Mit ihatok egész 30 diétán?

Ha Whole30 diétát folytat, akkor úgy érezheti, hogy csak sima, unalmas vizet inhat, de ez nem így van. Számos funkcionális, finom és még kalandos lehetőség közül választhat, amelyet kihasználhat a Whole30 során.

Először is, mi az egész30? A Whole30 egy olyan táplálkozási program, amely úgy működik, hogy 30 napig kiküszöböl bizonyos ételeket, amelyek negatívan befolyásolhatják a testedet, majd újból bevezeti őket az étrendbe. Az eliminált élelmiszerek közé tartoznak a tejtermékek, a hozzáadott cukor, az alkohol, a szemek, a hüvelyesek és a szulfitok. Ez azt jelenti, hogy a kávéban nincs tejszín és cukor, nincs cukros energiaital vagy szódás, és nincs alkohol a bárokban.

Van valami édes kókuszvízzel

A Whole30 során előfordulhat, hogy hiányzik kedvenc cukros italaiból, de ez nem azt jelenti, hogy nem lehet semmi édes. Amikor a szükség pillanatában találja magát, kezelje édesszájú ételeit a kókuszvíz finom és frissítő édességével (és talán egy borsos beszélgetéssel is). A kókuszvíz íze márkánként nagyon változhat, ezért próbáljon ki néhányat annak érdekében, hogy megtalálja a kedvére valót.

Koffeinát Zest Tea-val

A cukor és tejszín nélküli kávé lehet, hogy egyesek számára a választott ital, de ha úgy gondolja, hogy undorító, akkor nem vagy egyedül. Lehet, hogy a tea könnyebb és édes, édesítetlenebb, mint a kávéé, de gyakran nincs összehasonlítható koffeinszintje. Ha Whole30 diétán koffein tartalmú alternatívát keres a fekete kávé helyett, próbálja ki a Zest Tea-t. Ezekben a teákban ugyanannyi koffein található, mint a kávéban (kb. Háromszor akkora, mint amennyi a teaé lenne), de a Zest-ben található aminosavak segítenek állandó éberséget létrehozni - a kávéhoz kapcsolódó idegesség és összeomlás helyett. 4 egyedi ízben kapható, beleértve a gránátalma Mojitót és a fahéjas almát, így nagyszerű energia- és változatosságforrás azok számára, akik Whole30 diétát folytatnak.

Élvezze a buborékokat habzóborral

A Whole30 diétát folytató szódásivók azt tapasztalhatják, hogy a cukor mellett hiányzik a szénsavas szódavíz. Hasonlóképpen, a sör- és pezsgőfogyasztók nem csupán az általuk preferált italok alkoholtól hiányozhatnak. Ha cukor vagy alkohol nélkül szeretne egy kis valami extra dolgot, kényeztesse magát egy habzó vízzel. A pezsgő víz sokféle ízben kapható, így kellemes kikapcsolódást nyújt a sima vízből.

Get Funky a Kombuchával

A Kombucha erjesztett teából készült ital. Kicsit szénsavas, kissé gubancos, és lehet egy kis édessége. Ha unja, hogy csak vize van, akkor ez biztosan összekeveri a dolgokat. A Kombucha sokféle ízben is kapható, ezért rengeteg mindent ki kell próbálni. Ne felejtse el ellenőrizni a címkéket, hogy ellenőrizze, nincs-e hozzáadott cukor. A Whole30 diéta során megengedett egy kevés hozzáadott gyümölcslé az összetevők listáján.

Próbálj ki valami újat

Amikor először kezdi a Whole30 diétát, úgy érezheti, mintha nem tudna inni semmit, csak a fakó és unalmas vizet vagy a keserű fekete kávét, de valójában elég sok olyan finom és funkcionális választás létezik, amelyet talán soha nem próbált meg, ha nem adta fel a cukros energiaitalokat és a frappuccinókat. Tehát menj ki és próbálj ki valami újat. Lehet, hogy az új kedvenc italod!