Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Az áfonya mély árnyalatát az antocianinoknak köszönheti, amelyek egy erős antioxidánsok, amelyek kék-ibolya színűek. A kiegészítők gyártói elkezdték izolálni ezeket az egészséges összetevőket az áfonyakivonat előállítása érdekében, ami a bogyó nélküli előnyöket nyújtja Önnek. Mielőtt úgy döntene, hogy az áfonya kivonatot az étrend részeként tartalmazza, fontos áttekinteni ennek a látszólag ártatlan kiegészítőnek a lehetséges mellékhatásait.

mellékhatásai

Gyógynövény-kiegészítők

Amikor áfonyakivonat-kiegészítést keres, ne feledje, hogy a gyártók gyakran gyógynövény-kiegészítőket adnak hozzá, hogy extra előnyöket biztosítsanak. Fontos kutatni és kérdezni orvosát ezek hatásairól is. Ha allergiás a parlagfűre vagy a százszorszépre, kerülje az egyik áfonya-kiegészítőt, a Berry Vision with Blueberry és a Eyebright-ot. Ez a kiegészítés körömvirágot és szőlőmagot is tartalmaz, így veszélyes lehet, ha bizonyos virágallergiája van. Általánosságban el kell kerülni azokat a növényi termékeket, amelyek ugyanolyan vagy ellenkező hatást mutatnak, mint egy szedett gyógyszer.

  • Amikor áfonyakivonat-kiegészítést keres, ne feledje, hogy a gyártók gyakran gyógynövény-kiegészítőket adnak hozzá, hogy extra előnyöket biztosítsanak.

Számolja össze a vitaminokat

Az Acai bogyótabletták mellékhatásai

A hozzáadott gyógynövényekkel együtt néhány áfonya- és áfonyakivonat-márka további C-vitamint is tartalmaz. Míg a C-vitamin vízoldékony vitamin, vagyis azt nem tárolja a szervezetben, a különféle kiegészítő termékekből származó túl sok fogyasztás negatív hatással lehet a Egészség. 2004-ben az iowai női egészségügyi tanulmány azt sugallta, hogy a kiegészítő C-vitamin nagy dózisa oxidatív stresszt okozhat, és növelheti a tüdőrák kialakulásának kockázatát. Ha már multivitamint szed, akkor biztonságosabb elkerülni az áfonya-kiegészítő C-vitamin kétszeres adagolását is. Tabletta helyett választhatja a 100 százalékos áfonya koncentrátumot, amely kevésbé valószínű, hogy vitaminokat és gyógynövényeket tartalmazna.

  • A hozzáadott gyógynövényekkel együtt néhány áfonya és áfonya kivonat márka további C-vitamint is tartalmaz. Míg a C-vitamin vízben oldódó vitamin, vagyis azt nem tárolja a szervezetben, a különféle kiegészítő termékekből származó túl sok fogyasztás negatív hatással lehet a Egészség.

Figyeljen az adagokra

Mint a legtöbb dolognál, a több sem mindig jobb. A természetben megtalálva az áfonya magas víztartalmú és rosttartalmú. Ezek a tulajdonságok hígítják és pufferolják az áfonya antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok felszívódását. Fontos szem előtt tartani, hogy az áfonyakivonat ezeknek az anyagoknak nagyon koncentrált formája, és az adagolási ajánlások korlátozott tesztekkel rendelkeznek. A negatív hatások elkerülése érdekében biztonságosabb az alacsony oldalon való tévedés. Ha úgy dönt, hogy elkezdi szedni az áfonya kivonatot, először próbálja ki az ajánlott adag felét, hogy lássa, hogyan reagál a teste.