagy diéta" ​​- mondta. „Olvastam könyveket, a Bibliát és igyekeztem lelkileg is fejlődni. Mert ha nem foglalkoztatod magad odabent ... sok srácot láttam, akik nem csinálták ezeket a dolgokat, és láttad, hogy a depresszió és a szorongás átveszi az irányítást ... Nagyon sikeresnek éreztem magam a börtönben elfoglaltnak maradva.

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ: Mike ’The Situation’ Sorrentino és Feleség a „Baby Situations” elé néznek a börtönbocsátás után

És most, hogy Sorrentino kint van, megpróbálta a keto diétát barátja és Costar Vinny Guadagninio javaslatára, aki 50 kg-ot fogyott. a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrenden.

"Mielőtt börtönbe került, mindent elfogyasztott, amit látni lehetett" - mondta Guadagnino az EMBEREKNEK. "De tudta ennek alapelveit, és most már tényleg alkalmazza."