Mini lazac és barna rizs sütemények

mini

Ezeket a kis mini lazac- és barnarizs süteményeket remekül szolgálják fel melegen vagy hidegen. Készítsd el ezeket előre piknikezésre és csomagolt ebédre vegyes salátával egy teljes étkezéshez.

T receptje gluténmentes, tejmentes, Karcsúsító Világ és Súlyfigyelők barátságos

Karcsúsító eszik recept

Extra könnyű - 2 szinkron adagonként

Mini lazac és barna rizs sütemények

Hozzávalók

  • 200 g vadon élő lazac (konzerv vagy friss)
  • 1 csésze főtt barna rizs
  • 2 újhagyma apróra vágva (egy kis maréknyi fagyasztott borsó felhasználható)
  • 1 evőkanál csökkentett zsírtartalmú majonéz (3 szin)
  • tengeri só és fekete bors
  • csipet pirospaprika pehely
  • 1 nagy tojás, felvert
  • avokádóolaj spray

a merüléshez

  • 6 ek sima görög joghurt
  • 1 evőkanál csökkentett zsírtartalmú majonéz (3 szin)
  • 1/4 teáskanál kapor
  • 1/2 teáskanál hagymapor
  • lé negyed citrom
  • csipet tengeri sót a fűszerezéshez

Utasítás

  1. Melegítse elő a sütőt 200c/ventilátor 180c/400f értékre, vagy 6-os gázjelre
  2. Tegyen egy tálba lazac rizst, majonézet, sót, fekete borsot, újhagymát, pirospaprikás pelyhet és tojást, óvatosan hajtsa össze az összeillesztéshez, ne keverje túl, mivel lazacdarabokat szeretne.
  3. Vegye ki az edényből, és pelyhesítse egy tálba. Félretesz, mellőz.
  4. 8 azonos méretű mini pogácsához
  5. Sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, a tetejét permetezzük át avokádóolaj spray-vel
  6. 15-20 percig sütőben sütjük, amíg enyhén aranyszínű nem lesz.
  7. Tálaljuk salátával és néhány citrommal.
  8. Keverje össze az összetevőket, hogy mártogasson egy tálba, hogy összekeverje, és a pogácsákkal tálalja.

Megjegyzések

Ez a recept gluténmentes, a Karcsúsító Világ és a Súlyfigyelők barátságos

  • Karcsúsító világ - 1,5 szinkron adagonként
  • WW Flex/Freestyle intelligens pontok -

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombokkal.

Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

A Jogi részben találja meg a teljes felelősség kizárását, a közzétételt és az adatvédelmi irányelveket.

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.