A zellerlé egy divatos méregtelenítő ital, de valóban van-e előnye?

méregtelenítő

K: Azt hallottam, hogy a zellerlé reggel fogyasztása egészséget elősegítő előnyökkel jár. Kipróbálnám?

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

V: Úgy tűnik, hogy a zellerlé a legújabb méregtelenítő trend, amely áthatja a közösségi médiát. A gyümölcscentrifugálás trendjének alakulása, amelyet sok orvos és dietetikus, akikkel dolgoztam (beleértve magam is), frusztrálónak találja.

Testünknek mindegyikének megvan a maga beépített méregtelenítő gépe - a máj. Ha egészséges táplálékkal, fizikai aktivitással és egészséges testtömeggel kezeli helyesen, akkor ez súlyos erőt okozhat a szervezetből származó toxinok eltávolításában. Az ivólé nem varázslatosan javítja vagy javítja.

Félreértés ne essék - a zeller fantasztikus. Bőséges mennyiségű C- és K-vitamint, valamint folátot, káliumot és antioxidánsokat tartalmaz. Tanulmányok szerint ez segíthet a gyulladás csökkentésében és a szív- és érrendszeri egészség javításában. Ráadásul alacsony kalóriatartalmú, és intelligens kiegészítője lehet bármilyen súlycsökkentő tervnek.

De néhány dolog akkor történik, amikor a zellerből levet szednek. Először is, a gyümölcslevek eltávolítása eltávolítja a rostokat, ami elsősorban teltnek érzi magát, és hozzájárul a bél jó egészségéhez. Ezután minden más koncentrálttá válik - beleértve a cukrot is. Míg a zellerlé viszonylag alacsony kalóriatartalmú és cukortartalmú, a legtöbb kereskedelemben kapható termékben másfajta levekkel keverik, amelyek elfedik keserű ízét, és sokkal több kalóriát és cukrot is adnak hozzá.

Néha még néhány extra vitamint és ásványi anyagot is bedobnak a "méregtelenítő varázslat" érdekében! A probléma az, hogy valójában nincs bizonyíték arra, hogy ezek az drága gyümölcslevek bármit is tesznek a tested érdekében.

Tehát a zellerlé nem árt neked. De ne tévesszük meg magunkat azzal, hogy azt gondoljuk, hogy ez megfordíthatja az egészségtelen étrendet, fogyást okozhat vagy gyógyíthatja betegségünket.

Pénzét jobban el lehetne költeni, ha megvásárolná az egész zellerszárat, és beépítené gyümölcsökkel, zöldségekkel, egészséges zsírokkal, teljes kiőrlésű gabonákkal és sovány fehérjékkel teli teljes étrendbe.