Minden, amit tudnia kell a jódról

Dr. Davis | 2016. március 31. 13 megjegyzés

Mi van, ha étrendje tökéletes - nincs búza, nincs olyan kukoricából vagy cukrokból származó ócskavas szénhidrát, fizikailag aktív vagy - mégis nem sikerül lefogynod? Vagy eléri a fennsíkot egy kezdeti veszteség után?

A jód nélkülözhetetlen tápanyag. Ez nem több, mint mondjuk az esküvő évfordulójának megünneplése vagy a C-vitamin megszerzése. Ha elfelejtene valami szépet tenni feleségének az esküvői évfordulóján, félnék az életétől. Ha az egész testen nyílt sebek jelentkeznek, és ízületei szétesnek, kiterjedt plasztikai műtét rekonstrukciót és ízületcserét végezhet. . . vagy csak kezelheti a C-vitamin hiányából eredő skorbutot.

Hasonlóképpen jód: Ha jódhiányban szenved, alacsonyabb a pajzsmirigyhormon-termelés, mivel a T3 és T4 pajzsmirigyhormonokhoz jódra van szükség (a „3” és „4” a pajzsmirigyhormonmolekulánkénti jódatomok számára utal). Ez alacsonyabb energiához vezet (mivel a pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét), megfázik a kezek és a lábak (mivel a pajzsmirigy hőszabályozó, azaz hőmérséklet-szabályozó) és a fogyás sikertelenségéhez vezet. Tehát a jódhiány az egyik olyan kérdés, amelyet figyelembe kell venni, ha a búzát és a szemeket étvágygerjesztő opiátjaival, gliadinnal és magas glikémiás szénhidráttal, amilopektin A-val megszünteti, és korlátozza az egyéb szénhidrátokat, de még mindig nem sikerül fogynia . A tökéletes étrend nem fogja teljes mértékben legyőzni az alulműködő pajzsmirigy anyagcserét korlátozó hatásait, akár jódhiány, akár pajzsmirigy-gyulladás okozta.

Ha elegendő idő áll rendelkezésre, megnagyobbodott pajzsmirigy vagy golyva alakul ki, jelezve a hosszan tartó jódhiányt. (A kezelés? A jód természetesen nem a pajzsmirigy eltávolítása, mint sok endokrinológus és sebész szorgalmazza.) A szívroham kockázata egyébként golyva jelenlétében többszörösére nő. A golyvák egyre gyakoribbá válnak, mert az embereknek azt tanácsolják, hogy csökkentsék sójukat, de más módon nem szereznek jódot.

A jód megtalálható az óceánban, és ezáltal bármi, ami az óceánból származik, például a tenger gyümölcsei és a moszat. A jód a talajba is kimosódik, de csak parti úton. Ez azt jelenti, hogy a partok mentén termesztett növényekben és állatállományban van valamilyen mennyiségű jód. A part mentén vadászó és takarmányozó emberek elegendőek lesznek jódban, míg a szárazföldre vándorló populációk nem.

Ez azt is jelenti, hogy a szárazföldön termesztett élelmiszerekben nincs jód. Ez a furcsa eloszlás számunkra a szárazföldi lakóhelyű főemlősök számára azt jelenti, hogy a golyvák kivételesen gyakoriak, hacsak a jódot nem egészítik ki. A lakosság legfeljebb 25% -ában alakulhat ki golyva jódpótlás nélkül, nagyobb százalékban kisebb mértékű jódhiány tapasztalható golyva nélkül.

1924-ben az FDA tudomást szerzett azokról a vizsgálatokról, amelyek a golyvákat összekötötték a jódhiánnyal. Ezért fogadtak el egy rendeletet, amely bátorítja a sógyártókat jód hozzáadására, amelyet úgy gondolnak, hogy egy műveletlen, vidéki lakosság számára ez az alapvető tápanyag megszerzésének egyszerű és hatékony eszköze. Üzenetük: „Használj több jódozott sót. Tartsa szabadon a családi golyvát! ” Valójában ez volt a szlogen a Morton jódozott sócímkéjén is.

Működött. A 20. század első felének féktelen golyvái eltűntek. A jódozott sót hihetetlen közegészségügyi sikertörténetnek nyilvánították. Használjon több sót, használjon több sót.

Te ismered a többit. A só túlzott használata más problémákhoz vezetett, mint például a magas vérnyomás a genetikailag fogékony embereknél, a vízvisszatartás és a nátrium túlzott expozíció egyéb körülményei. Az FDA ezután azt tanácsolta az amerikaiaknak, hogy csökkentsék nátrium- és sófogyasztásukat. . . de ne említsen jódot.

Tehát mi ismétlődik? Jódhiány és golyvák. Persze, hetente egyszer vagy kétszer eszik tenger gyümölcseit, esetleg néha még a nori (lapos tengeri moszat) is szerepel a sushiban. . . de ez a legtöbbre nem fogja megtenni. Lehet, hogy még egy kis jódozott sót is belecsempész az étrendjébe, de az alkalmi használat nem elegendő, főleg, hogy a jódozott só kanna csak körülbelül 4 hétig tartalmaz jódot, tekintettel a jód illékony jellegére. (A jódozott só akkor működött, amikor a házban mindenki bőségesen megsóztatta ételeit, és anyának néhány hetente új tartályt kellett vásárolnia.)

A jódhiány gyakori és növekvő gyakoriságú, tekintettel a jódozott só széles körű elkerülésére. Tehát mi történik, ha jódhiányos lesz? A hatások között:

–A fogyás elakadt, vagy erőfeszítései ellenére hízik
–A szívbetegség kockázata fokozódik
–A teljes és az LDL-koleszterin- és trigliceridértékek növekednek
–Fibrocystás emlőbetegség és mellrák növekedésének kockázata (az emlőszövet jódkoncentrátumot tartalmaz)
–Gingivitis és rossz szájegészség (nyálmirigyek jódkoncentrátumot tartalmaznak)

Tehát hogyan biztosíthatja, hogy elegendő mennyiségű jódot nyerjen minden nap? Természetesen minden nap ehet valamit az óceánból, ahogy a japánokhoz hasonló tengerparti lakosság is. Vagy vegyen egy olcsó jód-kiegészítőt. A jódot multivitamin, multimineral vagy jód cseppekben, tablettákban vagy kapszulákban kaphatja meg.

Mi az adag? Itt érezzük magunkat rosszul. Tudjuk, hogy az ajánlott napi adag (RDA), a golyva nélküli bevitel 150 mcg naponta felnőttek számára (220 mcg vemhes nőknél, 290 mcg laktáló nőknél). A legtöbb étrend tehát ezt a mennyiséget tartalmazza.

De mi van, ha kérdésünk az, hogy mennyi jód szükséges a pajzsmirigy ideális működéséhez és az általános egészséghez? Ah, itt vázlatosak az adatok. Tudjuk például, hogy a japánok napi 3500 és 13 000 mcg közötti mennyiséget kapnak (a különböző szokások és helyek miatt nagymértékben változnak). Egészségesebbek nálunk? Igen, kissé egészségesebb, bár ennek más következményei is lehetnek, például a kevésbé édes ételek és a sósabb, kevesebb a búza fogyasztása stb. Az USA-ban vannak olyan szószólók, mint Dr. David Brownstein Michigan, aki azt állítja, hogy egyesek számára előnyös, ha a napi 30 000-50 000 mcg-os adagokat veszik be (a vizelet jódszintjével figyelve). (Véleményem szerint ez nonszensz: ilyen mennyiségeket vad élő emberek nem tudtak megszerezni - minden túlméretezett és természetes hasznot nyújtó stratégiának be kell illeszkednie az emberi élet adaptív modelljébe, amely elmagyarázza például a búza és a gabonafélék eltávolításának extravagáns előnyeit. a diéta. Ezért kíváncsi vagyok, vajon az ilyen megadagolt jód nem tesz-e mást, mint a dysbiosis kezelését, mivel a jód végül is antimikrobiális szer.)

Ahogyan a tápanyagok esetében gyakran előfordul, hiányoznak az adatok, amelyek segítenek eldönteni, hogy hol rejlik a valóban ideális beviteli szint. Tehát naponta 500–1000 mcg bevitelt használtam és támogattam jódkapszulákból, tablettákból vagy cseppekből, ami szerintem közelebb áll az ideális bevitelhez. A jódadag megszerzésének nagyon egyszerű módja a moszat tabletta, azaz a szárított moszat, amely lényegében utánozza a természetes beviteli módot, amely a jódot is mindenféle formában biztosítja (jodid, nátrium-jodát, kálium-jodid, kálium-jodát)., jódozott fehérjék stb.) Ez jól sikerült, káros hatások nélkül.

A jóddal csak a Hashimoto-féle pajzsmirigy-gyulladásban szenvedők vagy (ritkán) túlműködő pajzsmirigy-csomók szenvednek. Bárki, aki ilyen állapotban van, csak gondosan és felügyelet mellett végezheti el a jódpótlást (figyelemmel kíséri a pajzsmirigyhormon szintjét), ha rendelkezésre áll egy hozzáértő orvos, ami sajnos ritkán fordul elő, mivel a hagyományos egészségügyi ellátásban részesülők többsége sajnálatos módon nem ismeri ezt az ásványi anyagot. Ezért sok emberemnél Hashimoto kezdett tizenéves-weensy dózisú jódcseppekkel, pl. 50 mcg naponta, miután minden búzát és gabonát eltávolítottak, hogy elindítsák a pajzsmirigy gyulladásának csökkentését, kombinálva a D-vitamin helyreállításával, majd növelve a jódot napi 50 mcg-os bevitel néhány havonta, amíg a kívánt dózist el nem érik. Ez anélkül működött, hogy kiváltotta volna a hipertireózist (a pajzsmirigyhormon túlzott aktivitása a reaktivált pajzsmirigy-gyulladás miatt).

A jód olcsó, biztonságos és elengedhetetlen az egészség és a testsúly kezeléséhez. Ha drog lenne, akkor drága marketinget és magas árcédulát élvezne. De ez egy olyan alapvető tápanyag, amely nem élvezi a gyógyszerek figyelemfelkeltő előnyeit, és ezért valószínűleg nem említi meg orvosa, ugyanakkor nagy előnnyel jár az egészségi állapot fenntartásában.