Mikor van a legjobb idő a gyümölcs fogyasztására? (Jó gyakorlat a 2. sz. Számára)

A személyes gyakorlat szerint úgy tűnik, hogy a gyümölcsfogyasztás napi rendje nagy előnyökkel jár az egészségi állapot és a jólét szempontjából. Szeretnénk megjegyezni, hogy a gyümölcs fogyasztása a nap bármely szakában mindig kiüti a gyorsételeket a nap legjobb pillanatában. Amit itt megbeszélünk, ha mindennap vagy bármely nap eszik gyümölcsöt, akkor van-e a legjobb alkalom gyümölcsöt fogyasztani az emésztéshez.

A gyümölcs fogyasztásának legjobb ideje reggel, miután egy pohár vizet ivott, amely éjszakai pihenés után újra hidratálja a testet. Az ébredés utáni első ivóvíz valószínűleg a legjobb mód, és hozzáadhatja a reggeléhez. Ha éhgyomorra étkezik, és mielőtt más reggeli ételt fogyasztana, megnő a vércukorszint, előkészítve az emésztőrendszert a reggeli hátralévő részére és az egész napra. A gyümölcsben lévő enzimek segítenek növelni energiaszintünket, és megadják, amire testünknek szüksége van a jó egészség és az egészséges bél támogatásához.

A gyümölcs második elfogyasztásának másik fő előnye reggel, hogy a túlórák (ez hónapokat vagy éveket is igénybe vehet), a gyümölcsben lévő rost kiválóan alkalmas a rendszeres bélmozgáshoz vagy rendszeres kakiláshoz. Az ivóvíz és a reggeli különféle gyümölcs elfogyasztása együttesen segít megelőzni a székrekedést, és reggelije után azonnal felkészíti testét a bélmozgásokra, és reggel megtisztítja a méreganyagokat, megkönnyítve a terhelést a nap hátralévő részében. . Ez az előny óriási az egészség megőrzéséhez és a nagyszerű érzéshez.

Véleményünk szerint a gyümölcs elfogyasztásának második legjobb ideje délután körül (délután 3–4). Ebben az időben éhes lehet és snackre vágyik. A gyümölcs biztosítja a cukrot a vércukorszint, a vitaminok és a tápanyagok számára, és az egyik legjobb snack. A gyümölcs fogyasztása délután közepén szintén nem rontja el a vacsorát, és általában elég könnyű ahhoz, hogy még vacsora előtt is edzeni tudjon.