Sovány tejfölös csirke Enchiladas

A megosztás törődés!

Szereted a tejfölös csirke enchiladákat? Vékony verziót akarsz készíteni? Ezek Sovány tejfölös csirke Enchiladas diétabarát lesz és olyan jó íze lesz, soha nem fog hiányozni az eredeti.

Vannak bizonyos ételek, amelyek ismert kényelmi ételek. Egyesek számára a csirkehúsok az ideális komfortételek. Nagyon hiányzik, ha alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet használ. A sovány tejfölös csirke enchiladas receptemmel továbbra is megkaphatja a csirke enchiladákat. Ugyancsak tippként az elõzetes tervezéshez, szeretném használni a lassú tűzhelyet az étkezés során, és készíteni egy nagy adag aprított csirkét, amelyet több receptben is felhasználhatok a hét étkezési terve közben. Ez remekül működik ennél a sovány tejfölös Enchiladas receptnél, és ha egy másik könnyen elkészíthető receptet keres, amely a heti étkezéstervezés részeként felaprított csirkét is használhat, próbálja ki a lassú tűzhelyű csirke tortilla leves receptjét.

Hogyan készítsünk tejfölös szószt?

A tejfölös szósz ezekhez a tejfölös csirkehúsokhoz nagyon könnyen összeáll. Tejföl, tejszínes csirkehúsleves tejjel és ételízesítőkkel gyorsan összekeverjük, majd készen áll a serpenyőbe.

Vékony tejfölös csirke Enchiladák variációi

Ha bármilyen receptről van szó, fontos, hogy az ízlés szerint változtathasson. A recept megváltoztatásának számos módja van, beleértve a tejfölös csirkehúscsontokat is. A recept elkészítésekor vegye figyelembe:

Cserélje meg a levest. Ennek a receptnek az elkészítéséhez tejszínes csirkelevest igényel. Ezt abszolút megváltoztathatja gomba leves krémre, vagy akár cheddar sajtra.
Adjunk hozzá egy kis hőt. Ez nem fűszeres recept, de biztosan fűszeresebbé teheti forró mártás vagy csípős paprika hozzáadásával.

Milyen összetevők vannak a csirke enchiladákban?

zöld enchilada szósz
csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
tejföl
Campbell's Healthy Request sűrített tejszínes csirkeleves
zsírmentes tej
extra szűz olívaolaj
hagyma
Ro * Tel „Eredeti” kockákra vágott paradicsom és zöld chili
zöld chili
őrölt kömény
só és fekete bors
tortilla
négysajtos mexikói keverék
friss koriander

Hogyan készíthet könnyű csirke enchiladákat?

Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Kend be egy 13 × 9 hüvelykes sütőedényt főző spray-vel. Közepes serpenyőben melegítse az enchilada mártást közepesen magas hőfokon. Adjuk hozzá a csirkemelleket, és főzzük főzésig, oldalanként 7-8 percig. Tegye a csirkemelleket egy tányérra kihűlni. Miután a csirke kissé kihűlt, használjon két villát a csirke felaprításához és tegye félre. Közben állítsa vissza az enchilada szósz serpenyőjét alacsony hőfokra. Hozzáadjuk a tejfölt, a csirkelevest és a zsírmentes tejet. Gyakran keverje 2-3 percig, majd vegye le a tűzről. Egy külön nagy serpenyőben melegítse az olívaolajat közepesen magas hőfokon. Adjuk hozzá a hagymát, és főzzük áttetszővé 2-3 percig. Keverje hozzá a kockákra vágott paradicsomot, a zöld chilit, a köményt, a sót, a borsot és az aprított csirkét. 2-3 percig folytassa a keverést, amíg a keveréket át nem melegítik, majd vegye le a tűzről. Összeszereléshez töltsön minden tortillát egy halom ⅓ csésze csirkekeverékkel. Húzza meg szorosan az egyes tortillákat, és tegye varratot lefelé az elkészített tepsibe. Öntsük és egyenletesen kenjük el a tejfölös szószt az enchiladákon, és szórjuk meg a sajttal. 18-20 percig sütjük, amíg a sajt megolvad és pezseg. A korianderrel körítve tálaljuk.