Karcsúsító ételek, amelyek gyógyítanak: Állítsák le a gyulladást és érjék el a tökéletes testsúlyukat fogyókúra nélkül

Kap egy példányt

karcsúsító

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést a gyógyító fogyókúrákkal kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Az ARC-t nagylelkűen a kiadó biztosította a Netgalley-n keresztül, becsületes értékelésért cserébe.

Ez nem diétás könyv, hanem életstílus-könyv. Nagyon sok információ található ebben a könyvben egyes élelmiszerek testünkre gyakorolt ​​hatásáról. Rengeteg információ van, amelyet nagyon felvilágosítónak találtam. Számos oka van annak, hogy egyesek túlsúlyosak, és ennek többsége összefügg azzal, ahogy a testünk reagál az elfogyasztott ételekkel.

Nem csak egészséges, teljes ételekből álló étrendet kell fogyasztania, mert az növeli Az ARC-t nagylelkűen a kiadó biztosította a Netgalley-n keresztül, becsületes értékelésért cserébe.

Ez nem diétás könyv, hanem életstílus-könyv. Nagyon sok információ található ebben a könyvben egyes élelmiszerek testünkre gyakorolt ​​hatásáról. Rengeteg információ van, amelyet nagyon felvilágosítónak találtam. Számos oka van annak, hogy egyesek túlsúlyosak, és ennek többsége összefügg azzal, ahogy a testünk reagál az elfogyasztott ételekkel.

Nem csak egészséges, teljes ételekből álló étrendet kell fogyasztania, mert ez növeli az energiáját és csökkenti a betegség kockázatát, hanem azt is meg kell tennie, mert a kalória valójában nem csak kalória.

A könyv első fele informatív, és megvitatja a testünk reakcióit az elfogyasztott ételekre.

A krónikus gyulladás kiváltó okai négy alapvető kategóriába sorolhatók: sérülések, fertőzések, irritáció és egyensúlyhiány.

Nagyon érdekelt az ételallergiákkal és az intoleranciákkal kapcsolatos információk elolvasása. A terv az, hogy megszabaduljon az étrendjétől azoktól a cikkektől, amelyek problémákat okozhatnak, majd tesztelje őket, hogy kiderítse, valóban befolyásolják-e Önt.

Ez egy reális terv, amely nem a nélkülözés, hanem a mérgező elemek testből való kiszabadítása. Örülök, hogy kipróbálhatok több receptet, és megtudhatom, hogyan működik a rendszer, mindez nagyon kivitelezhető.

Néhány olyan étel ajánlott a könyvben, amelyeket nem lehet könnyen megtalálni, legalábbis nem ott, ahol lakom, szóval ez lehet egy kis kihívás, de nincs túl sok, ezért nem igazán lehet kérdés.
. több


További vélemények (és nincs szösz) a blogon: http://surrealtalvi.wordpress.com/

A karcsúsító étkezések egy jól megírt, átfogó étrend- és receptkönyv, amelynek középpontjában az életmód megváltoztatása és az ételek megközelítése áll. Jelentős változásra lesz szükség az attitűdökben és az otthonban: az összes feldolgozott ételt (beleértve a vajat, tejet, kenyeret, majonézt stb.) Eldobja, hogy „megtisztítsa a rendszerét”, majd két hónapot tölt el lassan az élelmiszerek újbóli bevezetésével, hogy kiderítse, melyek ami a rendszerét okozza

További vélemények (és nincs szösz) a blogon: http://surrealtalvi.wordpress.com/

A karcsúsító étkezések egy jól megírt, átfogó étrend- és receptkönyv, amelynek középpontjában az életmód megváltoztatása és az ételek megközelítése áll. Jelentős változásra lesz szükség az attitűdökben és az otthonban: az összes feldolgozott ételt (beleértve a vajat, tejet, kenyeret, majonézt stb.) Eldobja, hogy „megtisztítsa a rendszerét”, majd két hónapot tölt el lassan az élelmiszerek újbóli bevezetésével, hogy kiderítse, melyek a rendszer károsodását/gyulladását/súlyát/érzelmi problémákat okozva.

Az utóbbi időben nagyon sok könyv jelent meg a gyulladásról és a hormonokról, valamint arról, hogyan okoznak súlygyarapodást vagy gátolják a fogyást. A különbség ezzel a könyvvel az, hogy a szerző nagyon alapos magyarázatot ad, soha nem beszél le az olvasóval, és megadja az életmódváltás szükségességének alátámasztásához szükséges tényeket. A hangsúly mindenképpen az állandó változáson van, és nem a gyors megoldásokon. Nem a nélkülözésről vagy a nyomorúságról van szó, csak a fogyás érdekében. És többnyire határozottan nem prédikáló vagy tele van „a dohányzás megölhet” típusú figyelmeztetésekkel. Felvázolja a tényeket, és az olvasóra bízza annak eldöntését, hogy az információk felhasználásával hogyan változtassák jobbá az életüket.

A könyv mámorító olvasmány: elég sok mindent át kell élni, és ez jó dolog. Nagyon jól van formázva, hogy az információk könnyen követhetőek és érthetőek legyenek. A diagramok, grafikák, grafikonok, képek, fényképek és illusztrációk mind segítenek abban, hogy megértsék, hogyan működnek az emésztőrendszer/a test/a hormonrendszer, és mely ételek segítenek/melyik ételek bántják. Nyilvánvalóan sok gondolat merült fel ebben a könyvben, a bemutatótól a barátságos, mégis informatív írásig.

A végén található receptek különösen jól vannak bemutatva, és mindenféle ikont tartalmaznak, amelyek segítenek megkülönböztetni, hogy milyen allergiák vagy gyulladásos összetevők okozhatnak problémákat. Pl. Tejmentes, gluténmentes, diómentes, nyers, magas glikémiás indexű, hüvelyesek stb. A szerző felismeri, hogy különböző emberek testében különböző "kiváltó okok" vannak, amelyek gyulladásos problémákat okoznak, és ezek a receptek lassan kibontakozhatnak mely ételek okoznak problémákat. Sok fénykép van, az összetevők listája jól bemutatott, és a recept lépései külön bekezdésekben vannak és számozva, így könnyen használhatók. Nagyon tetszettek a receptek, még akkor is, ha még mindig több összetevőt keresek.

Ne feledje, hogy a receptek sok „helyettesítő” összetevőt tartalmaznak (pl. Jicama burgonya helyett) - sok ilyenről még soha nem hallottam (spirulina? Chlorella por?). Tehát nemcsak az éléskamrát és a hűtőszekrényt kellett teljesen kitisztítanom, hanem némi süllyedést is kellett végeznem (a közelben lévő Whole Foods Store nagy segítség lenne), mert jó néhány összetevő csak rendszeresen megtalálható egy városban, ill. falusi élelmiszerbolt. De mivel ez egy életmódváltás, úgy éreztem, hogy mindenképp tennem kell.

Összességében nagyon lenyűgözött ez a könyv. Mivel másképp kell étkeznünk, a lényeg a számunkra más és jobb ételek használata - tehát ne ijedjen meg a receptekhez szükséges ritka összetevőktől. Ezenkívül van mind a Kindle, mind a könyvverzióm, és ajánlom a könyvverziót. A Paperwhite különösen sok formázást veszít, így kissé nehezebb olvasni.

Az ARC véleményezte. . több

Ha krónikus betegség, ételallergia vagy elhízás miatt próbál egészségét javítani, fontolja meg fogyókúrás fogyókúrás fogyókúrák hozzáadását fogyókúra nélkül, Julie Daniluk regisztrált holisztikus táplálkozási szakember gyulladáscsökkentő szuperélelmiszereinek használatát az egészségügyi és wellness eszközkészletéhez.

A gyógyító fogyókúrás étkezések feltárják az ételallergia, a gyulladás és a súlygyarapodás kapcsolatát. A könyv három részre oszlik:

* Az 1. rész azt a tudományos kutatást vizsgálja, amely bemutatja: Ha krónikus betegség, ételallergia vagy elhízás miatt próbál egészségét javítani, fontolja meg a gyógyító - fogyókúra nélkül fogyókúrás fogyókúrák, gyulladáscsökkentő szuperélelmiszerek használatát - regisztrált holisztikus táplálkozási szakember. Julie Daniluk az egészség és wellness eszközkészletéhez.

A gyógyító fogyókúrás étkezések feltárják az ételallergia, a gyulladás és a súlygyarapodás kapcsolatát. A könyv három részre oszlik:

* Az 1. rész azokat a tudományos kutatásokat vizsgálja, amelyek bemutatják az elhízás, a gyulladás és a túlevés közötti kapcsolatot. Ez azt is megmutatja, hogy az ételallergének eltávolítása hogyan segítheti testét a testsúlyának természetes egyensúlyában.

* A 2. rész egy öt lépésből álló karcsúsító tervet vázol fel, amely könnyed súlyegyenleghez vezet, gyulladáscsökkentő ételek táblázata alapján, amely felvázolja a feldolgozott hús és a finomított szénhidrátok elkerülésének fontosságát.

* A 3. rész tartalmaz egy menütervet, amely a legjobb karcsúsító szuperételeket tartalmazza több mint 120 gyógyreceptben. Először ismerős kedvenceket épít be étrendjébe, majd új ételeket vezet be ételeibe.

Számos dolog tetszik nekem ebben a könyvben:

* Először is, Julie nagyon jól végzi az összetett információk érthető módon történő bemutatását. Nyilvánvaló, hogy a szerző jól ismeri a táplálkozást, valamint az étkezési kihívásokat, amelyekkel az egészségügyi és súlyproblémákkal foglalkozó emberek szembesülnek. Kézzelfogható magyarázatokat és megoldásokat mutat be, amelyekre be lehet tekerni a fejét.

* Másodszor, az összes színes táblázatot és illusztrációt rendkívül hasznosnak és praktikusnak találtam a program használatában. Kedvenceim között szerepel a Mit dobjak és mit tartsak vagy vegyek diagramok és a gyulladásgátló étel piramis.

* Végül imádom a sok receptet kísérő fotókat. A receptek frissnek, egészségesnek és hívogatónak tűnnek - bárcsak az összes receptnél lenne fotó!

Úgy gondolom, hogy a legtöbb ember, aki javítani akar az egészségén és az étrendjén, valami értékeset talál ebben a könyvben.

Függetlenül attól, hogy mennyi információt vagy mennyit választ az életmódjába beépítendő információk közül, a gyógyító karcsúsító ételek biztosan megváltoztatják az étellel kapcsolatos gondolkodásmódot!

További információért látogasson el a Create With Joy oldalra.

Közzététel: A könyv egy példányát a kiadótól kaptam felülvizsgálat céljából. Az ebben a felülvizsgálatban kifejtett vélemények azonban teljes mértékben a sajátjaim. . több