Milyen mellékhatásai vannak a derék edző viselésének - homokóra angyal

Feladta Homokóra angyal 2019. augusztus 7-én

A kérdések feltevése mindig jó dolog, amikor új derék edzéstervet vagy fitneszrutint indít. De itt van egy kissé félrevezető kérdés: „Milyen mellékhatásai vannak a derék tréner viselésének?”

Az igazság az, hogy a derék tréner csupán alakító ruha. Ez nem orvosi kezelés, vényköteles eljárás vagy eljárás, amely a kockázatok és mellékhatások hosszú listájával jár. Tehát a valóságban a kérdés nem egészen megfelelő.

Valójában a derék tréner viselésének két elsődleges "mellékhatása" valójában az előnye:

1)Láthatóan csökkent derékvonal: A ruházat viselése közben azonnal 1, 2 vagy akár 3 méretben vékonyabbnak tűnik.
2)Fokozott izzadás a fizikai aktivitás alatt: Ha edzés közben derék edzőt visel, akkor jobban izzad. Ez maximalizálja az edzéseket, ami kiválóan alkalmas hosszú távú karcsúsító célok elérésére.

Ezek a "mellékhatások" pontosan azok az okok, amelyek elsősorban derék edzőt viselnek.

De teljesen megértjük aggodalmait: ha még nem ismeri a derékedzést, csak biztosnak akar lenni abban, hogy biztonságos.

Szóval nézzünk át néhány alapot arról, hogy mi is a derékedzés valójában, és mire számíthatunk, ha belekezdünk.

Megfelelő elvárások megfogalmazása

Mivel a derékedzés népszerűsége az elmúlt években felrobbant, így a mítoszok és a tévhitek is.

Amikor látod, hogy hírességek gyönyörű szelfiket készítenek a derék edzőcipőben, könnyen felizgulhatsz a tested lehetőségei iránt. És az az igazság, hogy nem kell hírességnek lenned ahhoz, hogy megszerezhesd a derék edző viselésének előnyeit. Minden korosztályú, méretű és formájú nő a derék edzéssel azonnal karcsúsítja középső szakaszát és optimalizálja edzését.

De a derék edző viselése nem varázslatos tabletta. Ha egyszerűen felveszi, akkor nem fogy le, és nem okoz tartós változásokat a testében. Egyszerűen összenyomja a középszakaszát, miközben viseli, és a test visszatér a normális formájához, amikor eltávolítja.

Hosszú távon hatékony eszköz lehet az edzésprogramok maximalizálásához, mivel növeli az izzadtságot edzés közben (még alacsony intenzitású tevékenységek, például gyaloglás közben is). Tehát minél többet viseli a derék edzőt, annál jobban tudja, hogy a gyakorlata működik.

Azonnali hatások (és wow faktor)

Az egyik első dolog, amit észrevesz, amikor először próbálja fel a derék edzőt, az az, hogy milyen erős a tömörítés.

Feszesnek kell lennie, de nem fájdalmasnak. És bár eleinte kissé furcsának érezheti magát, a teste hamarosan megszokja a kompressziót, különösen, ha hosszabb ideig kezdi viselni (ugorjon az alábbiakban néhány tippre, hogyan kell ezt megfelelően csinálni).

2 fontos pont:

A fájdalom és a csípés NEM mellékhatás a derék tréner viselésében, kivéve, ha a ruhadarab nem megfelelő méretű a tested számára. Ha kényelmetlenséget érez, vagy a kompresszió befolyásolja a légzését, azonnal távolítsa el - valószínűleg túl kicsi a ruhája.

A tömörítés nyomán észrevehető hatás a csökkent derékvonal. A magas tömörítésű derék trénerek láthatóan akár négy hüvelykkel is csökkenthetik a derékméretet, miközben viseled a ruhadarabot.

Imádni fogja, hogyan néz ki a tükörbe - de ne álljon meg itt. Végezze el a derékméréseket a derék edző felvétele előtt és után, hogy lássa, mennyire drámai a szobrászat.

Mozgástartomány

A derék tréner viselésének természetes mellékhatása a mozgás kissé korlátozott tartománya a középszakasz körül. Ez teljesen normális.

A magas tömörítésű latex derék trénert általában úgy alakítják ki, hogy belsejében rugalmas acéldarabok találhatók, amelyeket csontozásnak neveznek. Ezek az oszlopok segítenek fenntartani a tömörítést, ugyanakkor egyenesebb, magabiztosabb testtartást is biztosítanak.

A derékon való görnyedés és hajlítás természetesen nehezebb lesz, amíg a derék edzőt viseled, de a ruhadarab pontosan erre lett tervezve. Amellett, hogy kanyargós alakot és egyenesebb testtartást biztosít, ez a tömörítés erősítheti a fitnesz rutinjának intenzitását azáltal is, hogy keményebben dolgozik az egyes ismétléseknél.

Több verejtékezés edzés közben

Nem tudjuk elégszer hangsúlyozni ezt a pontot ...

A derék edzők maximalizálják az edzéseket.

A latex derék edzőket (különösen az edzés derék edzőket) úgy tervezték, hogy serkentsék a termikus aktivitást a magodban edzés közben. Ez az extra hőség jobban megizzasztja testmozgás közben, beleértve a sétákat, futásokat, kardiózást, nagy intenzitású intervall edzéseket és egyéb edzéseket.

És BÓNUSZ: az izzadás ott fordul elő, ahol valószínűleg a legnagyobb szükség van rá: olyan közös problémás területeken, mint a hasa, hasizom, hát és szerelmi fogantyúk.

A drámai tömörítéstől eltekintve ez a megnövekedett izzadás szó szerint az első ok a derék edző viseletére. Többet izzad az erőfeszítések fokozása nélkül.

Több izzadás = nagyobb intenzitás = hatékonyabb edzés a hosszú távú fogyókúrához.

Kisebb étkezések

Nem, derék tréner viselése nem fogja varázsütésre fékezni az éhségét, de gyorsabban érezheti magát teltebbnek, ami támogathatja általános karcsú céljait.

Mivel a ruhadarab összenyomja a középső részedet, kevesebb "teret" teremt a gyomrodnak, hogy kitáguljon a túlevésektől. Ez azt jelenti, hogy megtapasztalja a teljesség érzését, mielőtt normálisan megtenné.

Sok nő számára ez nagyon hasznos stratégia az adagkontroll fenntartására. Ha étkezés közben viseli a derék edzőt, akkor kisebb eséllyel eshet bele. És amint mindannyian tudjuk, a tápláló ételek kisebb adagjának elfogyasztása elengedhetetlen a fogyáshoz.

Tipp: Ha mégis kisebb adagokat eszik, ne felejtsen el egészségesen étkezni. Mint minden diétás stratégiánál, itt is biztosnak kell lennie abban, hogy továbbra is megkapja a testének szükséges tápanyagokat, különösen, ha korlátozza a kalóriabevitelt.

Edzeni? Igyon sok vizet

Ha derék edzőt használ az edzés maximalizálása érdekében, győződjön meg róla, hogy sok vizet iszik.

Ne feledje: a derék tréner viselésének szándékolt mellékhatása a fokozott izzadás. Ha jobban izzad, akkor a teste gyorsabban veszít vizet. Ez növelheti a kiszáradás kockázatát, ha nem cseréli le ezeket a folyadékokat.

A testmozgás intenzitásának növelése jó dolog! Csak győződjön meg róla, hogy hidratál. Akár otthon, az edzőteremben, a pályán vagy valahol máshol edz, hozzon magával egy üveg vizet, így kortyolgathatja a rutinját.

Tipp: Alapszabályként, ha szomjasnak érzi magát, akkor már úton van a kiszáradás felé. Gyorsan igyon egy italt a gyakorlatok és a szettek között, mielőtt a szomjúság elkezdődne.

Kezelje a bőrét

A derék edző rendszeres edzésének másik lehetséges mellékhatása a bőrirritáció. Ennek oka az a tény, hogy a bőre könnyebben kiszáradhat, ha erősebben izzad. És mivel a derék tréner eltakarja a középső részedet, ez a nedvesség beszorul a ruha alá, ami irritációhoz vezethet.

A bőrirritáció gyakoribb azoknál, akik érzékeny bőrűek. De néhány dolgot megtehetsz annak megakadályozása érdekében:

A kiváló minőségű derék edzőknek speciális bélése lesz, olyan anyagokból, mint a pamut és a spandex, amely felszívja a nedvességet és puha réteget biztosít a bőrén, hogy ne irritálódjon.

Fontolja meg, hogy viseljen tanktartót, camisole-t vagy más könnyű pamutruhát a derék tréner alatt. Ez növelheti a levegő áramlását, és hozzájárulhat ahhoz, hogy a bőre szárazabb maradjon.
Van latex érzékenysége? Még mindig vannak lehetőségeid! Számos latex nélküli derék tréner kínálja ugyanazt a karcsúsító erőt, mint amire vágyik.
Ha maximális légáramlást szeretne a bőrén, vegye figyelembe a hálós derék edzőfűzőt. A háló lehetővé teszi a bőrének a lélegzését, miközben még mindig hízelgő az alakjának magas tömörítéssel és szexi, átlátszó kialakítással.
Egy jó hidratáló krém alkalmazása csodákat tehet az érzékeny bőr számára is. Vegyük fontolóra ezt a karcsúsító gélt, amelyet kifejezetten a derék edzésére terveztek, és erőteljes, klinikailag bizonyított testkontúr összetevőkkel rendelkezik.

FONTOS: Válassza ki a megfelelő méretű derék edzőt

A megfelelő méretű derék edző kiválasztása az egyetlen legfontosabb tényező a megfelelő fit és a maximális hatékonyság eléréséhez.

Ha a ruhadarab túl kicsi, nagyon kényelmetlen lesz - és nagyon hízelgő!

Egyes ügyfelek tévesen kisebb méretet választanak, gondolván, hogy ez drámaibb görbéket eredményez. De valójában ennek az ellenkezője igaz. "Túlcsordulás" hatást kelt, rossz helyeken dudorodást okoz, és összességében természetellenesnek hat.

Továbbá, ha túl kicsi, akkor előfordulhat, hogy eleve nem is tudja felvenni. És ha képes vagy rá, fájdalmas csípős mellékhatásokat okozhat, amint azt fentebb említettük.

Ha a ruhadarab túl nagy, akkor nem biztosítja a karcsúsító erőt - és a derék tréner összecsukódhat a közepén.

Tippek:

Ügyeljen arra, hogy a termékleírási oldalon felsorolt mérettáblázatot használja. A Hourglass Angelnél minden termékhez testreszabjuk a mérettáblázatokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő illeszkedést kapja - ezért vásárlás előtt feltétlenül ellenőrizze a méretet.
Méret kiválasztása előtt végezzen pontos méréseket. Használjon mérőszalagot (szövet vagy vinil), és mérje meg a dereka legszűkebb részén, ahol természetes hajlítás tapasztalható, ha oldalra hajol. Győződjön meg arról, hogy a szalag vízszintes és nem túl feszes: két ujjat nehézségek nélkül el kell csúsztatnia alatta.

Nézze meg maga az eredményeket

A derék edzés rutinjának megkezdése szórakoztató, hízelgő mód lehet a középső rész karcsúsítására és a hosszú távú karcsúsító erőfeszítések kiegészítésére. A megfelelő méret megválasztásával és a megfelelő gyakorlatok beépítésével a derék edzőt hosszabb ideig viselni könnyű és kényelmes.

A deréktréner első felvétele nehéz lehet, de hosszabb időn keresztül viselve gyorsan könnyebbé válik. Kezdje lassan az elején - próbálja viselni egy-két órát, majd adjon hozzá egy-egy órát minden nap. Amint megérti a dolgát, törekedjen napi 8-12 órára (2 vagy több foglalkozásra bontva).