Mit kell enni, ha jobb bőrre, fogakra, hajra és körmökre vágyik

Egyszerű módszerek természetes tulajdonságainak javítására.

Brittany Arnett

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Mindannyian megpróbálunk szebbé tenni magunkat bizonyos sminkek alkalmazásával, bizonyos hajszerszámok használatával, vagy bármi más őrült dologgal, amit megtehetünk. A kint lévő termékek és az egyes emberek által végzett kezelések egyenesen abszurdok (vámpír arc, bárki?).

A mai társadalomban a szépség olyan dolog, amire mindenki törekszik, és a legtöbb ember szinte mindent megtesz azért, hogy "szebbé" tegye magát. Nos emberek, azért vagyok itt, hogy megmondjam nektek, hogy természetes módon vegyék be természetes szépségüket - étkezés útján. Mi természetesebb, mint az evés?

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, testrész szerint, amelyek javíthatják természeti adottságainkat a számukra jó tápanyagok sokasága miatt. Menj, egyél, majd bámulj a tükörbe, és mondd el magadnak, hogy szép vagy.

Fehérebb fogak: Áfonya

jobb

Fotó: Grant Sorbo

Igen, hallottál, áfonya. De nem azokról beszélek, amelyeket a salátájába tesz (tele cukorral!), Vagy arról a szószról, amelyet a pulykajára tett a hálaadáskor. Egész áfonya, frissen vagy fagyasztva, tartalmaz egy bizonyos vegyületet, amely megakadályozza a baktériumok és a lepedék tapadását a fogakban. Mutasd meg azokat a gyöngyházfehéreket, embereket.

Tiszta pórusok: Gránátalma magok

Fotó: Divya Prabhakar

Az antioxidánsok. Tudom, tudom, ezerszer hallottad már ezt a szót, de az antioxidánsok valóban jót tesznek neked összességében. Segítik a vér áramlását, ami elősegíti a sejtek forgalmát, ami segít a pórusok csikorgós-tisztán tartásában. Szórjon bele ebbe az almabort és a gránátalma szangriát.

Sötét körök: Joghurt

Fotó: Krysten Dorfman

Bár a joghurt maszkok nyilvánvalóan egy dolog, nem azt mondom, hogy fojtsa el a reggelit az arcán - azt mondom, hogy egye meg, mint, nos, normális emberek. A joghurtban jelen lévő aminosavak segítenek enyhíteni a sötét szem alatti karikákat (de még mindig nem annyira, mint a jó lehunyt szemek).

Száraz fejbőr: lazac

Fotó: Yonatan Soler

Ismeri azokat a hatalmas, sárga halszagú omega-3 tablettákat? Van egy jó hírem az Ön számára - nem kell elvenned őket. Ehelyett egyél egy lazacot, amely gazdag omega-3-ban, és segít megóvni a fejbőrt, hogy ne legyen száraz és pelyhes (és a többi bőröd is!).

Öregedő bőr: Áfonya

Fotó: Kristine Mahan

Nem akarsz 50 évesen Botoxot kapni? Egyél áfonyát. Az antioxidánsok (megint van ez a szó!) Ezekben a kis kék, rossz fiúkban harcolnak a testben lévő szabad gyökök ellen, megakadályozva az idő előtt elöregedő bőrt és ösztönözve a kollagéntermelést, hogy a bőr rugalmas legyen.

Erős körmök: csirke

Fotó: Daniel Schuleman

A sovány húsok és a baromfi tartalmazzák az összes nélkülözhetetlen aminosavat, amelyre a testnek szüksége van. Mivel a körmök különböző fehérjékből állnak, némi fehérje elfogyasztása csak az ujjhegyek erősségét segíti elő. Mire vársz? Készítse el ezt a csirkés quinoa sült rizst.

Ragyogó bőr: Sárgabarack

Fotó: Elizabeth Layman

Frissen vagy szárítva a kajszibarack finom. Ja, és jó vasforrást tartalmaznak, amely elősegíti a bőr fényét. Olyan ragyogónak tűnni, mint JLo? Kérem, adja át a kajszibarackot.

Friss lehelet: petrezselyem

Fotó: Emma Danbury

Emlékszel a természettudományi órákra, amikor megismerkedtél a fotoszintézissel és a klorofillal, valamint mindazzal a növényi jazzzel? Nos, kiderült, hogy a klorofill természetes szagtalanító (mint például a Secret for your mouth), és segíthet a rossz lehelet leküzdésében. Szóval felejtsd el azt a rágógumit, eheted inkább ezt a tésztát petrezselyemmel.

Jó minden: Víz

Biztos vagyok benne, hogy hallottad ezt már eléggé, de ez azért van, mert baromi fontos. A sok víz (kb. Napi 8 csésze) elfogyasztása elősegíti az emésztést, a bőrt, a szemet, a körmöket, a hajat, a fogakat. Igyál, nem fogod megbánni #noragrets.