diétás tökös pite

  • Adagok receptenként: 8
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 95,2
  • Összes zsír: 1,4 g
  • Koleszterin: 0,6 mg
  • Nátrium: 65,8 mg
  • Összes szénhidrát: 11,5 g
  • Élelmi rost: 4,4 g
  • Fehérje: 4,0 g

Hozzávalók

    1 Kész pite kéreg
    1 15oz lehet tök
    1 12oz zsírmentes, elpárolgott sovány tej
    2 teáskanál sütőtökös fűszer
    1/2 csésze tojástárs (egyenértékű 2 tojás)
    3/4 csésze granulált splenda

Útmutatások

előmelegítse a sütőt 425. Keverje össze az összes hozzávalót. Öntsük sütetlen pite kéregbe. 15 percig sütjük. 425-nél csökkentse a hőmérsékletet 350-re, további 40-45 percet süt. 8. szolgál

recept

Adagok száma: 8

A receptet a SparkPeople DEANNAUPP felhasználó küldte be.

Értékeld ezt a receptet

Értékelés: Kattintson ide a bejelentkezéshez és a recept értékeléséhez

Tagértékelések erre a receptre

Ez jól néz ki, de kíváncsi vagyok a pite kérgének kalóriáira - a helyi boltomban a bolti pite kérge 82 kalóriát jelent a kéreg 1/8 részén. Van olyan pite-kéreg receptje, amely csak 14 kalóriát jelent 1/8-ban? - 2012.10.7

Imádom ezt a sütőtökös receptet! Fincsi - 2/12/20

amikor ezt elkészítettem, az első nap úgy éreztem, hogy kissé "nyájas", és lehet, hogy íze után van egy picike. De aztán másnap, hé ! Tényleg nagyon yum volt! Anyám azt mondja, hogy a tökös piték ilyenek. Szükségük van egy napra, hogy összekapcsolódjanak. Ezt definiálom a T adására. - 2013.11.13

Ezt a pite kérge nélkül készítem, és egy réteg apróra vágott mandulát teszek a piteforma aljába. Vékony rétege szeletelt mandulát használtam, de az aprított apróbbnak tűnt, ha van értelme. Megpirítottam a mandulát, először lehűtöttem, majd az aljára tettem. - 2013. szeptember 8

Pontosan ezt tettem a hálaadás alkalmával. de a Splenda helyett a Diabetisweet nevet használom. Elképesztő. - 10/11/10