Minden reggel citromos vizet ittam, és ez megfelezte az étvágyamat

Manapság úgy tűnik, hogy minden étrendhez létezik diéta vagy egészségügyi divat.

citromos

A tejtermékek és a zab feltöltésétől a Dukan-étrenden át a kizárólag zöldléig való ivásig a súlycsökkentő programok mennyisége ténylegesen elsöprő - és nem minden program működik együtt a testével, vagy nem kedvez az egészségi állapotának.

Ennek ellenére nem kell minden diétát vagy egészségügyi divatot leírni. Néhány közülük, mint például a teljes ételek és zöldségek alapja, valóban segíthetnek a fogyásban, miközben táplálják a testet.

Ezt szem előtt tartva, minden nap elkezdtem inni friss sajtolt zellerlevet a napi első csésze kávé előtt, amelynek rengeteg előnye van - beleértve a csökkenő gyulladást és erős antioxidánsokat -, de annál többet hallottam meleg citromos víz fogyasztásáról, annál inkább felhívtak, hogy kezdjem bele a rutinba.

Az oktatóktól és edzőktől kezdve a hírességekig és a wellness befolyásolókig mindenki úgy tűnik, hogy belemerül az egyszerű, reggel érkező italba - és kiderült, hogy rengeteg előnye van a gyakorlatnak, beleértve az étvágyának elnyomását.

Körülbelül egy hónapja iszom meleg citromvizet, és 100 százalékban észrevettem, hogy megcsappant az étvágyam. Szakaszos böjtöt követek, és általában 11 óra körül kezdek éhes lenni, de a citromvíz hozzáadása a rutinomhoz lehetővé tette, hogy 1 óráig toljam a böjtöt.

Érdekel citromvíz hozzáadása a mindennapi rutinodhoz?

Akár azt szeretné remélni, hogy felét csökkenti az étvágyának, vagy csak arra törekszik, hogy túl sok erőfeszítés nélkül növelje a vízbevitelt, íme néhány a legnagyobb előnyök közül, amelyekre személyesen is felfigyeltem, miután citromvizet adtam reggelemhez rutin.

A citromvíz hidratált

Noha nem feltétlenül nyújt több hidratáltságot, mint a sima víz, a citromvíz kiváló lehetőség mindazok számára, akik nem szeretik a víz ízét, vagy inkább édesített italokat szeretnek.

A reggeli citromvizemen kívül a nap folyamán állandóan friss citrommal pezsgőt iszom. Úgy találom, hogy a citrom hozzáadása egy csomó ízt ad, ami hidratálni akar!

Ne feledje, hogy ha egész nap citromot tervez a vízbe adni, érdemes egy újrafelhasználható szívószálon át inni - a citrom maró hatású lehet, és károsíthatja a fogait.

A citromvíz fokozza az anyagcserét

Az Healthline jelentése szerint a rendszeres ivóvíz valóban fokozhatja az anyagcserét - ami nagyszerű a fogyás fennsíkjának legyőzéséhez vagy a zsírégető út megindításához.

A tanulmány valójában azt sugallja, hogy a felnőttek által elfogyasztható kalóriák száma egy 17 uncia pohár víz elfogyasztása után a következő órában akár 30 százalékkal is növekedhet.

A citromvíz teltebbnek érzi magát

Az anyagcseréd fokozása mellett a citromvíz teltebbnek érzi magát - különösen, ha étkezés előtt vagy snack helyett fogyasztja.

Ha legközelebb éhesnek érzi magát (vagy, legyünk őszinték, unatkozásból harapnivalóra készül), próbáljon visszadobni két pohár citrom vizet, és valószínűleg észre fogja venni, hogy éhségszintje azonnal csökken.

A citromvíz gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát

Ha valaki kedvel egy kis édes teát vagy szódát, hogy kijusson a délutáni zuhanásból, vagy szeret otthon kevert italokat készíteni, hogy hosszú nap után leálljon, fontolja meg a keverő citromlével és habzó vízzel történő cseréjét.

Szeretem a vodkás áfonyát a hétvégén, de úgy döntöttem, hogy kicserélem a cukros keverőmet Perrier-rel és citromlével, amely gyakorlatilag felére csökkenti a kalóriákat italonként - pezsgés és íz feláldozása nélkül.