„Az étkezési fiúk” kétségbe vonják a Paleo-étrend történelmi pontosságát

Ha folyamatosan figyelemmel kíséri az emberi táplálkozás történetét - és tartja a pontszámot a modern amerikai diétás könyvekben -, akkor a Paleo-diéta alapelvében gumó nagyságú lyuk van, elkerülve a hüvelyeseket, hüvelyeseket, szemeket és keményítőket. Nyilvánvalóan az ominivoros ókõkori emberek keményítőtartalmú gabonaféléket és gyökereket ettek, amikor csak lehet, gumókat és makkokat szárítottak és lisztbe darálták. "Sok paleo diéta az egészségről beszél, de ez alatt a fogyást értik. És egyetlen emberre sem gondolhatok, aki fogyni akart" - mondja Amanda Henry, a hollandiai Leiden Egyetemről.

paleo

Összefüggő

Ha ezeket rendszeresen eszi, valószínűleg egészségesebb, mint az összes barátja

A gyümölcsevést általában egészséges alternatívának tekintik az édességfogyasztás helyett, de ha szárazak, akkor egy csomó előnnyel járhatnak az egészség javítása érdekében. A szárított gyümölcsök, például a mazsola, a datolya, az aszalt szilva, a füge és még sok más egészségesebbé teheti Önt azokhoz az emberekhez képest, akik nem fogyasztják őket - állítja egy új tanulmány.

A túl sok tojás elfogyasztása növelheti ennek a betegségnek a kockázatát

A tojás az egyik legnépszerűbb reggeli étel a világon, de egy új tanulmány szerint a gyakran fogyasztott étkezés a cukorbetegség kialakulásának magasabb kockázatával járhat. De mielőtt elmész és kidobja azt a dobozos organikus, omega-3 dúsított barna tojást, fontos, hogy megértse a tanulmány hátterét.

Ez a vitamin nagyon fontos az idős emberek egészsége szempontjából - mutatják a tanulmányok

A K-vitamin olyan tápanyag, amely fontos az egészséges erek fenntartásához. Megtalálható leveles zöldségekben, például salátában, kelkáposztában és spenótban, valamint néhány növényi olajban, különösen a szójában és a repcében. A Tufts University nemrégiben végzett kutatásában a kutatók idősebb felnőtteket találtak alacsony K-vitamin-szinttel.

Ezt kell enni a fogyáshoz, mondják a szakértők

Az elhízás soha nem jelentett akkora problémát az Egyesült Államokban, mint jelenleg. Ugyanakkor egy friss tanulmány azt jelzi, hogy minden eddiginél több amerikai étrendet tart. Lehetséges, hogy a legjobb szándékunk ellenére is rosszul diétáztunk? Ami azt illeti, ez az.

Az 5 legjobb snack, amelyek segítenek a vércukorszint kordában tartásában és a diéta rendben tartásában

Mindannyian otthon dolgozunk, a harapnivalótól számított hüvelykeken belül, és ez gyilkosság az egészséges táplálkozás, a fogyás vagy az alacsony vércukorszint fenntartása érdekében tett erőfeszítéseink miatt (mivel a tüskék az inzulin túlfeszültségéhez vezetnek a zsírraktározáshoz, súlygyarapodáshoz vezetnek). Az Országos Cukorbetegség-tudatossági hónap tiszteletére mi.

10 enni való étel, hogy soha ne legyél beteg, mondják az orvosok

Ha az immunrendszeredről van szó, minden bizonnyal fontos, amit eszel. Bár egyetlen étel sem véd meg a megbetegedéstől, az általános étrend jelentős szerepet játszik a védekezőképesség fokozásában. Dr. Robert Graham, MD, MPH, séf és a FRESH Medicine társalapítója azt mondja: "Az első lépés.

10 módszer, amellyel a kávé hízik - mondják szakértők

Egy csésze kávé. Mostanra már tudod, hogy ez a koffein-felfokozás reggel felpezsdít, vagy a délutáni zuhanás alatt újra mozgásra késztet. De antioxidánsokban is gazdag, hogy javítsa szívének egészségét, számos előnye mellett, amelyet Joe szeretett csészéjéből nyerhet. Mindazon jóval, amit a kávé hozhat, a kávé szokása súlygyarapodáshoz vezethet, anélkül, hogy észrevenné.

E gyümölcs fogyasztása csökkentheti a ráncokat, azt mondja tanulmány

Ha csökkenteni kívánja a finom vonalak és ráncok megjelenését (mert ki nem?), Érdemes megkerülnie a bőrápolási folyosót, és inkább a termék részhez kell fordulnia. Ezért: Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a mangó fogyasztása minimalizálhatja az arc ráncait. De a kutatás figyelmeztet, érdemes figyelni az adag méretét.

Vitaminok: Mit kell bevenned minden életkorban

A helyi élelmiszerbolt vagy drogéria vitamin folyosóján sétálni ijesztő lehet. A sok különféle vitamin jelenléte miatt nehéz tudni, melyek segíthetnek Önnek és szeretteinek az egészségügyi és wellness-célok elérésében. „Egy tökéletes világban minden vitaminod és.

Az egészségügyi szakemberek szerint az egyetlen típusú kiegészítő, amelyet mindenáron el kell kerülnie

A táplálékkiegészítők felvétele az étrendbe fantasztikus módja lehet annak biztosítására, hogy elérje az összes táplálkozási kritériumot, amely a testének boldogulásához szükséges. Míg az elfogyasztott étel a leggyorsabb módja ezeknek a tápanyagoknak a fogyasztására, időnként hiányosságok vannak az étrendben, amelyeket külső forrásból kell pótolni. De bár a kiegészítők potenciálisan növelhetik egészségét, a rossz felé fordulás csúnya negatív hatással lehet az egész testére. Mielőtt új kiegészítőt vezetne be a rutinjába, van egy típus, amelytől az egészségügyi szakértők azt javasolják, hogy elkerülje.

Dietetikusok szerint 7 étel, amely csökkenti a kovid kockázatát

A COVID-19 ma már legalább 98 olyan tünettel társul, amelyek közül néhányat soha nem akarsz tapasztalni, mások pedig nem múlnak el. Sajnos jelenleg nem lehet immunissá tenni magát a COVID-19-et okozó vírussal szemben, még akkor sem, ha már megvolt benne. Ezért kulcsfontosságú tudni, hogy mit tehet most a COVID kockázatának csökkentése érdekében, mivel az esetek tovább nőnek.

A biológus szerint ez a 3 étel természetesen segít a COVID-19 elleni küzdelemben

A Covid-járvány kezdete óta mindannyian tudtuk, hogy a hideg- és influenzaszezon beköszöntével nehezebb időnk lesz egészségesen maradni. Ezek az ételek segítik a harcot. Csak egy kis erőfeszítés, amelyet a betegségek megelőzésére fordítanak, hozzájárulhat ahhoz, hogy bármikor egészséges maradjon, még inkább, amikor megpróbálja elkerülni a COVID-19-et. Deyu Xie növénybiológus, az Észak-Karolinai Állami Egyetem növénybiológiai professzora egész pályafutása során a természetben található összes vegyület előnyeit (vagy más módon) tanulmányozta. A Deyu által végzett kutatások nagy része feltárja, hogy a növények hogyan gyártanak sokféle vegyszert, és ezeknek a vegyi anyagoknak egy része óriási hatást gyakorol testünkre.

Az anyagcsere-zavaros étrend nem fokozza az anyagcserét, de más előnyökkel járhat

Az "anyagcsere-zavart" étrend az egyik legújabb divat-diéta, amelyet a közösségi médiában felrobbantanak. Sok hóbortos étrendhez hasonlóan ígéri, hogy fogyhat, miközben továbbra is azt eszik, amit szeretne. A diéta rajongói azt állítják, hogy a nagyon alacsony kalóriatartalmú napok és a magas kalóriatartalom közötti váltással.

Az új „zöld” mediterrán étrend még egészségesebb lehet számodra

A kutatók szerint egy új „zöld” mediterrán étrend egészségesebb az Ön számára, mint akár a hagyományos mediterrán étrend. A zöld változat a hagyományos mediterrán étrendben megengedett minimális vörös húsmennyiséget növényi eredetű fehérjével helyettesíti. Szakértők szerint a növényi fehérjéknek további egészségügyi előnyei vannak, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokat is tartalmaznak. A zöld".

A táplálkozási szakember felfedi Amerika leggyakoribb fogyókúrás hibáit

Fogyáspróbálkozásai valaha is úgy érzik, mint a földi nap? Egy reggel arra ébredsz, hogy bosszantod magad, hogy ócska ételből élsz, majd felfedezel egy újfajta megközelítést a fogyókúráról, amelyről még soha nem hallottál, ami nagyon könnyűnek tűnik. Csak annyit kell tennie, hogy kivág egy egész ételcsoportot, például szénhidrátot. Valószínűleg néhány fehérjepor, diétás étel vagy tagság valamelyik Facebook "elszámoltathatósági" csoportban része a programnak. Eleinte minden benne van, és a kilók elkezdnek lecsúszni. Néhány hónap múlva azonban a pizza vagy a sütik jobban megvannak, és inkább egyél éles poharat, mint egy újabb méregtelenítő turmixot. És akkor megint felébredsz, csalódottan, hogy felpattantál - de meg vagy győződve arról, hogy a következő diétával minden más lesz.

A fekete ribizli bogyók erőteljesen befolyásolják az étkezés utáni vércukorszintet

Megállapították, hogy a fekete ribizli nevű sötét bogyós gyümölcsök észrevehetően befolyásolják az étkezés utáni vércukorszintet és az inzulint - és ez az új tanulmány szerint nagyon korlátozott mennyiségű. Habár ez nem az első olyan tanulmány, amely a fekete ribiszkével kapcsolatos egészségügyi előnyöket fedezi fel, a Kelet-finn Egyetem tanulmánya szerint a bogyóknak csak egy kis része szükséges az előnyök megismeréséhez.

Ennek a meglepő gyümölcsnek az elfogyasztása 10 évet vesz igénybe

Az öregedésgátló tudomány jelentős áttöréseket ért el az elmúlt 10 évben. Bár ezen eredmények nagyobb összege gyógyszerészeti, az étrend monumentális szerepet játszik a kozmetikai termékek megőrzésében. A folyóiratban közzétett, új, randomizált klinikai kísérleti tanulmányban a Kaliforniai Egyetem tápanyagkutatói megállapították, hogy a mangó gyümölcse.

Ez a gyümölcs segíthet szabályozni a vércukorszintet étkezés után

Egy új tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a fekete ribizli jótékony hatással van az étkezés utáni vércukor-válaszra, és a szükséges adagméret sokkal kisebb, mint azt korábban gondolták. Megállapították, hogy a gyümölcs kiegyenlítheti a bevitt cukor glükózreakcióját azáltal, hogy csillapítja az emelkedését és késlelteti az esést. A hatás.

3 egyszerű módszer a vérnyomás csökkentésére

Egy új jelentés szerint az egészséges vérnyomásban szenvedők 50 százalékkal kisebb eséllyel szenvednek súlyos COVID szövődményekben. De a vérnyomást csökkentő gyógyszerek drágák lehetnek, és nem kívánt mellékhatásokat hordozhatnak. Jó hír: A tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a természetes nyomáscsökkentő stratégiák még jobban működnek, mint a gyógyszerek !. Hajlítsa meg az ujjait.

Mi történik a testeddel, ha minden nap banánt eszel

Mindannyian felnőttünk, hogy "egy alma naponta távol tartja az orvost", de kiderült, hogy a napi banán előnyei ugyanolyan jók lehetnek. A banán tele van vitaminokkal és tápanyagokkal, és ha rendszeresen eszik egy banánt, ezek segítenek megőrizni és javítani általános egészségi állapotát. Más szavakkal, a napi banán fogyasztása mindenképpen az egészség megőrzésének módja.