Mit tegyen és mit ne tegyen a HCG diéta alatt

A teste jó kinézete és érzése fontos tényező, amely növeli önértékelését. Ha kissé túlsúlyosnak érzi magát, és szeretne leadni néhány kilót, hogy beleférjen a kedvenc farmerjébe, kipróbálhatja a legtöbbször előforduló fogyókúrás programot. Igen, a HCG diétáról beszélünk. Ha betartja a HCG étrendet, akkor HCG-kiegészítőket (amelyek szintetizált HCG porból készülnek) és napi 500 kalóriát tartalmazó korlátozott étrenden fog tartózkodni. Ráadásul a szigorú diéta segít heti 2 kg fogyásban, ez is anélkül, hogy bármilyen gyakorlatot végezne! Az étrendet abbahagyhatja, amikor eléri az ideális testsúlyt.

tegyen

Olvassuk tovább, hogy megértsük a program működését. Van néhány tippünk is, amelyek segítenek a zavartalan vitorlázás élményében a program során.

Tartalomjegyzék

Hogyan segít a HCG hormon fogyni?

A divatos diétákkal ellentétben a HCG diéta valójában kiváló eredményeket ad. Sok sikertörténetet talál a korábbi HCG-diétásokról, akik nagyon ajánlják ezt a tervet. Bár elgondolkodhat azon, hogy az emberek hogyan tudnak túlélni napi 500 kalóriát, valójában nem túl nehéz. Az lett volna, ha nem kap HCG-kiegészítőket. Az emberi koriongonadotropin vagy HCG az agyalapi mirigyből származik szintetizált HCG por előállításához, amelyet általában steril vízzel kevernek a HCG cseppek és injekciók előállításához. Ezek a HCG-kiegészítők felelősek a testben tárolt régi zsír felhasználásáért, ahelyett, hogy táplálékkal bevitt kalóriákat használnának. Ez azt jelenti, hogy elveszítheti a sör hasát, a szerelmi fogantyúkat, a kettős állat és a túrós combokat anélkül, hogy kiizzadná az edzőteremben!

A HCG diéta program négy szakasza

A HCG súlycsökkentő programban négy szakasz van. Itt található egy gyors áttekintés az egyes szakaszokról:

1. fázis: Ez a betöltési szakasz, amely körülbelül egy vagy két napos. Ehetsz annyit, amennyit csak akarsz, főleg az ételeket, amelyekre a következő hetekben vágysz! A tested támaszkodik erre a zsírra, hogy segítsen a fogyásban az elkövetkező napokban. Ne felejtsd el, hogy az első fázisban a kiegészítők legyenek.

2. fázis: Ez a fő fogyás szakasz a HCG étrendben. Ön HCG-kiegészítőkön, valamint 500 kalóriát tartalmazó korlátozott étrenden fog tartózkodni. A 2. fázis körülbelül hat-hét hétig tart, vagy amíg el nem éri az ideális súlyt.

3. szakasz: Ez az a karbantartási szakasz, amelyben lassan növeli a kalóriabevitelt, és abbahagyja a kiegészítők szedését. Az időtartam általában két hét, ahol az első héten 700, a második héten pedig 1200-1500 kalóriát fogyaszt.

4. szakasz: Ez az az életmód fázis, ahol megtartja a program során elért súlyát.

Néhány tipp egy új HCG-diétához

Mielőtt elkezdené bármelyiket fogyókúrás program, kérdezze meg orvosát, hogy alkalmas-e a testére. Minden ember más és más, tehát ami másnak megfelelhet, nem biztos, hogy megfelel a testtípusának. Ha orvosilag alkalmas a HCG étrend megkezdésére, a program során szigorúan kövesse orvosának tanácsát.

Biztosítania kell, hogy alacsony kalóriatartalmú, napi 500 kalóriás étrendet fogyaszt. Feloszthatja a kalóriákat a napi étkezések száma szerint. Például megtervezheti étrendjét úgy, hogy 200 kalóriája legyen reggelire, 150 kalóriája ebédre, 50 kalóriája teának és 100 kalóriája vacsorára. Ha valaki jobban szereti Napi 6 mini étkezés, valószínűleg étrendenként 100/80/80/80/80/80/80 kalóriát tartalmazhat.

Ne felejtsen el bioélelmiszert fogyasztani a fogyókúra alatt. Búcsúzzon cukroktól, keményítőktől és olajoktól, és cserélje le őket friss gyümölcsökre, zöldségekre és sovány húsra.

Ha nehezen tudja megtervezni ételeit, beszéljen erről orvosával/dietetikusával. Javasolni fogják A végső HCG étrend-terv a jóváhagyott HCG élelmiszerek listájával. Ezenkívül segítenek elkészíteni az étkezések listáját, amelyeket szigorúan be kell tartani. Így szabályozhatja az elfogyasztott ételek mennyiségét, és örömmel láthatja a mérleget minden nap, amikor rálép.!

Akár a HCG cseppeket, akár az injekciókat részesíti előnyben, győződjön meg arról, hogy kiváló minőségű HCG-kiegészítőket vásárol. A HCG diétaprogram népszerűségének köszönhetően sok hamis cég állítja, hogy kiváló minőségű HCG-kiegészítőket árul. Végezze el a kutatását, kérdezze meg barátait, keressen véleményeket, ajánlásokat és javaslatokat, és természetesen beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen típusú kiegészítőt vásárolna.

Győződjön meg arról, hogy sok vizet iszik a program folyamán. Az ajánlott mennyiség Dr. Simeon protokollja szerint napi 2 liter víz (ami megközelítőleg fél liter). Annak ellenőrzéséhez, hogy a vízbevitel rendben van-e, ellenőriznie kell a vizelet színét. Ha sápadt vagy tiszta, akkor nem kell aggódnia. Ha a színe sötét, akkor meg kell növelnie a vízbevitelt, ami elősegíti a felesleges nátrium és más méreganyagok kiürítését a testéből.

Bár a Dr. Simeons protokollban semmit sem említenek az alkoholról, jobb, ha távol tartjuk magunkat. Emellett a HCG-diétázók nem érzik késztetést az alkoholos italok fogyasztására a diéta alatt. Távol kell tartózkodnia a cukros vagy szóda alapú italoktól is.

Mivel alacsony kalóriatartalmú étrendet folytat, elegendő pihenést kell biztosítania a testének. Győződjön meg arról, hogy minden nap 8-10 órát alszik. Egyes HCG-diétázóknak nehéz elaludniuk az éjszaka közepén jelentkező éhségérzet miatt. Ha ugyanabban a hajóban van, megpróbálhatja megváltoztatni étrendjét másnaptól kezdve. Talán segíthet egy könnyű harapnivaló az ágyba vonulás előtt. Ha még mindig álmatlannak érzi magát, akkor harapnivalókat fogyaszthat, amikor éhesnek érzi magát az alváshoz. Inkább adjon néhány kalóriát a diétához, ahelyett, hogy ébren maradna egész éjjel. Az álmatlanság csak letargiát okozhat, és akár súlygyarapodáshoz is vezethet.

Dr. Simeon protokollja szerint heti 2 kg-ot fog leadni. Kövesse nyomon a súlyát, hogy megtudja, mennyit fogyott. Ez növeli az önbizalmát és elősegíti a folytatást!

Bőrápolás a HCG diéta alatt

Mivel a bőre a legnagyobb szerv a testünkben, mindig gondoskodni kell róla. Ha HCG diétát tart, fokozottan ügyelnie kell a bőrére. Íme néhány tipp a kozmetikumok típusáról, amelyeket a diéta során használhat.

Ha bőrápolási termékeiben vegyi anyagok és olajok vannak, előfordulhat, hogy le kell állítania a használatukat. Az e termékek olajtartalma akadályozhatja a diétát.

A kozmetikumok kiválasztása során keressen olajmentes termékeket. Ne használjon zsír-, ásványolaj- vagy glicerin-alapú kozmetikumokat.

Helyezze el a szeszes italokat, dezodorokat, roll-onokat és parfümöket, és helyette cserélje őket természetes dezodorokra. A levendulaolaj, a borsmentaolaj és a rózsaolaj kiváló természetes dezodorok, amelyek helyett választhat.

Mielőtt bármilyen terméket vásárolna, olvassa el megfelelően a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az összetevők listájában nincs olyan tétel, amelyet ne használjon. Ez mindenre vonatkozik - fogkrém, fényvédő krém, szappanok, samponok, krémek, testápolók, arcpakolások, bőrradírok, tonikok, hidratálók, sminkek, sminklemosók, balzsamok, kenőcsök stb.