Melyek a negatív kalóriatartalmú ételek? Segíthetnek a fogyásban?

TNN | Utoljára frissítve - 2018. szeptember 11., 13:31 IST

01/5 Mi a negatív kalóriatartalmú étel?

MILYEN NEGATÍV KALÓRIUM ÉTELEK? A kalóriák hirtelen nagyon fontossá válnak, amikor az ember megpróbál fogyni. Biztosan látott embereket maga körül, minden egyes kalóriát megszámlálva, amit elfogyasztott. Ennek oka az, hogy csak akkor képesek lefogyni, ha az ember többet ég, mint amennyit elfogyaszt. Bár az étrend és a testmozgás kéz a kézben járnak, de a fogyás szempontjából az étrendnek döntő szerepe van (ne feledje a 30:70 szabályt).

negatív

Egy közelmúltbeli élelmiszer-divat, amely felkeltette a legtöbb ember figyelmét, a „negatív” kalóriatartalmú étel. Olvassa el, hogy megtudja, melyek a negatív kalóriatartalmú ételek, és hogy valóban hasznosak-e.

02/5 Negatív kalóriatartalmú ételek

NEGATÍV KALÓRIUS ÉLELMISZEREK: A negatív kalóriatartalmú ételek azok az ételek, amelyek több kalóriát égetnek el az emésztéshez, mint amit tartalmaznak. Ez azt jelenti, hogy bármilyen mennyiségű étel kapható anélkül, hogy valóban hízna. Ha ezeket az ételeket fogyasztja, a test több kalóriát éget el emésztésükben, mint amennyit valójában tartalmaznak, ezáltal semmissé téve a kalóriák hozzáadását.

A negatív kalóriatartalmú ételek általában növényi eredetűek, magas rost- és víztartalommal. Ezek az ételek fokozzák az anyagcserét, mivel rostokban gazdagok, amelyek hosszabb ideig tartanak az égéshez, és így az anyagcserét felújítják.

03/5 Negatív kalóriatartalmú ételek és fogyás

NEGATÍV KALÓRIUM ÉTELEK ÉS FOGYÁS: Bármit is eszünk, annak van kalóriája. Az üres kalóriák nem tartalmaznak tápértéket, és csak elraktározódnak a szervezetben, így hízik. Minden szemét és cukros étel ebbe a kategóriába tartozik.

A magas rosttartalmú és víztartalmú ételek általában alacsony kalóriatartalmúak, emésztésük több energiát és kalóriát igényel. A zeller az egyik legjobb negatív kalóriatartalmú étel. 100 gramm zeller 16 kalóriát tartalmaz, és a tested sokkal több mint 16 kalóriát használ fel emésztésére.

Tehát a negatív kalóriatartalmú ételek elősegíthetik a fogyást, mivel nemcsak alacsony kalóriatartalmúak, hanem több kalóriát is égetnek, mint a normál ételek.

04/5 Néhány példa

Néhány példa: A brokkoli, a saláta, a görögdinnye, a sárgarépa, a bogyós gyümölcsök, az uborka, az alma, a paradicsom és a cukkini néhány példa a negatív kalóriatartalmú ételekre.

05/5 Ítélet

VERDIKT: Szélsőséges étrend betartása vagy csak egy adott ételcsoport fogyasztása esetén más fontos tápanyagok hiányozhatnak. A sikeres fogyás egyetlen kulcsa az egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgással.