Milyen étrendet kell követnem az embriótranszfer után?

Szerző neve: Dr. Zeepee Godha Mentor neve: Dr. Nivedita Anand Goverdhan 2020. április 8-án

Az in vitro megtermékenyítés az egyik legfejlettebb technika a meddőség területén. Bár az IVF sikere elsősorban az embrió minőségétől és a méh endometriumától függ, a diéta fontos szerepet kapott az ember jólétében és a terhesség kimenetelében. Tehát nagyon fontos, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet folytasson minden nélkülözhetetlen tápanyaggal az IVF kezelés alatt. Élvezze egészséges ételeit és legyen stresszmentes. Ez növeli a benned lévő pozitív energiát, és növeli a sikeres terhességi kimenetel esélyeit. Rengeteg mítosz létezik arról, hogy mit szabad enni és mit nem enni az IVF után. Nincs egyetlen ideális étrend, amelyet minden nő számára ajánlani lehet az IVF folyamata alatt. Minden embernek más és más kalória-, makro- és mikroelem-követelménye van. A kiegyensúlyozott étrend mellett a gyakorlatok ugyanolyan fontosak, mint az élet bármely más pontján.

Mi a legjobb IVF diéta?

A válasz továbbra is vitatható, és számos étrendtervet támogattak és egyúttal cáfoltak is a kutatók. Még mindig vannak olyan étrendi irányelvek, amelyeket egyhangúlag követnek. Első és legfontosabb, hogy az étrendnek az egész ételkoncepcióra kell összpontosítania. A vegán étrendnek tartalmaznia kell gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket és teljes kiőrlésű gabonákat. Azok, akik nem vegetáriánusok, inkább a halat részesítsék előnyben a vörös hús helyett. A teljes étel étrend gazdag antioxidánsokban és növényi fehérjékben, amelyek javítják a tojás egészségét. Megfelelő mennyiségű jó zsírt tartalmaz gyulladáscsökkentő előnyeivel együtt.

Vannak bizonyos tápanyagok, amelyeket az étrendben tartalmaznia kell.

Folsav- Ez az egyik alapvető tápanyag a baba normális agy- és gerincvelői fejlődéséhez. Hiánya idegcső születési rendellenességekhez vezethet a csecsemőben. Tehát megfelelő bevitelre van szükség az IVF kezelés alatt. A folsav-kiegészítőket naponta 400 mcg-vel kell kezdeni, a fogantatás előtt legalább 3 hónappal. A zöld leveles zöldségek, a bab, a rizs, a hüvelyesek, a spárga, a tojás és a citrusfélék gazdag folsavforrások.

Vas - A vas fő funkciója testünkben a hemoglobin szintézise, amely szükséges a test minden szövetének megfelelő oxigénellátásához és megfelelő működéséhez, beleértve a reproduktív rendszert is. Hiánya vérszegénységet okoz. A nők különösen hajlamosak a vashiányra, mivel periódusaikban minden hónapban vért ontanak. A tökmag, a spenót, a répagyökér, a sárgarépa, a jugery stb. Gazdag vasforrás.

Cink- Cinkre van szükség a hormonszint egyensúlyához, ami nagyon fontos a reproduktív folyamat szempontjából. A cink napi szükséglete napi 15 mg. A cinkben gazdag élelmiszerek a gabonafélék, a diófélék, a tejtermékek, a hús és a burgonya.
A nők vas- és cink-kiegészítőket is szedhetnek orvosuk tanácsának megfelelően.

Egészséges zsírok- A zsírok energiatárolóként szolgálnak a testben, ami segíti a hosszú IVF utat az energia növelésében. Vizsgálatok szerint a többszörösen telítetlen zsírsavak javíthatják a termékenységet, a petesejtek és az embriók minőségét, míg a transzzsírok az inzulinrezisztencia növelésével hátrányosan befolyásolják a termékenységet. Az egészséges zsír forrása a hal, a dió, az olívaolaj, a chia mag és a lenmagolaj. A nőknek kerülniük kell a sütiket, süteményeket, fagyasztott pitéket, rágcsálnivalókat, gyorsételeket és egyéb pékárukat. Ezek mind transz-zsírokban gazdagok, amelyek hátrányosan befolyásolják a terhességet.

Fehérjében gazdag étel- A fehérjék a test építőkövei, amelyek szükségesek a növekedéshez és a reproduktív működéshez. A fehérje napi szükséglete 1-2 gm/testtömeg-kg, az egyén fizikai aktivitásától függően. A terhesség jó fehérjeforrásai közé tartozik a hal, a bab, a tofu, a sajt, a tej, a dió, a hüvelyesek és a hajtások. A vörös hús és a tojás mértékét kell fogyasztani.

Gyümölcsök és zöldségek- Ezek az antioxidánsok fontos forrásai, amelyek elősegítik testünk méregtelenítését. Ezek sok mikroelem, például vas, cink, magnézium, kálium gazdag forrásai, és mindig a napi IVF diéta. A zöld leveles zöldségek, például a spenót és a brokkoli kiváló rost-, vas- és antioxidáns-forrás. A brokkoli szintén jó fehérjeforrás és c-vitamin, amely hozzájárul a tojás minőségének javításához. A banán jó B6-vitamin-forrás, szabályozza a menstruációs ciklust. Az ananász gazdag mangánban, amely segíti a reproduktív hormonok szabályozását.

Rengeteg orális folyadék- A víz elengedhetetlen a test hidratálásának fenntartásához. Tartsa magát hidratált állapotban, és igyon legalább nyolc pohár vizet a keringés, az anyagcsere és az emésztés fenntartása érdekében.

Beszéljen az ország legjobb termékenységi szakértői csoportjával a terhességgel és a termékenységgel kapcsolatos összes kérdésével kapcsolatban.