7 oka, hogy álmodsz az exedről

Három szakértő elmagyarázza, mire gondol valójában.

Az ideális világban az lefekvés a béke és a pihenés pillanata lenne, de ez nem mindig ilyen egyszerű. Még akkor is, ha könnyen elalszik, a lesodródás általában megnyitja az ajtót egy másik világba - a fejében levőbe. És bár az éjszakai látomásaid néha hűvös módon vezérelhetők, például a világos álmodozás révén, ezek is gyorsan stresszforrássá válhatnak, amikor az ébrenléti élet során elkezdesz aggódni az őrült-élénk álmok miatt.

Különösen, ha az exed folyamatosan megjelenik álmaidban. Akár a szakításod barátságosan végződött, akár nem ragasztott és küzdött azért, hogy túl legyél rajtuk, az exed "visszatért" (amúgy is a fejedben), és most úgy tűnik, hogy ébren sem rázhatod meg róluk a gondolatot. Tehát mit jelent a valódi életed számára, ha egykori lángod folyamatosan megjelenik az alvásodban? Meglepő módon a szakértők szerint ez nem feltétlenül annak a jele, hogy megoldatlan problémáid vannak és/vagy újra össze akarsz jönni velük. Álmodni egy exről - még olyat is, amelyet évek óta nem láttál - normális, és általában teljesen másról. Itt pszichológusok és egy álomelemző lebontják a leggyakoribb okokat.

Az exed csak egy szimbólum.

"Az emberek jóval a rögzített előzmények előtt megpróbálták értelmezni lefekvésükről alkotott elképzeléseiket" - mondja Gary Toub, Ph.D., a C.G. vezető képzési elemzője. Jung Institute of Colorado. "A legnagyobb hiba, amit elkövethetsz, amikor megpróbálod értelmezni az álmodat, az, ha azt gondolod, hogy valójában arról a személyről szól, akiről csak álmodtál" - mondta Toub, mert az álmok szimbolikusak. Ehelyett azt mondja, koncentráljon álma rejtett tartalmára. "A tudatalatti vagy az álmod a lehető legjobb ábrázolást választja valamire, amelyet szimbolizálni próbál, ezért ha a tartalom az exedről szól, meg kell vizsgálnod, hogy ez az ex hogyan szimbolizál valamit önmagadban."

Az álom valójában rólad szól. nem az exed.

Gondolj az álmaidban élő emberekre, mint az érzelmeid edényére. "Te alkottad meg álmodat. Olyan ez, mint az érzelmeid alkotása, és minden részedet képviseli" - mondja Marion Frank, az álomelemzésre és a kapcsolatokra szakosodott pszichológus Philadelphia térségében. "Az álmok segítenek abban, hogy feldolgozzuk az érzelmeket azáltal, hogy kódoljuk és felépítjük a róluk szóló emlékeket. Amit álmunkban látunk és tapasztalunk, az nem mindig lehet valós, de az ezekhez az élményekhez kapcsolódó érzelmek" - mondja Frank.

Az UC Berkeley Sleep and Neuroimaging Lab laboratóriumának kutatása az érzelmeket és az álmokat összekapcsoló bizonyítékokat fedezett fel. A tanulmány megállapította, hogy a REM alvás csökkenése a mindennapi életben a komplex érzelmek megértésének csökkent képességét eredményezte. Ha egykori szerelméről álmodozik, még akkor is, ha egy erőszakos ex volt, kérdezze meg magától: "Mi az első, ami eszedbe jut, ha rájuk gondolsz?" mondja Toub.

Amit álmunkban látunk és tapasztalunk, az nem mindig lehet valós, de az ezekhez az élményekhez kapcsolódó érzelmek igen.

"Annak ellenére, hogy negatív lehet, gyakran ezek a tulajdonságok és azok, amelyeket szimbolizálnak, rámutatnak a saját dolgokra" - mondja. Például, talán csak csúnyán vitatkozott a jelenlegi jelentős társával - lehet, hogy rosszul járt el, és az az érv, amellyel érvel, egy olyan oldalát hozza ki magából, amelyről úgy érzi, hogy kapcsolódik ahhoz, hogy az exed hogyan viselkedett veled.

Rendben, tegyük fel, hogy veszekedtél a házastársaddal, aztán arról álmodoztál, hogy az exeddel alszol.

Az a düh, amelyet a házastársa iránt érzett lefekvés előtt, a tudatalattijában árad. "Lehet, hogy volt dühös ember volt, mégis álmában pozitív, meghitt pillanatot él át ezzel az egyénnel, akit valóban irtózik a tudatos világában" - javasolja Toub.

Az ex valószínűleg a haragot képviseli, és valószínűleg ez a dühös oldalad. Toub elmagyarázza, hogy az álmok arról szólnak, ami éppen megtörtént aznap. "A nap összes élménye elmélkedik. Az álom a kommentár, ami addig zajlott, amíg el nem aludtál." Az álmod valami önmagad felé mutat.

Ha azonban visszatérő szexuális álmaid vannak exeddel kapcsolatban, akkor még van mit felfedezni.

Ne essen pánikba, és vegye annak jeleként, hogy az exével tartoztok (okkal szakítottatok!). "Szélesebb hálót kell vetned az életedbe - az álmodban élő szex nem biztos, hogy azt jelenti, hogy jelenlegi szexuális életed nem nagyszerű, vagy hogy nem vágysz arra, aki a kapcsolat akkor, ha össze van kapcsolva "- mondja Frank. Lehet, hogy szorosabb kapcsolatokra van szüksége családjától vagy barátaitól.

"Álmának ismétlődő jellege az, hogy a pszichéje más szintű üzeneteket küld Önnek. A tudatalattija azt mondja neked, hogy nem igazán kapod meg a feljegyzést tudatos életedben, ezért fontold meg az álmodban látott szimbólumok elemzését, "magyarázza. Az álmod olyan, mint egy fax, és jegyzeteket ad a dolgok kitalálásához ébren. "Az álmok a gyógyulás egyik formája" - teszi hozzá Frank.

Mi lenne, ha az exed megcsalt volna IRL-t, de azt álmodod, hogy boldogok vagytok?

Az exed elárulta. Mégis itt hajnali 3-kor ébredsz zavartan, mert kéz a kézben sétáltatok velük egy napsütötte tengerparton. "Olyan sok metafora történik egy álomban, nem egy dologról van szó, mint csak az exről" - magyarázza Frank. Azt mondja, hogy együtt kell dolgozni az álommal, hogy lássa a rétegeket. Például hol van az álom helye (a tengerpart), mi az érzelem (boldogság), és mit érzett először, amikor felébredt (bezárás?).

Az álmod valami önmagad felé mutat.

Ha közel sem laksz egy strand közelében, és mindig is negatív érzéseket ébresztettél ezzel a személlyel szemben, akkor álmod arról árulkodhat, hogy átalakuló időszakba lépsz az életedben. "Mi tetszik az elme kereteiben, amelyben ebben az álomszerű állapotban élsz, majd próbáld meg ezt alkalmazni a mindennapjaidban" - teszi hozzá. Ez azt jelentheti, hogy készen állsz a változásra: új munkára, vagy a következő lépés megtételére azzal az emberrel, akivel randizol. Az álom talán nem is az árulásról szól, amelyet az exével társított, hanem inkább a továbblépés képességét és a lezárást a múltjával.

Igaz, hogy ha valakiről álmodsz, akkor rólad is?

Nem. Édes, ahogy hangzik, alvás közben nem válunk pszichés közegekké. De Layne Dalfen, az álomelemző és a Have a Great Dream című sorozat szerzője, valóban úgy véli, hogy az emberek megoszthatják az érzékszerveiken kívüli kapcsolatokat valakivel, akivel már régóta együtt vannak. "Bár ez nem az én módom az álomelemzésre, 48 év után ezt kétségtelenül tudom, hogy képesek vagyunk az ESP-re, és folyamatosan beszélgetünk egymással - néha szavakkal, néha gondolatokkal."

Például Dalfen szerint férjével 32 éve házasok, és elmondása szerint nem ritka, hogy egyidejűleg hasonló elképzelésük van. "Tegyük fel, hogy reggel az ágyban fekszem, és azt gondolom magamban:" gee, szívesen elmennék ma este moziba. "És kiment a zuhany alól, és azt mondja nekem:" Szeretnél menni ma este filmet nézni? " Ez rámutat, hogy sok minden történik a szinkronban lévő párokkal.

"Lehet, hogy álmaidban is vannak hasonló képek, de számomra ez nem lenne pszichés dolog" - teszi hozzá Dalfen. Végül nincs ok feltételezni, hogy ők is rólad álmodnak. És biztosan nem egyszerre álmodnának, mint te, mint egy Rémálom az Elm utcában című film romantikus változata. - Nem veszem meg - mondja Dalfen.

Röviden, arról álmodozunk, ami leginkább foglalkoztat.

Ez nem biztos, hogy megmagyarázza, miért álmodta, hogy egy tányér töltött gombát eszik, amikor a gomba gondolata émelyít. De a szakértők szerint valószínűbb, hogy egy exről álmodsz, mint a jelenlegi partneredről. "Az előző életedből származó személy képvisel valamit rólad oly módon, ahogyan a jelenlegi partnered nem képes" - mondja Frank.

A legtöbb ember felébred egykori szeretőinek álmából, és azonnal feltételezi, hogy hiányolni kell ezt a személyt. Frank elmagyarázza, hogy valószínűleg nem az exed hiányzik, hanem egy olyan szempont, amelyre vágysz. Talán van valami a jelenlegi életedben, aminek miatt nem vagy elégedett, vagy valami rángat, és hiányolod azt a gondtalan, örömteli életmódot, amelyet évekkel korábban éltél.

Valószínűleg nem hiányolja az exét. Hiányzik egy szempont, hogy ki voltál, amikor velük voltál.

Extrapolálja azt a hangulatot, hogy hogyan érezte magát és élte az életét, és hagyja ki az egyenletből azokat az embereket, akik ennek részesei voltak. De hogyan lehet megmondani, hogy valóban hiányzik-e az az ember, akivel ébren voltunk? Toub szerint soha nem tudjuk biztosan, hogy egy évvel későbbi álmodozás a tényleges külső személyről szól-e, vagy önmagunk egy részét szimbolizálja. „Az álmok mind annyira személyesek. Azt mondanám, hogy az álmodozónak kell eldöntenie - hogy érezzék magukat. Ha az álmodó mégis úgy dönt, hogy utánajár a külső személynek (ebben az esetben az exnek), és nem sül el, akkor az azt mondja az álmodónak, hogy valóban valami szubjektívebb volt bennük.

Fontolja meg az álomnapló vezetését, hogy az ismétlődő álmok megálljanak.

"Az álom az a beszélgetés, amelyet magával folytat egy nagyon konkrét aktuális kérdésről, amelyet megpróbál megoldani" - mondja Dalfen. "Eszméletlen elméd megkapja a megoldást arra, hogy mit akarsz tenni egy helyzet ellen, még mielőtt a tudatod megkapná."

Mivel az álmainkban élő emberek és események a tudatalatti elménk által kiválasztott szimbólumok, tanulhat valamit abból, hogy feljegyzi, mi történt, hogyan éreztette Önt, és milyen emlékeket és érzéseket társított azokhoz a dolgokhoz, amelyekről megálmodta. Idővel tisztább kép alakulhat ki arról, hogy álmaid milyen gondolkodásra késztetnek. "Az a nyeremény, amiért emlékezel álmaidra és naplóba rögzíted őket, az az, hogy elősegítheted problémamegoldó képességeidet" - mondja Dalfen.

És ha csak azt szeretné, hogy ez az ex véglegesen kiváljon álmodozó életéből, próbáljon ki egy egyszerű trükköt.

"Annak a módja, hogy abbahagyja az exéről való álmodozást, akár hiszi, akár nem, az az, ha megkéri magát, hogy hagyja abba" - tanácsolja Dalfen. "Amint elalszik, vagy akár napközben, mondja csak:" tudod mit? Elegem van. Nem akarok többé álmodni róluk! " És valószínűleg nem fog. "