Minden, amit tudnia kell a török ​​teáról

A cay néven is ismert török ​​tea több, mint ital, ez társadalmi tapasztalat az őshonos Törökországban. A török ​​teát a nap bármely szakában élvezik, és a teaivási kultúra támogatása érdekében Törökország tele van teakertekkel és teaházakkal, amelyek egész nap török ​​teát szolgálnak fel.

tudnia

Mivel Törökország az egyetlen teatermelő ország, Törökország teát exportál olyan országokba, ahol a tea elfogadott egészségügyi ital lett.

Tartalomjegyzék

Mi a török ​​tea?

A török ​​teát cay-ként is emlegetik. A török ​​tea egyfajta fekete tea, amelyet a Camellia Sinensis növény oxidált leveleinek felhasználásával készítenek. Az egyik tényező, amely megkülönbözteti a török ​​teát a tea többi fajtájától, az, hogy a Törökországban termesztett Camellia Sinensis növényeken nincs növényvédőszer. Ez azt jelenti, hogy a török ​​tea mentes mesterséges vegyi anyagoktól.

Ízének optimalizálása érdekében a török ​​teát tej nélkül veszik. Azonban cukorkockákat adhatunk a török ​​teához, hogy édesebb legyen. Széles körben elfogadott egészséges és tápláló ital, a török ​​tea vagy kaja a török ​​kultúra belső része, és aligha látogatja meg Törökország bármely részét anélkül, hogy felajánlana nekik egy pohár kaját.

A török ​​tea táplálkozási profilja

A török ​​teát sokan a világ egyik legegészségesebb teájának tartják. Nemcsak ökológiai úton állítják elő, hanem számos hatalmas természetes vegyülettel is büszkélkedhetnek. Antioxidánsokban, katechinekben és flavonoidokban gazdag török ​​teát sokáig természetes betegségként alkalmazták számos betegségre és betegségre.

Ez egy egészséges ital, amely többet tesz, mint a test felfrissítése. A gyulladás elleni küzdelemtől és bizonyos rendellenességek kockázatának csökkentésétől kezdve a török ​​tea remekül kiegészíti az egészséges étrendet.

A török ​​tea szintén kevés koffeint tartalmaz, ezért ideális azok számára, akik csökkenteni akarják a koffein bevitelüket. Mivel természetesen édes íze van, tej és édesítőszerek nélkül is bevehető, ezért nem halmoz fel extra kalóriákat a napi étrendben.

Hogyan ízlik a török ​​tea?

A török ​​tea természetesen édes, enyhe, de egyértelmű almaízzel. Ez a tea meglehetősen illatos és jellegzetes élénk színű, amely majdnem, de nem egészen piros. Az ízének, színének és illatának legjobb értékelése érdekében a török ​​teát általában poharakban szolgálják fel. A török ​​teához nem adnak tejet, de hozzáadhat egy-két kockacukrot annak természetes édességének fokozásához.

A török ​​tea fajtái

A fekete tea a török ​​tea leggyakoribb és legnépszerűbb típusa. Vannak azonban más fajták is, amelyeket szintén széles körben fogyasztanak. Az Oralet török ​​teát olyan gyümölcsteából készítik, amelynek színes árnyalatai vannak. Az orralet tea különböző ízekben kapható, beleértve az almát, a citromot és a cseresznyét.

Az almatea a török ​​tea egyik gyakori típusa, amely ropogós és frissítő almaízéről híres. Az almatea természetesen édes, és úgy fogyasztható, hogy édesítőszereket nem ad hozzá a főzéshez.

A török ​​tea 6 legfontosabb egészségügyi előnye

NO.1 török ​​tea fogyáshoz

Tanulmányok szerint a török ​​teában jelenlévő katechinek jótékony hatással lehetnek a fogyásra. A török ​​tea rendszeres fogyasztása csökkentheti a hasi zsírt és csökkentheti a vér trigliceridszintjét. Ez azt jelenti, hogy a török ​​tea fogyasztása fokozhatja a fogyás céljait azáltal, hogy fokozza a zsírvesztést, különösen a hasi területen.

Mivel a török ​​tea koffeint tartalmaz, serkenti az anyagcserét a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy növeli az élelmiszerek energiára bontásának hatékonyságát. A fogyás szempontjából minél jobb az anyagcseréd, annál kevesebb a zsír mennyisége, amelyet a szervezetben tárol.

A hatékony anyagcsere sebesség tehát előfeltétele a súlykezelésnek. Az egészséges táplálkozással és a rendszeres testmozgással kombinálva a török ​​tea tápláló ital, amely segít megtartani a felesleges kilókat és elérni az egészséges testsúlyt.

NO.2 török ​​tea a stressz enyhítésére

A teát hagyományosan alkoholmentes italként ismerték a stressz csökkentésére és a szorongás enyhítésére. Ez a hagyomány sokkal több, mint csupán egy régi feleségek meséje. A török ​​tea és a fekete tea egyéb fajtái valójában gátolják a kortizol stresszhormon termelését. Minél alacsonyabb a kortizol szintje a testben, annál kevésbé stresszes valószínűleg.

A török ​​tea pihentető hatása azt jelenti, hogy nagyszerű ital egy hosszú stresszes nap után, vagy ha le akar szüntetni és csökkenti a szorongás szintjét.

Az egyre stresszesebb társadalomban jól jön egy csésze török ​​tea pihentető és nyugtató hatása. A stressz olyan hajlamosító tényező, mint a magas vérnyomás, a szívbetegségek, sőt a gyulladásos betegségek is.

A stressz kezelése ezért elengedhetetlen a testi és szellemi jólét szempontjából. A stresszszint csökkentése azáltal, hogy a török ​​teát a napi rutin részévé teszi, nagyban hozzájárul a test immunitásának és általános egészségi állapotának növeléséhez.

A NO.3 török ​​tea csökkenti a rák kockázatát

A török ​​teában található antioxidánsok hatékonyan képesek felszámolni a szabad gyököket a szervezetben. Amikor a szabad gyökök, amelyek az anyagcsere melléktermékei, felhalmozódnak a szervezetben, ezek a toxinok rendellenességeket és sejtkárosodást okozhatnak.

A szabad gyökök növelik az olyan állapotok kockázatát, mint a rák. Ezért annak biztosítása, hogy elegendő mennyiségű antioxidánst kapjon étrendjéből, fontos tényező az olyan állapotok kockázatának csökkentésében, mint a rák.

A török ​​tea a következő fő módszerekkel csökkenti a rák kockázatát; A kóros sejtnövekedés gátlása A szabad gyökök eltávolítása a szervezetből Fokozza a test immunitását, ezáltal csökkentve a rákos sejtek fejlődésének és növekedésének esélyét

A török ​​tea gazdag antioxidánsokban és flavonoidokban található, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek a természetes vegyületek táplálkozási erőművé teszik, amely megtisztítja testét a méreganyagoktól és optimális egészségi állapotot biztosít.

A 4. számú török ​​tea jót tesz a szívének

Az LDL-koleszterin szintjének emelkedése, amelyet a szervezetben általában rossz koleszterinnek is neveznek, a szívbetegségek egyik fő oka. Amikor az LDL-koleszterinszint felépül a vérben, a rossz koleszterin az erek elvékonyodását és a megfelelő véráramlás elzáródását okozhatja.

A normális véráramlásba való beavatkozás szívzavarokhoz vezet. A szívroham, agyvérzés és a magas vérnyomás mind az erek elzáródásának következménye.

A török ​​tea egyfajta fekete tea. Tele van olyan flavonoidokkal, amelyek hatékonyan csökkentik az LDL-koleszterin szintjét a szervezetben. A török ​​tea a rossz koleszterinszint csökkentése mellett segít a vérnyomás csökkentésében és a vérrögképződés megakadályozásában.

A magas vérnyomás és a vérrögök egyaránt hajlamosító tényezők a szív- és érrendszeri betegségekre. Napi két vagy három csésze török ​​tea fokozza szív- és érrendszeri egészségét, és segít az olyan állapotok kezelésében, mint a magas vérnyomás.

NO.5 A török ​​tea gyulladáscsökkentő előnyei

Az olyan betegségeket, mint a rheumatoid arthritis, gyulladás okozza. A gyulladás a test természetes védekező mechanizmusának részeként fordul elő a kórokozók és fertőzések ellen. Amikor azonban a test gyulladása hosszabb ideig meghosszabbodik, a test károsodni kezd saját sejtjeiben.

Ez gyulladásos állapotokhoz és autoimmun rendellenességekhez vezet. Ezért fontos a gyulladás szintjének kezelése a testben.

A török ​​tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a fájdalom és a duzzanat enyhítésével segíthetik a gyulladásos állapotok kezelését. Az egészséges teák, például a török ​​tea rendszeres fogyasztása azt jelenti, hogy kiaknázhatja ezen egészséges italok gyulladáscsökkentő tulajdonságait, és csökkentheti annak kockázatát, hogy gyulladásos állapotokban szenvedjen.

6. számú török ​​tea megfázáshoz

A gyakori megfázást és a felső légúti fertőzéseket, például a torokfájást és a köhögést általában mikrobiális fertőzések okozzák. Az olyan egészséges teák, mint a török, erős antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hatékony természetes gyógymódot jelentenek a megfázás ellen.

A török ​​tea pihentető és melegítő tulajdonságai szintén segíthetnek olyan tünetek enyhítésében, mint a torlódás és az orrfolyás.

Hogyan készítsünk török ​​teát

Anyagok

Kétszintes teáskanna, török ​​tealevelek, víz, cukorkockák (opcionális)

Lépések

  • 1. lépés: A török ​​teát általában két gumiabroncsos teáskanállal főzik, amelyet caydanlik néven emlegetnek. Ennek a teanek a főzési folyamata forrásban lévő vizet tartalmaz a nagyobb alsó edényben, míg a kisebb teáskannát a török ​​tealevelek áztatásához használják.
  • 2. lépés: Két evőkanál török ​​tealevelet helyezünk a felső teáskannába. Ezeket a tealeveleket ezután forrásban lévő vízzel lefedik az alsó teáskannából.
  • 3. lépés: A tealeveleket körülbelül tíz percig hagyjuk beönteni a forró vízbe.
  • 4. lépés: Áztatás után a török ​​teát poharakban szolgálják fel.
  • 5. lépés: Attól függően, hogy gyenge vagy erős sört akar-e, az üveg egyharmadát fel tudja tölteni, majd töltse fel tiszta vízzel az alsó edényből. Az erősebb főzéshez használjon nagyobb arányú török ​​teát a vízhez.
  • 6. lépés: Az édesebb íz érdekében cukorkockákat adhatunk a török ​​teához.

Néhány hasznos tipp a tökéletes csésze török ​​tea főzéséhez:

  • A török ​​tea főzésénél kerülje a víz túlforralását, mert ez keserű főzést eredményezhet.
  • A keverés közben ne keverje és ne rázza a török ​​teát.
  • Kerülje a túlzott áztatást, mert ez megkeserítheti török ​​teáját.

A török ​​tea mellékhatásai

A török ​​tea egészséges ital, a legtöbb ember számára alig vagy egyáltalán nem káros mellékhatásokkal. Vérszegény emberek számára a török ​​teát mértékkel kell fogyasztani, mivel ez akadályozhatja a vas felszívódását a szervezetben, súlyosbítva állapotukat.

A török ​​teában található tanninok savasságot okozhatnak, és gyomorpanaszokat okozhatnak, ha a teát nem mértékkel fogyasztják. A török ​​fekete tea túlzott fogyasztása a fogak elszíneződését is okozhatja. Míg ennek a teának számos egészségügyi előnye van, mérsékelt fogyasztás javasolt.

Következtetés

A legtöbb kultúrában a tea nem csupán ital, hanem társadalmi tevékenység, ahol az emberek egészséges és pihentető italokat élveznek. Különösen igaz ez a török ​​teára. Az ebben az erős italban rejlő egészségügyi előnyök miatt a török ​​tea egyre népszerűbb ital egész Európában és az Egyesült Államokban.

Egy olyan világban, ahol a biotermékek egyre kevesebbek, a török ​​tea azzal az előnnyel jár, hogy természetes és peszticidmentes körülmények között termesztik. Ha egészséges és frissítő, mély hagyományokkal rendelkező italt keres, akkor nem tévedhet el a török ​​tea.