Tejfölös csirke sütés

Ha nem ellenzi egy olyan kényelmi termék használatát, mint a konzervleves, ez a tejfölös csirkesütés finom és könnyen elkészíthető! És ez a recept gyerekbarát és szuper alacsony szénhidráttartalmú!

Tejfölös csirke sütés egy olyan recept, amelyet a blogom első évében megosztottam, azóta néhányszor átdolgoztam és továbbfejlesztettem a receptet. A legnagyobb változás az, hogy most azt a módszert alkalmazom, amelyet már számos más csirke sütési receptnél megszerettem, ahol a csirkét enyhén megpirítom, csíkokra vágom, és rakott edénybe rétegezem, hogy töltelékkel vagy mártással elkészüljön.

És ha könnyen elkészíthető recepteket keres az év ezen elfoglalt időszakában, ez nagyon finom, és rendkívül alacsony a szénhidráttartalma annak ellenére, hogy egy doboz tejszínes csirkehúslevest használ! Kara és én ezt kétszer is elkészítettük, hogy tökéletesítsük a recept enyhe változtatásait, és megegyeztünk abban, hogy ez a frissített változat mindenképpen kapus! (Nézze meg az alábbi történelmi megjegyzéseket, ha többet szeretne megtudni az eredeti receptről, valamint egy linket annak nyomtatóbarát változatához bárki számára, aki rajongott a régi változatért.)

Hány szénhidrát van a csirkealj krémjében?

A Campbell’s Cream of Chicken Soup (affiliate link), amelyet ebben a receptben használtam, 22 szénhidrátot tartalmaz egy dobozban. De még ezeknél a szénhidrátoknál is, 8 adaggal ez a recept kiszámol 5 szénhidrátot adagonként. Nem használtam gluténmentes csirkeleves krémet (affiliate link), ezért nem tudom, van-e benne több szénhidrát. Konzervlevest nem sokat használok, de azt gondolom, hogy a kényelem jó néhány ember számára. Itt van egy link, amellyel elkészítheti saját csirkeleves-helyettesítőjét, ha nem kívánja használni a konzerv levest, bár a helyettesítő recept tartalmaz lisztet és vajat, így hozzá fog adni néhány szénhidrátot.

Tejfölös csirke sütés:

(Görgessen le a teljes táplálkozási információkat tartalmazó receptért.)

Előmelegítse a sütőt, és permetezze a rakott edényt tapadásgátló spray-vel.
Keverje össze a baromfifűszereket (affiliate link), a vöröshagyma port (affiliate link), a sót és a borsot egy kis tálban.
Vágja le a csirkemelleket, és dörzsölje be mindkét oldalát fűszerkeverékkel.
Melegítsen olívaolajat nagy serpenyőben és barna csirkén kb. 3 percet oldalanként.
Vágja meg a megbarnult csirkemelleket három-négy csíkra.
Helyezzen keresztbe csirkecsíkokat a sütőedénybe lefelé.
Mérje ki a reszelt sajtot; majd a mártás elkészítéséhez keverje össze a tejszínt a csirkelevesből, a tejfölt, a citromlevet és egy csésze sajtot.
Kenje meg a mártás keveréket csirkecsíkokra, majd szórja meg a másik csésze reszelt sajttal. (Kevesebb sajtot használhat, ha úgy tetszik.)
Süssük 35-40 percig, vagy amíg a sajt megolvad és a teteje elkezd barnulni.
Tálaljuk forrón és élvezzük!

Készítsen étkezésként:

Ezt egy zöld salátával és valami olyan egyszerűvel fogyasztanám, mint a sült brokkoli fokhagymával vagy a sült spárga fokhagymával, hogy egyensúlyba hozzam az ételt. Tálalhatnánk Easy Cauiflower Rice-szel is, ami finom lenne a mártással.

További egyszerű csirke sütési receptek:

Hétvégi ételek előkészítése:

Ez a recept a Hétvégi ételkészítés nevű kategóriába került, hogy segítsen megtalálni azokat a recepteket, amelyeket a hétvégén elkészíthet vagy elkészíthet, és a hét folyamán elfogyaszthatja!