Mit rendeljen a Jamba Juice-nál, ha egészséges akar lenni

A legjobb útközbeni lehetőségek levonják az összes cukrot.

Angela Kerndl

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

turmix

A turmixok megszállottja vagyok. Igazából csak egy turmixot igyekeztem egy egész héten át szórakoztatni, de csak néhány napig tartott (sokkoló). Szeretem azt az ötletet, hogy bármit beletesz egy turmixba (a kelkáposzta kivételével), és így is viszonylag jó íze lesz. A kelkáposztával annyi egyéb hozzávalót tehetek bele, amennyit csak akarok, és mindig olyan íze lesz, mint csak a kelkáposzta.

Bár elkészítheti saját egészséges turmixját minimális kalóriamennyiséggel és minden hozzáadott cukor nélkül, néha egyszerűen nem lehetséges. Amikor siet, hogy egyik osztályról a másikra jusson, a Jamba Juice turmix lehet a tökéletes dolog, ami visszatartja. Csak vigyázzon a cukorral töltött turmixokra, és próbálja ki az alábbi egészséges Jamba Juice turmixokat. Ezen italok egy része még annyi cukrot tartalmaz, mint egy doboz koksz, de ennek a cukornak legalább egy része természetesen a gyümölcsökből és gyümölcslevekből származik.

#SpoonTip: Válassza a kis méretet. Hé lehet, hogy valamivel kevésbé teli, sokkal kevesebb cukor van bennük.

1. Narancssárga sárgarépa Karma

A mindössze 180 kalóriát és 38 gramm cukrot tartalmazó narancssárga sárgarépa-karma nem rossz snack. Sárgarépalé keveréke, mangóval és banánnal édesítve. Ez az ital kiváló A- és C-vitamin forrásként szolgál.

2. Apple 'n Greens turmix

Ah, Kale. Ebben a turmixban két adag gyümölcs és egy adag zöldség van. Káposzta van benne, de az alma-eperlé keverék, a banán, a mangó és az őszibarack megnehezíti az ízét. 250 kalóriát és 45 gramm cukrot tartalmaz, így képes lehet arra, hogy gyorsan felvegyem az óra előtt.

3. Eperforgatás

A Strawberry Whirl egy frissítő lehetőség, 210 kalóriát és 45 gramm cukrot tartalmaz. Alma-epres gyümölcslé, friss eper és banán keveréke. Ez szintén magas a C-vitamin tartalma és legalább két adag gyümölcsöt tartalmaz.

4. Berry UpBEET turmix

Ez elég magas kalóriatartalmú (240 kalória és 40 gramm cukor), de még mindig sokkal kevesebb, mint más italok, amelyeket megrendelhet a Jamba Juice-nál. Ez az ital minden bizonnyal tartalmaz egy ütést eper, áfonya, vegyes bogyólé keverék, sárgarépa, cékla, brokkoli, spenót, kelkáposzta, saláta, mangó és jég kombinációjával.

5. Nagy Zöldek

Újabb zöld ital! A Nagy Zöldek csak 110 kalóriát és 17 gramm cukrot tartalmaznak. 3 adag zöldséggel és kb. 1/2 adag gyümölccsel van ellátva, és rengeteg csomagot tartalmaz egy italba, friss uborkalé, friss almalé, friss spenót és kelkáposzta, friss citromlé és chia magokkal.

6. Vega vitalitás

A zöldségek elfogyasztása sokkal könnyebb, ha édes gyümölcsöket dobnak a keverékbe. Ez az ital friss sárgarépalé, friss almalé, friss spenót és kelkáposzta, valamint chia magokat tartalmaz. Szerencsére ebben az italban három egész zöldség van és csak 23 gramm cukor.

7. Peach Mango turmix

A Peach Mango turmix 300 kalóriát, 41 gramm cukrot tartalmaz, de 11 gramm fehérjét tartalmaz. Őszibaracklé keveréket, őszibarackot, mangót, szójatejet és Lean Balance-ot tartalmaz, amely szóját és tejet egyaránt tartalmaz.

8. Őszibarack tökéletesség

Ez az ital egy másik édes ital, 42 gramm cukorral, őszibaracklé keverékkel, mangóval, őszibarackkal, alma-eperlé keverékkel és eperrel.

9. PB és banánprotein turmix

Ez valószínűleg az edzés utáni snackek számára a legjobb, magas fehérjetartalmával. Tejet, jeget, fagyasztott banánt, mogyoróvajat, tejsavó fehérje erősítőt és lóhere mézet tartalmaz. Ez a kalóriatartalma magasabb 490-nál, de ez azért van, mert 32 gramm fehérjét is tartalmaz. Ebben is van 35 gramm cukor.

10. Trópusi zöldek

Ez a turmix tele van még több zöldséggel (spenót és kelkáposzta), és édesítjük friss almalével, friss ananászokkal és chia magokkal. Alacsony kalóriatartalma 160, és csak 29 gramm cukrot tartalmaz.

11. Alma töltése

26 gramm fehérjével ez a turmix tökéletes edzés utáni ital. Zsírtalan görög joghurtot, tejet, almát, banánt, tökmagot, mézet és fahéjat tartalmaz. 410 kalóriát és 42 gramm cukrot tartalmaz.

Ezen turmixok bármelyikével hozzáadhat tökmagot, chia magot, görög joghurtot vagy kelkáposztát további 0,75 dollárért. Egyéb "növelések" közé tartozik a tejsavófehérje vagy a koffein növelés.

Nem hittem el, hogy 5 dollárt költöttem egy kis turmixra a Jamba Juice-ban, de mondhatom, hogy elégedett voltam. Lehet, hogy lehetőségeik kissé drágák, és nem a legegészségesebb választás, amikor figyelni akarják a cukor bevitelét, de elmondhatom, hogy az italaik mind ízlik.

Nem vagyok a Jamba legnagyobb rajongója, mert véleményem szerint kissé túlárazott, de jó lehetőség egy gyors ebédre az órák között. Sokkal szívesebben készítenék saját turmixot hozzáadott cukor nélkül, de ennek ellenére a Jamba Juice megfelelő turmixja viszonylag egészséges választás.