Mindennapos ételek és italok, amelyek ronthatják a szénanáthát

Az antihisztaminoktól az orrspray-kig számos dolog használható a szénanátha tüneteinek kordában tartására. Tudta azonban, hogy a diétának is nagy szerepe van a tünetek csökkentésében? Itt megtudhatja, hogy mely ételek és italok ronthatják a könnyező szemeket és az elzáródott orrot, és megtudhatja, hogy melyek is könnyíthetik ezeket a tüneteket!

Tejtermékek

Az első dolog, amitől a szénanáthában szenvedőknek óvakodniuk kell, az a tejtermékek, mivel ez ösztönözheti a nyálkahártya kialakulásának tüneteinek kialakulását, mint például az elzáródott orr és az orrfolyás. Tehát, amíg a szénanátha szezon javában zajlik, a legjobb lehet elkerülni a tejet, a joghurtot és a sajtot is, ahol csak lehetséges.

Mi az alternatíva? Ahelyett, hogy a szokásos félzsíros vagy teljes tejet választaná, rengeteg tejmentes lehetőség közül lehet kipróbálni. A kedvencem a Rude Health mandulaitalja, amely természetesen diós, egy kis édességgel is! Ezt a nap bármely szakában frissítő italként fogyaszthatja, vagy ha kalandosabb vagy, miért ne próbálnád használni a sok receptünk egyikében? A mandulás palacsintánk finom lehetőség, csakúgy, mint a házi müzli mandulatejjel. Ezt a mandulás italt a barátainkkal együtt megtalálhatja Jan de Vriesnél.

mindennapi

Alkohol

Ha szénanáthában szenved, a pollennel való érintkezés során a test hisztamint szabadít fel, hogy megvédje magát valamivel szemben, amelyet fenyegetőnek tart. Bár ez kissé túlreagálás, mégis súlyos következményekkel jár, mivel szénanátha-tünetekhez vezet, mint például a bőrviszketés, sőt torlódások is.

Tehát a hisztamint a szervezet képes előállítani, de megtalálható bizonyos ételekben és italokban is, beleértve az alkoholt is. Ez azt jelenti, hogy az olyan sörök, borok és koktélok rendszeres fogyasztása növeli a vegyi anyag szintjét a szervezetben. Ezért a szénanátha tüneteit csak az elfogyasztott alkohol súlyosbíthatja.

Mi az alternatíva? Bár ezt könnyebb mondani, mint megtenni, a legjobb lenne a szénanátha szezonban csökkenteni az alkoholfogyasztást, vagy legalábbis ha fellángolást észlel a tüneteiben.

Csokoládé

Sajnos nem csak az alkohol tartalmaz magas hisztaminszintet - valójában számos tettes van! A sokak határozott kedvence, a csokoládé szintén nagy mennyiségeket tartalmaz, ezért ismét valószínű, hogy a szénanátha tüneteit súlyosbíthatja.

Mi az alternatíva? A kakaó egy másik lehetőség a szénanáthában szenvedőknek, mivel nem tartalmazza a szokásos csokoládéban található magas hisztaminszintet (sem a magas cukortartalmat, sem a tejtartalmat!). A Superfoodies kakaópor megtalálható a Jan de Vriesnél, és ez beépíthető egy sor finom édes csemegébe! Néhány népszerű receptünk egészséges oreo sütiket és házi csokoládészószt tartalmaz.

Koffein

Oké, szóval kizártam az alkoholt és a csokoládét a szénanáthában szenvedőknek, de egy csésze tea vagy kávé biztosan rendben van? Nos, sajnos nem, mivel ezek ismét nagy mennyiségű hisztamint tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor megáll egy kupára, rosszabbá teheti könnyező szemeit és orrfolyását.!

Mi az alternatíva? Felcserélheti a szokásos koffeinjavítót egy frissítő gyógyteára. A csalán tea különösen jó lehetőség, mivel tele van vasalattal és C-vitaminnal, amelyekről ismert, hogy támogatják az immunrendszert, és így segítik a szervezetet a szénanátha tüneteinek elleni védekezésben. Ez még nem minden, a csalán tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokat is tartalmaz, vagyis akár egyes szénanátha-tünetek súlyosságát is csökkentheti.

Finomított cukor

Amikor a szervezet felszabadítja a hisztamint, hogy megvédje magát a virágpor ellen, az adrenalin is felgyullad a hisztamin gyulladásos hatásainak csökkentése érdekében. Ha azonban nagy mennyiségű finomított cukrot fogyaszt, ezek bekapcsolhatják az adrenalint, így hiábavalóvá válik a hisztamin lerakódása. Ezért sajnos ez az ételek egy másik csoportja, amelyet a szénanáthában szenvedőknek el kell kerülniük. Ez azt jelenti, hogy az olyan italok, mint a szénsavas gyümölcslé, édességek, sütemények és még a gyümölcskonzervek sem kerülnek le az asztalra!

Mi az alternatíva? A friss gyümölcs és zöldség minden esetben a legjobb, de különösen, ha szénanátha van, mivel ezek egészséges ételt biztosítanak anélkül, hogy befolyásolnák a tüneteit. Felfedezheti receptközpontunkban néhány új ötletet vacsorákhoz és harapnivalókhoz, beleértve a zöldséges pörköltet és a zöldséges rizottót.

Gondolhat, a dió bizonyára nem befolyásolhatja a szénanáthámat - egészséges snack! Nos, valóban egészségesek, de a kesudió és a dió is hisztamint tartalmaz. Tehát, annak érdekében, hogy ne súlyosbodjanak ezek a frusztráló szénanátha-tünetek, ez az újabb étel, amelyet érintetlenül kell hagyni.

Mi az alternatíva? Szerencsére számos más dió létezik, amelyek nem tartalmaznak sok hisztamint, ideértve a pekándiót, a makadámiadiót és a mogyorót, így egyszerűen a fent említett fajták helyett nassolják ezeket.

Élett vagy tartósított élelmiszerek

Bár a hisztamin csak néhány ételben van jelen, jelen lehet a körülöttük lévő baktériumokban is. Ezért, ha az ételeket elöregednek vagy megőrzik, ezek a baktériumok szaporodnak, és a hisztamin szintje megnő. Tehát tegye le a lekvárokat, a chutney-t, az ecetet és a savanyú káposztát is, ha tünetei különösen súlyosak!

Mi az alternatíva? Mint már említettem, a friss a legjobb megoldás. Ráadásul a helyi méz előnyös lehet a szénanáthában szenvedők számára, mivel helyi virágporokat tartalmaz. Bár ez nem mindenki számára működik, ennek rendszeres fogyasztásával toleranciát teremthet a virágporral szemben. Ez azt jelenti, hogy a méz szép alternatívát jelenthet a chutney-k és a lekvárok számára!

További segítség

Mint mindig, itt is A.Vogelnél számos olyan növényi gyógymód áll rendelkezésünkre, amelyek felhasználhatók a szénanátha kezelésére. Ha az állapot például viszkető bőrt hoz ki, akkor érdemes megadnia nyugtató Neem krémünket. Ez megnyugtatja a bőrirritációt és a virágpír következtében fellépő bőrpírt.

Az általánosabb szénanátha-kezelésre azonban van lehetőség Pollinosan Hayfever tablettainkra is. Ezek a tünetek széles körével foglalkoznak, beleértve az elzáródott orrot és a könnyező szemeket. Ráadásul sok szénanátha elleni szerrel ellentétben ez nem álmos, így nem kell aggódnia, hogy ez zavarja a mindennapi életét!

Hol lehet helyben vásárolni nyugtató Neem krémet

Ha száraz és viszkető bőröd van, itt az ideje, hogy felhívd a nyugtató Neem krémet!

Ez a termék megnyugtatja a vörös, fájó bőrt és segít megnyugtatni az irritációt.

Ha a környéken olyan üzleteket szeretne találni, amelyek eladják a nyugtató Neem krémet, akkor egyszerűen írja be az irányítószámát alább.