Mila Gricenko diétája

gricenko

Nagyon gyakran a súlyfelesleg komoly problémát jelent a tisztességes nem számára, de ha fogyni akar, sokféleképpen lehet megoldani. Javasoljuk, hogy figyeljen Mila Gritsenko étkezési rendszerére. Sok diétával ellentétben ez a diéta kímélő.

Milyen vékony volt Mila Gricenko?

A fogyás rendszere Mila Gricenko az egészséges ételek felhasználása, nevezetesen az egyszerűen emészthető és természetes, növényi eredetű termékek, amelyek az emberi test javát szolgálják. Ha arról álmodozik, hogy megszabadul a felesleges kilóktól, könnyű életet érez, miközben éhségérzetet nem tapasztal - akkor az étrendnek tartalmaznia kell tenger gyümölcseit, bogyókat, sovány húst, zöldségeket és gyümölcsöket. Az is nagyon fontos, hogy megfelelő étrendet alakítsunk ki, és minden nap egy bizonyos időben étkezzünk.

Mila Gritsenko táplálkozási szakember eléggé kifejlesztett egy egyszerű, de ugyanakkor hatékony étrendet, amely két szakaszban zajlik. Az első szakaszban egyszerűen csökkenteni kell a gyomor térfogatát. Kb. Hozzávetőleges étrendet ajánlunk Önnek.

Reggelire egy csirkemell baromfihagymávalHagymát, szelet sajttal párolva. A második reggeli zöld tea tejjel és kekszekkel. Ebédre főzzön párolt halat sajttal. Vacsorára főzhet zöldséget párnak. Hatalmas plusz ennek a diétának - az adagok a szokásos mennyiségűek lehetnek, körülbelül háromszáz gramm. Az étkezésnek egyidejűleg kell történnie - ez a diéta sikerének kulcsa. Az étkezések között snackeket fogyaszthat almával vagy kekszel. Egy idő után zárja ki az uzsonnákat, és csökkentse az adagok méretét kétszáz grammra. Ez a szakasz általában egy-két hétig tart.

A következő szakasz lehetővé teszi, hogy bármilyen ételt használjon, a kenyér kivételével, de az adagok nem lehetnek nagyobbak százötven grammnál.

Mila Gritsenko táplálkozási szakember kiemelte a főt

ennek az étrendnek a szabályai:

  1. Vegyen ételt naponta háromszor.
  2. Éhgyomorra, és minden étkezés előtt tizenöt percig igyon egy pohár tiszta vizet.
  3. Használjon nagy mennyiségű folyadékot, legalább napi két litert.
  4. Távolítsa el a lisztet és az édességet.
  5. Este hat óra után ne egyél.
  6. Szüntesse meg az alkoholt.
  7. Ha nikotinfüggőségben szenved, próbáljon meg megszabadulni tőle.
  8. Mozogj többet és légy biztos a sikerben!