Mit jelent számodra a fogyás

Sok oka van annak, hogy az emberek fogyni akarnak, oka lehet egészségi állapotuk, de több személyes oka is lehet a változásnak.

Az alábbiakban néhány idézet olvasható olyan emberektől, akik elkezdtek változtatni az egészségesebb élet érdekében:

"Ha lefogyok, képes leszek kisebb ruhaméretbe beilleszkedni "

"A fogyás azt jelenti, hogy nem kell szednem a cukorbetegség gyógyszerét"

"A térdem fájdalma csökken, ha lefogyok"

Ha túlsúlyos, töltsön el néhány percet azon gondolkodva, hogy mit jelentene Önnek a fogyás.

Szembenézni a kihívásokkal

Gyakran könnyű csak azokra a pozitív dolgokra összpontosítani, amelyek a fogyásból származhatnak. De gyakran ennek is költségei vannak, mivel meg kell változtatnia azokat a magatartásokat, amelyek tetszenek vagy régóta élnek.

Az előnyök és hátrányok reális átgondolása segít előre látni azokat a dolgokat, amelyek megnehezítik a tervek betartását, hogy előre gondolkodhasson azok legyőzésének módjain.

* Néhány információ ezen az oldalon a British Heart Foundation, a Weight Concern szerzői jogok közös tulajdonosának szíves engedélyével készült.