A banán- és tej-diéta 8 csodálatos előnye

A banán- és tej-étrend évszázados. Mára divatos étrend lett a fogyás felgyorsításának, valamint azonnali energia- és egyéb egészségügyi előnyöknek köszönhetően.

előnye

A banán és tej diéta

A banán- és tejdiéta ötlete az, hogy elegendő energiát adjon a testnek anélkül, hogy jelentős kalóriákat kellene fogyasztania. A diéta 2-3 banánt tartalmaz, minden étkezéshez egy csésze zsírmentes tejjel. A diéta azt is megköveteli, hogy sok-sok vizet fogyasszon.

Fogyás

A "Milwaukee Journal" egyik beszámolója szerint a banán- és tej-étrend négy hét alatt segíthet a fogyásban. Az étrend betartásához négy-hat banánt kell megenni, és két hétig minden nap három-négy pohár tejet kell meginni. A következő két hétben sovány húst, halat, tojást és zöldségeket fogyaszt, zsír és szénhidrát nélkül.

Alacsony kalóriatartalmú

Egy átlagos banán 80-100 kalóriát tartalmaz, míg 1 csésze sovány tej 70-90 kalóriát ad. Négy banán és 3 csésze tej elfogyasztása után a kalóriaszám kb. 700-800 kalória.

Tápanyagokban gazdag

A banán különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Ezenkívül elegendő káliumot, élelmi rostot, cukrot, C-vitamint és B6-vitamint kap a banánból. Mindezeket a tápanyagokat elegendő mennyiségben kapja meg, amelyek létfontosságúak a test normális működéséhez.

Nincs zsír

A banán és a tej kombinációja elegendő adag fehérjét, vitamint, rostot és ásványi anyagot tartalmaz a szervezet számára. Nincs azonban zsír.

A csontok és izmok egyenletes fejlődése

Az étrend elegendő kalciumot ad, hogy segítsen a csontok erősségének fejlődésében és megtartásában. Sőt, olyan fehérjéket kap, amelyek a test izmainak fejlődéséhez szükségesek.

Megszabadulni a toxinoktól

A banán jó étkezési rostforrás. Létfontosságú szerepet játszik a benne felhalmozódó méreganyagok megszabadulásában. Sőt, a rostokban gazdag étrendet a koszorúér-betegségek és a cukorbetegség alacsonyabb kockázatához is kötik.

Megelégszik

Csak akkor képes fogyni és elérni céljait, ha képes megfékezni az éhséget. A rostokkal megrakott banán- és tej-diéta hosszabb ideig jóllakik és jóllakott érzést nyújt.