Minőség és mennyiség: Hol megy rosszul a diéta

A nadrágom kissé simul, gondolom itt az ideje, hogy feltekerjem a dolgokat, és diétázzak, hogy megpróbáljak lefogyni. Hallottál már ilyet? Korábban érezted már így? A probléma az, hogy manapság több a diétás hóbort, mint a gyorséttermi lehetőség, és a legtöbb embernek a belek reakciója a fogyásra az, hogy "kevesebbet eszem" vagy "tisztán eszem". De mi lenne, ha azt mondanám, hogy az alultáplálkozás nagyobb kárt okozhat, mint hasznot, és a „tiszta” étkezés egyáltalán nem vezethet kalóriadeficitbe?

Amikor tanár voltam, oktatást tanultam, professzoraim az oktatási trendek ingájáról beszéltek. Éppen akkor, amikor a tanárok egy új programot hajtottak végre, amelyet a teszt eredmények javítása érdekében adtak meg nekik, az új kutatások teljesen ellentétes eredményeket mutatnak be. A tanárok együttesen szemrevételezték a személyzet minden egyes fejlesztését, amikor megtanultuk a legújabb programot, amely BIZTOSAN működött ezúttal.

És mégis minden egyes nap látom a „diétás” világban. Emlékszel, amikor a tojás „rossz volt” neked? Túl sok koleszterin. Aztán az „alacsony zsírtartalmú” lett az új propagandacímke, amelyet mindenki keresett, miközben élelmiszerboltot vásároltak. Amíg meg nem tudtuk, hogy mindez hátrafelé van, és a CARBS valójában kövérré tesz bennünket. Amire a „rossz” szénhidrátok helyett organikus, fűvel táplált marhahús, kelkáposzta, nitrátmentes szalonna, ghí és cukkini tészta volt szükségünk.

Vesz. Egy mély. Lehelet. Van egy jó hírem az Ön számára. El akarunk oszlatni néhány általános tévhitet, és remélhetőleg ez a tudás szabaddá tesz.

Gondoljon a tipikus amerikai étrendre, és milyen kép jut eszébe? Ennek oka, hogy a gyorséttermek minden sarkon vannak és virágzanak. Ennek is oka van, hogy egy McDonalds hamburger 3 napig ülhet a konyhapulton mindenféle bomlás nélkül. A legtöbb ember TUDJA, hogy a McDonald’s nem a hangulat megtestesítője, de úgy gondolja, hogy „egészségesek”, a szerves kelkáposztát és kókuszolajat fogyasztó lengő inga másik oldalán kell lenniük, és ez csak nem igaz, és nem is fenntartható.

Valahányszor elkezdünk dolgozni az ügyfelekkel, kérjük, küldjenek be 3 napos élelmiszerújságokat, hogy képet kapjunk arról, hogy az anyagcseréjük mennyi kalóriához szokott, valamint arról, hogy néz ki makro-egyensúlyuk (hány fehérje, szénhidrát és zsírokat fogyasztanak). Miután több mint 1000 ügyféllel dolgoztunk, meglehetősen jelentős trendeket észleltünk.

Túlfogyasztás, korlátozza a kalóriákat, az izomvesztést, az anyagcsere lelassul, fenntarthatatlan - BINGE MODE, túl sokat eszik, TÖBB a súlygyarapodás (mert az anyagcsere még lassabb), korlátozza a kalóriákat, nagyobb izomvesztést, lassabb anyagcserét stb. Stb. Stb.

Tehát mennyit kellene enni? Mennyi túl sok és mennyi nem elég? Könnyű belátni, hogy az ülő nagymamának, a kollégista sportolónak és az ápoló anyának eltérő kalóriaigénye lesz, azonban van egy olyan tényező, amely felülmúlja az aktivitás szintjét, súlyát, magasságát és életmódját, és ez az egyén anyagcseréje. 115 font nővel dolgoztunk együtt, amelyek 3000 kalóriát meghaladóan képesek enni, valamint 230 font nővel is, akik 1200 kalória anyagcseréjéért és zsírégetésért küzdenek.

Hisszük, hogy programunk ugyanolyan sikeres, mint azért, mert alaposan értékelünk minden egyént. Nincs két egyforma makró előírás, mert nincs két egyforma személy. Ezenkívül egyetlen kliens sem megy végig programunkon, egyetlen makrószám-készlettel. A biofeedback és az eredmények alapján hetente kiigazítjuk.

Ne tévesszen meg, ha azt gondolja, hogy minden, amit enni lehet ökológiai fűvel táplált marhahússal, mandulavajjal és kelkáposztával, a zsírvesztés dilemmájának titka. Ne tévesszen meg, ha azt gondolja, hogy testét át tudja vinni ennek a gyors tempójú életnek a stresszoraiban anélkül, hogy szembesülne a táplálkozással való akaratlan szándékosság következményeivel. A testének tápanyag-sűrű élelmiszerekre van szüksége, de egyensúlyért és fenntarthatóságért könyörög, és szívesen segítünk megtalálni.

Ez a Valentin-nap megajándékozza ÖNT a virágzó anyagcserével és csatlakozzon több száz nőhöz, akik hihetetlen eredményeket értek el pontosan ezzel!