Hagyja abba a 2 lépés előre és a 3 visszalépést a fogyás és a fitnesz célok terén!

Gondolkodott már azon, hogy hogyan lehet abbahagyni a 2 lépést előre és 3 lépést a fogyásával? Belefáradt a csalódás érzésébe, amikor felfelé és lefelé halad a skálán. Tudod, mire gondolok. Ahol látja a skála felfelé emelkedését, majd azt mondja: „Elég elég! Egyszer és mindenkorra felhúzom a nagy lány nadrágomat! Azt mondod magadnak, hogy egészségesebben fogsz étkezni, mozogni, elegen aludni, korán ébredni, és így tovább, amíg lefogysz! Ezután néhány hét vagy nap alatt elkötelezed magad és elveszítesz néhány kilót, és jobban kezded érezni magad. Csak akkor esni le, és visszahízni a súlyt. Elkezdi jutalmazni önmagát a fogyásért a csalóételekkel teli hétvégékkel. Lassan minden nap valamivel később kezd el aludni, ha megnyomja a szundi gombot, hogy azon kapja magát, hogy nem olyan gyakran dolgozik? Aztán a súly visszakúszik.

A legrosszabb az, amikor még mindig mindent beleadsz, de akkor a skála nem mozog. Esküszöl, hogy mindent megtesz a fogyás érdekében, de eredménytelenül. Kétségbeesettnek találja magát, és be akarja dobni a törülközőt. Megkérdezed magadtól, miért érezzem magam továbbra is annyira korlátoltnak, éhesnek és fáradtnak, hogy csak nulla eredményt láthassak.

Szálljon le a hörcsögkerékről

Ha ez vagy te, akkor értem. Sokszor jártam ott magam és ügyfelekkel. Emlékszem egy kliensre, aki minden héten bejön és találkozik velem, és mindent megad az edzéseken és a táplálkozáson a hét folyamán, de hétvégén túl sok csalást eszik meg, és visszahízik. Ez a veszteség – nyereség – vesztés állandó ciklusa volt heti rendszerességgel. A legjobb esetben is fenntartotta, és soha nem látta, hogy eredményei tovább mennek. Egészen addig, amíg nem jöttünk rá, mi hátráltatja, láthattuk a változásokat, amelyeket szeretett volna végrehajtani.

Mit ad - miért történik ez és mit tehet ez ellen?

Címezze ezt, és a többi következik

A fenntartható fogyókúrás utazás első számú dolga az, hogy megszólítsa a gondolkodásmód.

Sokszor tudatosan akar fogyni, de szándéka és gondolkodásmódja nincs benne.

Nem az vagy, akinek valóban elhiszed magad. Lehet, hogy elhiszed, hogy ha lefogysz, hogy belülről jobban érzed magad és érvényesül az életben. Lehet, hogy látja magát egy képen, vagy azon kapja magát, hogy rosszul érzi magát a teste iránt. Tehát futólag dönt a változásról. Azt gondolja: "Össze kell hoznom a súlycsökkenéssel és az egészségesebb táplálkozással." Ez igaz lehet, de csak rövid életű lesz, ha nem megy mélyebbre és nem nézi meg azokat a negatív hiedelmeket és elbeszéléseket, amelyeket életében követ. Amikor rájön, hogy szinte azonnal jobban érezheti magát önmagában, ha megváltoztatja gondolatait és hálás lesz a választott erejéért, akkor kissé könnyebbnek érzi magát. A fogyás már nem érzi magát olyan nehéznek és nehezen teljesíthetőnek. Az egészséges táplálkozás szellemi jutalom lesz. Kezdj el azon gondolkodni, miért érdemeled meg az egészséget. Milyen jól érzi magát az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás után.

Emlékszel arra az ügyfélre, aki küzdött? Miután meggondolta magát, a hétvége nem különbözött a hétköznapoktól. Fittnek és egészségesnek látta, aki része, és rájött, hogy ő megérdemelt hogy jól bánjon a testével. A súly csak akkor esett le, miután elkezdte ünnepelni sikereit. Csak tudta, hogy ki ő, és mindig egészséges és sovány testtel követi a példáját.

A fogyás belül kezdődik

A fogyás belül kezdődik, majd kívülről sugárzik. Ígérd meg magadnak, hogy előbb szeretni fogod magad, majd nézd meg, ahogy mindez igazodik és megtörténik helyetted! Ígérem, nem fogja megbánni. Végre teljes lépéseket tehet egy életen át tartó fogyás felé.

Ne várjon holnapig, kezdje meg az utat a 2. hang napra!

Egészség és szerelem - Andreya T.

P.S.

Ha fogyást és 4-es életet szeretne elérni, nézze meg a Freedom Counter Blueprint-t! Kattintson a gombra itt hogy megismerje az egészséges táplálkozás friss megközelítését.