Milyen ételeket kell enni a gyerekemnek télen az immunitás kialakítása érdekében? (A nap diétakérdése)

Íme néhány étel, amelyet gyermekének télen kell fogyasztania az immunitás kialakítása érdekében.

A gyermekem nem eszik rendesen, és télen elég gyakran megbetegszik. Mit táplálhatok vele, hogy jobb legyen az egészsége? Olvassa el még - Hipertóniás gyerekek: Vizsgálja meg gyermekét a korai felismerés érdekében

kell

A gyermekek gyakran megbetegednek, amikor immunitásuk csökken. Ez a téli szezonban meglehetősen gyakori, ezért bölcs dolog egészséges ételeket késztetni rájuk. A gyermekek általában ócska ételt akarnak enni, amelynek nincs tápértéke. Annak érdekében, hogy biztosan jól étkezzenek, otthon készítsék el kedvenc ételeiket egészséges csavarral. Készíthet például zab nyalókát vagy bhakri olyan pizzák, amelyek nemcsak a gyerekek szemére vonzanak, ízlésükben és táplálékukban is magasak. Íme néhány étel, amelyet jó enni télen, mivel meleget termelnek és melegen tartanak. Olvassa el azt is - Gyerekek, akik szteroidokat szednek a cukorbetegség fokozott kockázatával: Ismerje meg a gyógyszer egyéb mellékhatásait

A fokhagyma olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek leküzdeni az influenzát és más betegségeket, például a hörghurutot és az asztmát. Olvassa el még: Vashiány gyermekeknél: Megelőzési tippek szülőknek

A gyömbér segít a megfázás gyógyításában, és hatékonyan használták a torokfájás enyhítésére. Növényi gyógymódként is használják a fejfájás és az émelygés enyhítésére. [Olvassa el: a gyömbér 10 egészségügyi előnye]

A citrom nagyon jó C-vitamin-forrás, amely segíti az immunitás kialakulását a nátha, a köhögés és a szezonális influenza elleni küzdelemben.

Télbarát gyökérzöldségek, például burgonya, sárgarépa, cékla, retek tökéletes kísérője a napi étrendnek. Amellett, hogy sok tápanyaggal vannak ellátva, immunitást építenek a köhögés, a megfázás és más téli betegségek leküzdésére. (Olvassa el: Hogyan akadályozhatom meg a gyerekemet abban, hogy egészségtelen ételeket fogyasszon?)

Ezeken kívül adjon gyermekének dióféléket, gyümölcsöket és száraz gyümölcsöket, amelyek tovább növelik a betegségekkel szembeni ellenállást, miközben más egészségügyi előnyöket is nyújtanak. Ügyeljen arra is, hogy bőséges mennyiségű vizet isznak a nap folyamán, mivel a hideg miatt valószínűleg kevesebbet isznak télen.

A diétával kapcsolatos további cikkekért nézze meg a Fitness szekciónkat, a videókért pedig a YouTube csatornánkat. Ne hagyja ki a legújabb frissítéseket. Kövessen minket a Facebookon, a Twitteren és a Google Plus-on.