"Minden előny - wow"

Előtt és után

Lorraine küzdött azzal, hogy mindig hízott a tél folyamán, majd keményen dolgozott a fogyásért. Egy barátnő azt javasolta, hogy javítsa a magas szénhidráttartalmú reggelijét, de a dolgok csak akkor kezdődtek el, amikor megkezdte a 2 hetes, alacsony szénhidráttartalmú kihívást:

Soha nem voltam elhízott, és nem voltam hajlandó megvásárolni a 14-es méretű ruhákat (ez volt a diéta kiváltó oka), de minden télen rákattintottam 1 kg-ra, mint például egyik napról a másikra, aztán dolgozni kellett, hogy tavasszal elveszítsem. Azt szoktam mondani, hogy abban a percben, amikor a fűtés folyt, felvettem a fontokat.

Mindig futottam, nem túl messzire, de meglehetősen rendszeresen (19 éves koromban léptem be a hadseregbe, és engem csináltak!). A futást úgy használta, hogy levegye a súlyt és viszonylag fitt maradjon. De volt egy problémám, amikor futottam és toltam a gyakorlatot, még akkor is, amikor felfelé haladtam vagy megerőltető hegymászáson, annyira elakadt a lélegzetem, hogy olyan érzésem volt, mintha asztma lenne, mégis leellenőriztem és azt mondták, hogy a dohányzom és öregedni kezdtem!

Aztán amikor kimentem a futó barátokkal, valaki megkérdezte tőlem, mit ettem reggelire, „mogyoróvajat vagy banánt pirítóssal”, azt javasolta, próbáljak meg egy kicsit kivágni, a „kajálást, kenyeret”. Megpróbáltam levágni, de a fiú olyan egyszerű és „gyors szénhidrát-javítás”, de csak zabkással helyettesítettem, nem sok javulás. Lassan eszembe jutott, hogy a légzésem a búzához kapcsolódik (nemcsak a búzához, most már tudom).

Nincs többé olyan érzés, mintha a tüdőm összezsugorodott volna. A változás meglehetősen drámai volt, az 5 km-es időm kb. 32 perc (jelenleg sötétben futok egy fejlámpával), és 15,5 mérföldes (25 km) állandó futásnak felelek meg, csak az utolsó 4 mérfölddel (6 km) „kemény munka”. Még akkor is, ha megcsinálja ezeket a dombokat megállás és levegő után kapkodás nélkül.

A legnagyobb kihívás az étkezés és az étel megtalálása cukor hozzáadása nélkül, ó, és karácsony. De igen kedveskedtem magammal (nem kenyérrel stb.), De némi csokoládéval, és teljesen bűntudat nélkül élveztem. Érdekes módon a szénhidrát iránti vágy már csak elmúlt. Egyáltalán nem hiányzik a kenyér stb., És elmúlt a vágy, hogy megegyem őket. A második kihívás számomra a székrekedés - (bár ez mindig is kihívás volt) egy igazi utazás megtanulása, amit a tested elvisel, tehát a füge az étrendemben történik, még sok víz az alkalmi senna teával együtt.

Fogyás; 2016. október 2. - 128 kg (58 kg), 2017. január 10 - 119 kg (54 kg).

Lehet, hogy ez nem jelent hatalmas veszteséget, de nagyon jelentős, ha csak az 5 lábad (155 cm) és ruhaméretű, így most kényelmes 10 éves vagyok.

Előnyök - wow:

Nincs ’ebéd utáni’ fáradtság
Élvezi a futást
Jobb alvás
Az étel még jobb
Az íz megváltozott, javult, azt hiszem, ahogy a „rejtett” cukor kifogyott
Sima has
Csípőcsontok!
Fiatalabbnak érzi magát
Takarítson meg pénzt az ételeken
Vaj
Krém
Sajt

Hátrányok - nem sok:

Étkezés kint - igényel egy kis tudást, ezért azt tanácsolom, hogy ne tegye addig, amíg igazán nem kezdi el az új ételeket
Élelmiszer-pénzt takarított meg új ruhákra.
Nincs fagylalt ☹
Egyszerű dolgok megtalálása a „cukor, szőlőcukor, szőlőcukor stb.” Nélkül a címkén, mindenütt, még kockákon is.

Tehát rájöttem, hogy búza-intoleranciám van, és kezdetben úgy éreztem, hogy búza volt az, amire a légzésemmel reagáltam. De most azt gondolom, hogy a szénhidrátok hatottak rám. Ami pedig a téli súlyt illeti, több szénhidrátot, mert télen többet ettem belőlük! Az összes brit téli „gyökérzöldség”, valamint a kenyér és a leves rántása (cukorral, paradicsomlevessel, a kedvem rosszabb) stb.

Ha tudtam volna, hogy a kenyér, a búza, a tészta, a burgonya és a rizs egyszerű lemondása olyan drámai változást hozott volna számomra, ezt már évekkel ezelőtt megtettem volna.

Olyan dolgok, amiket nem adtam fel - méz a teámban.

Én is többet olvasok, és megcsinálom a Banting Coach vizsgámat, mivel szeretnék másoknak segíteni abban, hogy megtalálják a számukra megfelelő utat és megszerezzék az életükben kívánt előnyöket.

Hozzászólások

Gratulálok Lorraine-nak - és köszönöm, hogy megosztotta történetét.

Fogj neki

Szeretné kipróbálni, mit tett Lorraine? Iratkozzon fel ingyenesen 2 hetes keto alacsony szénhidráttartalmú kihívás!

Alternatív megoldásként használja az ingyenes alacsony szénhidráttartalmú útmutatónkat, vagy a maximális egyszerűség érdekében próbálja ki vadonatújunkat alacsony szénhidráttartalmú étkezéstervező szolgáltatás - egy hónapig ingyenes használni.

További sikertörténetek

A legnépszerűbb videók a fogyásról

Támogatás

Támogatni szeretné a Diet Doctor-t, és hozzáférést szeretne kapni a bónusz anyaghoz? Nézze meg tagságunkat.