Minden, amit tudnia kell a török teáról
A cay néven is ismert török tea több, mint ital, ez társadalmi tapasztalat az őshonos Törökországban. A török teát a nap bármely szakában élvezik, és a teaivási kultúra támogatása érdekében Törökország tele van teakertekkel és teaházakkal, amelyek egész nap török teát szolgálnak fel.
Mivel Törökország az egyetlen teatermelő ország, Törökország teát exportál olyan országokba, ahol a tea elfogadott egészségügyi ital lett.
Tartalomjegyzék
Mi a török tea?
A török teát cay-ként is emlegetik. A török tea egyfajta fekete tea, amelyet a Camellia Sinensis növény oxidált leveleinek felhasználásával készítenek. Az egyik tényező, amely megkülönbözteti a török teát a tea többi fajtájától, az, hogy a Törökországban termesztett Camellia Sinensis növényeken nincs növényvédőszer. Ez azt jelenti, hogy a török tea mentes mesterséges vegyi anyagoktól.
Ízének optimalizálása érdekében a török teát tej nélkül veszik. Azonban cukorkockákat adhatunk a török teához, hogy édesebb legyen. Széles körben elfogadott egészséges és tápláló ital, a török tea vagy kaja a török kultúra belső része, és aligha látogatja meg Törökország bármely részét anélkül, hogy felajánlana nekik egy pohár kaját.
A török tea táplálkozási profilja
A török teát sokan a világ egyik legegészségesebb teájának tartják. Nemcsak ökológiai úton állítják elő, hanem számos hatalmas természetes vegyülettel is büszkélkedhetnek. Antioxidánsokban, katechinekben és flavonoidokban gazdag török teát sokáig természetes betegségként alkalmazták számos betegségre és betegségre.
Ez egy egészséges ital, amely többet tesz, mint a test felfrissítése. A gyulladás elleni küzdelemtől és bizonyos rendellenességek kockázatának csökkentésétől kezdve a török tea remekül kiegészíti az egészséges étrendet.
A török tea szintén kevés koffeint tartalmaz, ezért ideális azok számára, akik csökkenteni akarják a koffein bevitelüket. Mivel természetesen édes íze van, tej és édesítőszerek nélkül is bevehető, ezért nem halmoz fel extra kalóriákat a napi étrendben.
Hogyan ízlik a török tea?
A török tea természetesen édes, enyhe, de egyértelmű almaízzel. Ez a tea meglehetősen illatos és jellegzetes élénk színű, amely majdnem, de nem egészen piros. Az ízének, színének és illatának legjobb értékelése érdekében a török teát általában poharakban szolgálják fel. A török teához nem adnak tejet, de hozzáadhat egy-két kockacukrot annak természetes édességének fokozásához.
A török tea fajtái
A fekete tea a török tea leggyakoribb és legnépszerűbb típusa. Vannak azonban más fajták is, amelyeket szintén széles körben fogyasztanak. Az Oralet török teát olyan gyümölcsteából készítik, amelynek színes árnyalatai vannak. Az orralet tea különböző ízekben kapható, beleértve az almát, a citromot és a cseresznyét.
Az almatea a török tea egyik gyakori típusa, amely ropogós és frissítő almaízéről híres. Az almatea természetesen édes, és úgy fogyasztható, hogy édesítőszereket nem ad hozzá a főzéshez.
A török tea 6 legfontosabb egészségügyi előnye
NO.1 török tea fogyáshoz
Tanulmányok szerint a török teában jelenlévő katechinek jótékony hatással lehetnek a fogyásra. A török tea rendszeres fogyasztása csökkentheti a hasi zsírt és csökkentheti a vér trigliceridszintjét. Ez azt jelenti, hogy a török tea fogyasztása fokozhatja a fogyás céljait azáltal, hogy fokozza a zsírvesztést, különösen a hasi területen.
Mivel a török tea koffeint tartalmaz, serkenti az anyagcserét a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy növeli az élelmiszerek energiára bontásának hatékonyságát. A fogyás szempontjából minél jobb az anyagcseréd, annál kevesebb a zsír mennyisége, amelyet a szervezetben tárol.
A hatékony anyagcsere sebesség tehát előfeltétele a súlykezelésnek. Az egészséges táplálkozással és a rendszeres testmozgással kombinálva a török tea tápláló ital, amely segít megtartani a felesleges kilókat és elérni az egészséges testsúlyt.
NO.2 török tea a stressz enyhítésére
A teát hagyományosan alkoholmentes italként ismerték a stressz csökkentésére és a szorongás enyhítésére. Ez a hagyomány sokkal több, mint csupán egy régi feleségek meséje. A török tea és a fekete tea egyéb fajtái valójában gátolják a kortizol stresszhormon termelését. Minél alacsonyabb a kortizol szintje a testben, annál kevésbé stresszes valószínűleg.
A török tea pihentető hatása azt jelenti, hogy nagyszerű ital egy hosszú stresszes nap után, vagy ha le akar szüntetni és csökkenti a szorongás szintjét.
Az egyre stresszesebb társadalomban jól jön egy csésze török tea pihentető és nyugtató hatása. A stressz olyan hajlamosító tényező, mint a magas vérnyomás, a szívbetegségek, sőt a gyulladásos betegségek is.
A stressz kezelése ezért elengedhetetlen a testi és szellemi jólét szempontjából. A stresszszint csökkentése azáltal, hogy a török teát a napi rutin részévé teszi, nagyban hozzájárul a test immunitásának és általános egészségi állapotának növeléséhez.
A NO.3 török tea csökkenti a rák kockázatát
A török teában található antioxidánsok hatékonyan képesek felszámolni a szabad gyököket a szervezetben. Amikor a szabad gyökök, amelyek az anyagcsere melléktermékei, felhalmozódnak a szervezetben, ezek a toxinok rendellenességeket és sejtkárosodást okozhatnak.
A szabad gyökök növelik az olyan állapotok kockázatát, mint a rák. Ezért annak biztosítása, hogy elegendő mennyiségű antioxidánst kapjon étrendjéből, fontos tényező az olyan állapotok kockázatának csökkentésében, mint a rák.
A török tea a következő fő módszerekkel csökkenti a rák kockázatát; A kóros sejtnövekedés gátlása A szabad gyökök eltávolítása a szervezetből Fokozza a test immunitását, ezáltal csökkentve a rákos sejtek fejlődésének és növekedésének esélyét
A török tea gazdag antioxidánsokban és flavonoidokban található, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek a természetes vegyületek táplálkozási erőművé teszik, amely megtisztítja testét a méreganyagoktól és optimális egészségi állapotot biztosít.
A 4. számú török tea jót tesz a szívének
Az LDL-koleszterin szintjének emelkedése, amelyet a szervezetben általában rossz koleszterinnek is neveznek, a szívbetegségek egyik fő oka. Amikor az LDL-koleszterinszint felépül a vérben, a rossz koleszterin az erek elvékonyodását és a megfelelő véráramlás elzáródását okozhatja.
A normális véráramlásba való beavatkozás szívzavarokhoz vezet. A szívroham, agyvérzés és a magas vérnyomás mind az erek elzáródásának következménye.
A török tea egyfajta fekete tea. Tele van olyan flavonoidokkal, amelyek hatékonyan csökkentik az LDL-koleszterin szintjét a szervezetben. A török tea a rossz koleszterinszint csökkentése mellett segít a vérnyomás csökkentésében és a vérrögképződés megakadályozásában.
A magas vérnyomás és a vérrögök egyaránt hajlamosító tényezők a szív- és érrendszeri betegségekre. Napi két vagy három csésze török tea fokozza szív- és érrendszeri egészségét, és segít az olyan állapotok kezelésében, mint a magas vérnyomás.
NO.5 A török tea gyulladáscsökkentő előnyei
Az olyan betegségeket, mint a rheumatoid arthritis, gyulladás okozza. A gyulladás a test természetes védekező mechanizmusának részeként fordul elő a kórokozók és fertőzések ellen. Amikor azonban a test gyulladása hosszabb ideig meghosszabbodik, a test károsodni kezd saját sejtjeiben.
Ez gyulladásos állapotokhoz és autoimmun rendellenességekhez vezet. Ezért fontos a gyulladás szintjének kezelése a testben.
A török tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a fájdalom és a duzzanat enyhítésével segíthetik a gyulladásos állapotok kezelését. Az egészséges teák, például a török tea rendszeres fogyasztása azt jelenti, hogy kiaknázhatja ezen egészséges italok gyulladáscsökkentő tulajdonságait, és csökkentheti annak kockázatát, hogy gyulladásos állapotokban szenvedjen.
6. számú török tea megfázáshoz
A gyakori megfázást és a felső légúti fertőzéseket, például a torokfájást és a köhögést általában mikrobiális fertőzések okozzák. Az olyan egészséges teák, mint a török, erős antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hatékony természetes gyógymódot jelentenek a megfázás ellen.
A török tea pihentető és melegítő tulajdonságai szintén segíthetnek olyan tünetek enyhítésében, mint a torlódás és az orrfolyás.
Hogyan készítsünk török teát
Anyagok
Kétszintes teáskanna, török tealevelek, víz, cukorkockák (opcionális)
Lépések
- 1. lépés: A török teát általában két gumiabroncsos teáskanállal főzik, amelyet caydanlik néven emlegetnek. Ennek a teanek a főzési folyamata forrásban lévő vizet tartalmaz a nagyobb alsó edényben, míg a kisebb teáskannát a török tealevelek áztatásához használják.
- 2. lépés: Két evőkanál török tealevelet helyezünk a felső teáskannába. Ezeket a tealeveleket ezután forrásban lévő vízzel lefedik az alsó teáskannából.
- 3. lépés: A tealeveleket körülbelül tíz percig hagyjuk beönteni a forró vízbe.
- 4. lépés: Áztatás után a török teát poharakban szolgálják fel.
- 5. lépés: Attól függően, hogy gyenge vagy erős sört akar-e, az üveg egyharmadát fel tudja tölteni, majd töltse fel tiszta vízzel az alsó edényből. Az erősebb főzéshez használjon nagyobb arányú török teát a vízhez.
- 6. lépés: Az édesebb íz érdekében cukorkockákat adhatunk a török teához.
Néhány hasznos tipp a tökéletes csésze török tea főzéséhez:
- A török tea főzésénél kerülje a víz túlforralását, mert ez keserű főzést eredményezhet.
- A keverés közben ne keverje és ne rázza a török teát.
- Kerülje a túlzott áztatást, mert ez megkeserítheti török teáját.
A török tea mellékhatásai
A török tea egészséges ital, a legtöbb ember számára alig vagy egyáltalán nem káros mellékhatásokkal. Vérszegény emberek számára a török teát mértékkel kell fogyasztani, mivel ez akadályozhatja a vas felszívódását a szervezetben, súlyosbítva állapotukat.
A török teában található tanninok savasságot okozhatnak, és gyomorpanaszokat okozhatnak, ha a teát nem mértékkel fogyasztják. A török fekete tea túlzott fogyasztása a fogak elszíneződését is okozhatja. Míg ennek a teának számos egészségügyi előnye van, mérsékelt fogyasztás javasolt.
Következtetés
A legtöbb kultúrában a tea nem csupán ital, hanem társadalmi tevékenység, ahol az emberek egészséges és pihentető italokat élveznek. Különösen igaz ez a török teára. Az ebben az erős italban rejlő egészségügyi előnyök miatt a török tea egyre népszerűbb ital egész Európában és az Egyesült Államokban.
Egy olyan világban, ahol a biotermékek egyre kevesebbek, a török tea azzal az előnnyel jár, hogy természetes és peszticidmentes körülmények között termesztik. Ha egészséges és frissítő, mély hagyományokkal rendelkező italt keres, akkor nem tévedhet el a török tea.
- Minden, amit tudnia kell Keely Shaye Smithről Pierce Brosnanról; felesége Új Ötlet Magazin
- Az endometriózis műtétjének megfontolása Itt kell tudnia
- Itt futva elveszítheti a hasi zsírt; s Amit tudnia kell
- Emily Browning 32 dolog, amit nem csináltál; t Tudjon meg az Emily új ötlet magazinról
- Elliptikus vélemények 2020-ra; A legjobb elliptikus gépek összehasonlításokkal Top Fitness magazin