Minden, amit a fitt srácoknak tudniuk kell a nedves köpölyözésről

minden

Michael Phelps népszerűsítette a kupázást, amikor a 2016-os olimpián furcsa lilás körökkel mutatta a hát felső részét és a vállát.

--> De Khabib Nurmagomedov, az UFC harcosa ismerteti meg a terápia határozottan szélsőségesebb változatával: a nedves köpölyözéssel.

A hagyományos „száraz” köpölyözés során „a csészéket a bőr, a szövetek és az izmok felszívására használják, hogy zúzódásokat képezzenek, szinte olyanok, mint egy nagy hickey” - mondja Charles Kim, MD, fájdalomkezelési szakember és tanszék adjunktusa rehabilitációs orvoslás és aneszteziológia osztálya a NYU Langone Orvosi Központban.

A nedves köpölyözés (vagy a „hidzsma”) feldobja az előbbit: A technika kihúzza a véredet.

Ha sziporkázol, és mégis sikerült valahogy túljutnod a történet első fotóján, akkor ez legyen figyelmeztetés a leállításra, mert Nurmagomedov nedves köpölyözéséről készült fényképe lent van, és nem azok számára szól, akik nem szeretik hogy vért lásson.

Ismét: Nagyon sok vér van a következő képen.

Khabib Nurmagomedov (@ khabib_nurmagomedov) által megosztott bejegyzés 2017. július 4-én, 12:29 PDT

Hogyan működik a nedves köpölyözés

A nedves köpölyözés folyamata hasonló a száraz párához, egy kivétellel: A csészék felhordása előtt a területet megtisztítják, majd apró bemetszéseket végeznek a bőrben egy szilva virágnak nevezett eszközzel.

"Úgy néz ki, mint egy hosszú, karcsú fogkefe, amelynek végén körülbelül öt fém tüske van, és amelyeket átütünk egy területen, hogy átlyukasszuk a bőrt" - mondja Kim. - Képzelje el, hogy a hús megpuhul. Ezt az eszközt úgy tervezték, hogy legyőzze a bőrt és kevés lyukat képezzen, így a csészék felhordásakor a szívás vért nyer. ”

Ezután a terapeuta lánggal melegíti a csészéket, hogy vákuumot hozzon létre, amint a bőrre kerül. Alternatív megoldásként a terapeuta légszivattyúval kiszívhat bármilyen levegőt a pohárból, és hatékonyan felhúzza a bőrt. A nedves köpölyözéshez a csészéket 5-10 percig vagy hosszabb ideig hagyják a testen, aminek következtében apró erek repednek fel, ami elszíneződést és átmeneti zúzódásokat képez. Csökkentheti a nyomok kialakulását száraz köpölyözéssel, ha a terapeuta olajokat ken a páciens bőrére, majd a csészéket különböző pontokra húzza, hogy ne maradjanak túl sokáig egy helyen.

"Folyamatosan száraz köpölyözésért csinálom" - mondja Kim. A „csúszós köpölyözéssel” kellemes vonzó érzésnek tűnik, mondja. A masszázs ellentéte. Az izmok nyomása és tömörítése helyett megkapja a felszabadulást, ha mindent összeállít. Ami a nedves köpölyözést illeti, igen, a bemetszések fájnak. De tűrhető.

Jelenleg Kim nem gyakorolja a nedves köpölyözést. "A Sinai-hegyi Orvostudományi Karon csináltam, amikor kupás bemutatókat tartottam az orvostanhallgatóknak, de ez túl véres" - vallja be Kim. "Például a hát felső részén végzett teljes kezelés a harmadától a negyed gallon vérig terjedhet."

Tanítványainak halvány demonstrációja volt: „A vér ül és alvadni kezd, és nyálkás és latyakos lesz a csészékben” - mondja. De a betegek remekül érzik magukat - valószínűleg még inkább, mint a rendszeres köpölyözés mellett - teszi hozzá.

Állítólag mit kezel a nedves köpölyözés

Vannak, akik a nedves köpölyözés mellett döntenek szárazon, mert az ókori kínai orvoslás azt javasolja, hogy „enyhítse a pangást és a„ rossz vért ”, mint a középkori vérellátás” - mondja Kim. "Azt mondják, hogy enyhíti a torlódásokat és a" rossz energiát "azáltal, hogy rossz vért vesz ki, így a tested friss, új vért hoz létre."

A sportolók nedves köpölyözésen vehetnek részt a fájdalmas izmok és fájdalmak enyhítése, a mozgástartomány növelése és a gyorsabb gyógyulás elősegítése érdekében. Mások úgy vélik, hogy a csészék piócaszerű jellege fokozhatja az immunitást.

Ennek ellenére nincs sok tanulmány, amely alátámasztaná a nedves köpölyözés hatékonyságát - még akkor is, ha évezredek óta használják Kínában, a Közel-Keleten és néhány kelet-európai országban.

Azonban egy 2009-es tanulmány, amelyet az orvostudományi kiegészítő terápiákban publikáltak, megállapította, hogy a nedves köpölyözés három hónapos követés után jelentősen enyhítette a derékfájással küzdő betegek fájdalmát. A résztvevők három nedves köpölyözéses kezelést kaptak, háromnaponta elosztva.

Egy másik, az American Journal of Chinese Medicine folyóiratban megjelent 2008-as tanulmány szerint a nedves köpölyözés enyhítette a migrénes tüneteket azokban, akik krónikus fejfájásban szenvedtek. A fejfájás súlyossága 66% -kal csökkent, a fejfájások száma havonta körülbelül 12,6 napra csökkent, és az ősi technikának köszönhetően javult a gyógyszeres kezelés igénye.

A természettudományt félretéve, ha a sportolók és az átlag Joes egyaránt csodálatos utókezelést éreznek, akkor azt mondják, hogy ez nem hatékony gyógyulási eszköz. Semmi baj a placebo hatással (akkor is viselünk kompressziós harisnyát, még akkor is, ha a tanulmányok azt mutatják, hogy ez nem csökkenti az izomfáradtságot vagy növeli a teljesítményt).

A nedves köpölyözéssel járó kockázatok

Mint megjegyeztük, ezek a szopós csészék, amelyek kihúzzák a véredet, egy rendetlen kezelést eredményeznek. "Aggodalmaim a fertőzések, mert tisztítanod kell a felszerelést, nem csak a csészék fertőtlenítésével" - mondja Kim.

Szóval, mit kezdesz azzal a „beszennyezett” vérrel?

"Forralod és iszod" - viccelődik Kim. - Nem, ön eldobja.

Ráadásul nincs igazolás a kupázás gyakorlására. Nem létezik. A gyógytornászok, az akupunktúrás szakemberek és az orvosok gyakorolják, de ez azt jelenti, hogy rajtad múlik, hogy megbízható, biztonságos és hozzáértő szakembert keressen-e meg. Röviden: ne csak a Grouponon trollkodjon nedves kupolás kedvezményért. Minden vérrel járó orvosi gyakorlat, amely nem rendelkezik jogi szabályozással, eredendően kockázatos.

"Kórházi környezetben tenném, ahol a szakértő fel van szerelve a berendezések fertőtlenítésére és a vér professzionális ártalmatlanítására" - mondja Kim. "A fertőzésszabályozás színvonala magasabb."

Helytelenül végzett, a nedves köpölyözés fertőzésekhez és a bőr lebomlásához vezethet. Ha a csészéket túl sokáig hagyják rajta, akkor a kezelés nekrózist - a szövet halálát okozhatja - teszi hozzá.

Ami jobb: száraz vagy nedves köpölyözés?

„Először próbáld ki a száraz köpölyözés” - javasolja Kim. És ha a kíváncsiság a legjobbat hozza ki belőled, és meg akarod adni a nedves köpölyözés lehetőségét, győződj meg róla, hogy valaki-e sok tapasztalattal, tiszta helyen dolgozik és jó véleményekkel.

Ne vásároljon készletet az Amazon-on, és próbálkozzon valamelyikével. Nem szép elveszíteni a harcot egy pohárkészlettel.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!