A nyári diéták működnek? Itt van, amit tudnia kell

A nyár úgy néz ki, mint egy slam dunk a fogyókúrázóknak: meleg idő a szabadtéri tevékenységekhez és a friss termékek. De a nyár problémákat és buktatókat is felvethet a fogyókúrázók számára. Íme néhány előnye és hátránya a nyári fogyókúrának.

működnek-e

A nyár nagyszerű lehet a fogyókúrázók számára. A meleg időjárás és a hosszú napok a szabadtéri tevékenységeket vonzóbbá teszik. A gyümölcsök és zöldségek szezonban vannak, ezért frissebbek és jobban ízlik. De a nyár problémákat és buktatókat is felvethet a fogyókúrázók számára. A forró idő nem csak megolvasztja a fontokat. Íme néhány előnye és hátránya a nyári fogyókúrának:

Jó pontok a nyári fogyókúrával kapcsolatban

  1. A meleg időjárás és a hosszú napok több lehetőséget nyújtanak a testmozgásra. Szintén többféle testmozgás, például túrázás, úszás, sport és kerékpározás.
  2. A friss gyümölcs és zöldség elérhetőbb és talán olcsóbb. Valószínűleg jobban ízlik, ha helyben termesztik őket.
  3. Az étvágy csökkenhet forró időben.
  4. Ha sok folyadékot iszol, túl teltnek érezheted magad ahhoz, hogy sokat fogyassz.
  5. A nyár a grillezés ideje, amely rengeteg ízt ad az egyszerű ételeknek, például a csirkének és a grillezett zöldségeknek.
  6. A saláták kiváló ételeket kínálnak, tökéletesek egy forró napra. Töltsön fel friss zöldségeket, és adjon hozzá egy kis fehérjét. Készíthet zöldségsalátákat, vagy használhat főtt teljes kiőrlésű gabonákat vagy hüvelyeseket, például fekete babot vagy vesebabot.
  7. Fürdőruhák és rövidnadrág: a szűkebb ruházat motiváló lehet a diéta betartásához.
  8. A magas kalóriatartalmú ételek, amelyek télen vonzónak tűnnek, nyáron kevésbé vonzónak tűnnek.

A nyári fogyókúra buktatói

  1. Partik: A szabadtéri partik nagyon szórakoztatóak, de a kísértés, hogy társas helyzetekben túl sokat egyél, bármelyik fogyókúrázót felboríthatja.
  2. A vakációs utak mindenféle csábítást kínálhatnak a túlevésre, a nagy éttermi adagoktól kezdve a helyi specialitások kipróbálásáig.
  3. Italok: Fontos, hogy forró időben hidratált maradjon, de ne cukros üdítőkkel vagy édesített jeges teával.
  4. Italok 2. rész: A nagy kevert koktélok - margariták, daiquirik stb. - kalóriákkal vannak ellátva.
  5. Fagylaltkúpok és karamellás üzletek.
  6. A forró, nedves időjárás gyilkosság lehet a testmozgás terén.
  7. Családlátogatások: a rokonok nem mindig érzik jól magukat a fogyókúrával. Haszontalan észrevételeket tehetnek (olyan vékony vagy!), Vagy arra kényszeríthetik, hogy egyél a család magas kalóriatartalmú kedvenc ételeiből.

Lehet, hogy tisztában van saját személyes nyári étrendjének előnyeivel és hátrányaival. Összességében a nyár nagy pluszt jelent a diéták számára, mindaddig, amíg tisztában van mindazokkal a kísértésekkel, amelyek a túlevéshez vezetnek. A partik és nyaralási kirándulások legjobb kalóriakontroll-stratégiája az adagkontroll. Ami a fagylaltkúpokat illeti: rendelje meg a kis méretet, élvezze és kész. Jó hír: nincs nyitott fél liter maradék fagylalt, amely a fagyasztójából hívna.

Frissítve: 2019. március 18

Alkohol és egyéb italok-> Kalóriák Alkohol és egyéb italok-> Pop & Soda fogyás-> Cukrok és édesítőszerek