Könnyen sült hal fólia recept

Alumínium fólia csomagokban főzni szórakoztató! A nyári étkezésekhez fóliacsomagokat húsból, halból és zöldségből szoktunk grillezni, de beltérben is lehet fóliában sütni halat. Ez a könnyen süthető hal fóliában recept egyszerűbbé teszi a tenger gyümölcseinek felvételét hetente kétszer, a takarítás pedig szellő!

A fóliás csomagolásban történő főzés nedvesíti a halakat.

Hogyan lehet halat sütni fóliában a sütőben

A fóliacsomagok, más néven fóliacsomagok segítenek a hal nedvesen tartásában főzés közben. A halból és a paradicsomból készült levekben egy fóliacsomagolás zárja le az ételt, amely nagyszerű ízű.

A paradicsomkonzerv alapanyag a konyhámban. Kényelmesek, táplálóak és finomak. Bármilyen típusú kockára vágott konzerv paradicsomot használhat ebben a receptben, de én intenzív íze miatt inkább a tűzben pörköltet használom. A konzervek helyett két csésze friss koktélparadicsomot is felhasználtam.

Fagyasztott halat fóliában süthet!

Elfelejtette kivinni a halat a mélyhűtőből? Nem probléma.

Ezt és más ételeket elkészítheti olyan fagyasztott halakkal, amelyeket előbb nem kell felolvasztania! Ezt jó tudni, hogy a fagyasztott halfiléket a mélyhűtőben tarthassa az egyszerű hétköznapi vacsorákhoz.

Nem mindig vannak pontos összetevőim, amelyeket a receptek megkövetelnek, és megtanultam improvizálni. Nézze meg az összetevők cseréjére és cseréjére vonatkozó tippjeimet.

Lehetőség van fagyasztott halfilék használatára, és még könnyebbé teszi az előkészítést!

A hal fogyasztásának egészségügyi előnyei

A halak és más tenger gyümölcsei omega-3 zsírokat tartalmaznak, amelyek a szív, a szem és az agy egészségéhez kapcsolódnak, és különösen fontosak a terhesség és a korai élet során. A halban is viszonylag sok a fehérje a kalóriákban, mindaddig, amíg nem sütjük meg és nem fojtjuk el zsíros szószokban. Például ennek a halételnek az egyik adagja 24 gramm fehérjét ad - ami közel sok fele annak, amire sok felnőttnek szüksége van egy nap alatt -, kb.

A szakértők azt javasolják, hogy a felnőttek hetente legalább nyolc uncia tengeri ételt egyenek; a gyerekeknek kevesebb kell. Terhes és szoptató nőknek hetente 8–12 uncia tenger gyümölcseire van szükség. Az amerikaiak többsége, beleértve a terhes és szoptató nőket, nem fogyasztja a javasolt mennyiségű tenger gyümölcseit.

Könnyű feltüntetni a tenger gyümölcseinek javasolt mennyiségét olyan könnyű hal receptekkel, mint ez a tonhal hamburgereknél.

Hogyan lehet rávenni a gyerekeket arra, hogy egyenek több halat

A gyermek ízlelőbimbói és szaglása sokkal jobb, mint egy felnőtté, és bizonyos ételek eleinte elsöprőek lehetnek. Az olajos halak, például a lazac, erős ízük miatt kikapcsolhatják a gyerekeket, az enyhe fehér halak, például a tőkehal és a foltos tőkehal, általában jobbak a kezdők számára. Zöldségek, például paradicsomkonzervek vagy enyhe, joghurt alapú szószok hozzáadása a halételekhez szintén javíthatja a halak elfogadását.

Hidd el, nem mindig volt könnyű megszeretni a gyerekeimet a halak iránt, de mindhárman már kicsi koruktól szerették ezt a receptet. Legyen türelmes a gyermekekkel szemben, akik orrukat felfordítják halak vagy bármilyen más étel miatt. Rendszeresen vegye fel az étlapra a halakat, és ne borzolja őket, hogy megegyék. Nagyobb valószínűséggel jönnek hozzá a tenger gyümölcseinek fogyasztásához, ha a nyomás megszűnik, és látják, hogy halételeket élvez!

Az egyszerű, finom és tápláló, fóliában sült hal a tökéletes hétvégi vacsora.