A legjobb alacsony szénhidráttartalmú sütőben sült hal | THM S

írta Nora | 18.09.16. (Frissítve: 20.05.15.)

Az alacsony szénhidráttartalmú sütőben sült hal finom módja a rántott hal felszolgálásának - az összes szénhidrát nélkül! A panírozást könnyű elkészíteni, és aranyszínű ropogós bevonatká válik, amely tökéletesen alkalmas a majonézbe mártásra!

Ez a recept Trim Healthy Mama (THM S), alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát. Ju Hú!

Barátok az interneten, ropogós sült étel a gyengeségem.

Tegnap este kimentünk az évfordulónk és az anyák napjának késői megünneplésére (mindkettőért távol voltam, ahhh! Szörnyű.) Ebbe a divatos étterembe.

Mesés gyerekmenük van (általában nem vagyok rajongó), és hagyjuk, hogy rendeljenek, amit csak akarnak - a frissen elkészített rántott halat szedték.

És hadd mondjam csak el, fantasztikus 5 fogásos étkezésem volt. De annyira szerettem volna elvinni a gyerekeim tányérját, és megenni a ropogós halukat, ha!

Valószínűleg ezért kellett elkészítenem a kedvenc alacsony szénhidráttartalmú sütőben sütött halamat ma ...

És nyilván ossza meg veletek a receptet! Mivel.

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy élvezze az alacsony szénhidráttartalmú ételt (vagy egy s ételt, ha egészséges Tram Mama), miközben úgy érzi, hogy teljes kényelmi ételt fogyaszt.
Kis időbe telik a hal kenyérbe sütése, de a recept SUPER egyszerű!
Még nem mondtam el a férjemnek, hogy ezt a receptet NEM szokásos zsemlemorzsával készítik ... Eddig nem vette észre, ez 100% -ban gyerek és férj által jóváhagyott.

Ahhh ... Yum. De jó! Bárcsak megenném ezt minden nap.

De hogy őszinte legyek ... A csemegék még mindig csemegék, még akkor is, ha egészségesek. Tehát ez egy különleges csemegerecept számunkra - de remélem, hogy éppúgy élvezi egy különleges étkezéshez, mint mi!

Tippjeim az eddigi legjobb alacsony szénhidráttartalmú sütőben sült csirke elkészítéséhez:

Tartsa be a panírozási módszert

Csak így lehet a halakon ropogós-yum kérget kapni.

Vesz egy sekély edényt, és hozzáadod az összes száraz hozzávalót. És veszel egy különálló sekély edény, amelyhez hozzáadjuk a tojásokat.

először a halat a száraz hozzávalókba mártja, hogy könnyedén porosodjon
aztán bekened a tojással
és végül vissza a száraz hozzávalókba, ahol a panírra pakol

Ennyi van benne! De az alacsony szénhidráttartalmú panírozás és a tojás ebben a sorrendben a halak ropogós aranyhéjjává válik - tökéletes!

Használjon sötét serpenyőt!

A fehér zománc vagy ezüst alumínium színű serpenyő egyszerűen nem működik olyan jól, hogy ropogtassa a panírozást.

Néha használom egy fekete pecsenye fedelét, amelyet anyósom ajándékozott nekem - ez nagyon hasznos mindenféle dologhoz!

De csak egy szokásos sötét lepedőt használhat!

Ne spóroljon a vajjal

A sütőben való sütés valójában nem azt jelenti, hogy nincs szüksége zsírra.

A bevonat csak felropog és zsírban főz, sőt. De mivel itt alacsony szénhidráttartalmúak vagyunk és nem alacsony zsírtartalmúak, ez teljesen rendben van!

A vajat szeretem a legjobban ebben a receptben, de bátran kísérletezzen. Csak használjon liberális mennyiséget, különben a hal ragaszkodik a serpenyőhöz, és szétesik, miközben megpróbálja megfordítani. És nem lesz ropogós és aranyszínű.

Mit tálalhat ehhez a kemencében sült halhoz?

Rendben, tudom, hogy a krumpli vagy a burgonya klasszikus a ropogós halaknál. De mivel nem éppen alacsony szénhidráttartalmúak (vagy a mindennapi Trim Healthy Mama viteldíjak), ezért a következő ötletek alapján szeretem felépíteni az S étkezésünket:

alacsony szénhidráttartalmú oldala, mint a sült retek vagy a tört karfiol
rengeteg sült zöldség vagy egy szép nagy saláta
desszert 🙂 bár általában túl tele vagyok az étkezés után, hogy még desszertre is menjek, ha!

A férjemnek és a gyerekeimnek sok keresztre van szükségük, ezért szeretem őket barna rizs mellé tenni. Szeretünk egy kis majonézt is a mártogatásért!