Mit egyél, mit kerülj el

elkerülni

Sokan szeretik a Paleo étellistát, mert ez gyors áttekintést nyújt számukra az ételek széles választékáról, amelyeket egészségesen élvezhetnek a Paleo diéta során. Ennek ellenére néhány embert továbbra is zavaros az, hogy mi van a határon kívül, és mit kell pontosan kerülni az optimális egészség elősegítése érdekében.

Itt megtalálhatja az étrendbe beépítendő ételek és ételkategóriák egyszerű listáját, valamint azokat, amelyeket kerülnie kell.

Mit enni

  • Hús;
  • Szárnyas;
  • Hal és tenger gyümölcsei;
  • Tojás;
  • Zöldségek;
  • Zöld leveles zöldségek;
  • Gyökérzöldségek és gumók;
  • Jó zsírok (kókuszolaj, sertészsír, faggyú, olívaolaj, derített vaj,…);
  • Gyümölcsök (mértékkel);
  • Diófélék és magvak (mértékkel);
  • Gyógynövények és fűszerek;

Mit kell kerülni

  • Finomított cukor;
  • Gabonafélék (búza, kukorica, zab, stb.);
  • Hüvelyesek (szója, földimogyoró, lencse,…);
  • Növényi magolajok (kukoricaolaj, mogyoróolaj, szójaolaj);

Következtetés

Remélem, hogy ez az egyszerű lista segít gyorsan elképzelni, hogy pontosan mit kell beépíteni a mindennapi ételválasztásba, és mit kell tartani.

Vessen egy pillantást a Paleo Restart, 30 napos programunkra. Rendelkezik olyan eszközökkel, amelyek lehetővé teszik a test visszaállítását, a fogyást és a nagyszerű érzést. Tudjon meg többet és kezdje el itt.

+ #PaleoIRL, új szakácskönyvünk, amely arról szól, hogy a Paleo mozgalmas életet éljen! Szerezd meg most itt.