5 étel, amely zsíros bőrt ad

Néha teljes küzdelemnek tűnhet, ha a bőre nem zsírosodik és mentes a kitörésektől. A bőrápoló termékek sokféle választása mellett, kontrollálhatatlan hormonális változásokkal, egyéb környezeti tényezőkkel és általában az élet normális stresszorai mellett, a tiszta bőr megkísérlése nem mindig ilyen egyszerű. Dobjon be egy olyan tényezőt, mint a diéta, és hirtelen a szép arcbőr kissé bonyolultabbnak tűnhet. Tekintettel arra a tényre, hogy mindannyian elég elfoglalt életet élünk, a bőrápolással történő időmegtakarítás szempontjából kulcsfontosságú annak ismerete, hogy mi okozza kitöréseinket

zsírosá

A zsíros bőr sokféle módon állítható elő, de a bőr zsírosságának egyik összetevője az étrend. Vitaminokban és antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása segíthet abban, hogy a bőr tiszta és ragyogó legyen, de az ellenkezője is igaz. Fogyasszon hizlaló ételeket, amelyek tele vannak rossz összetevőkkel, és növelheti az arc termelésének olajtermelését, és zsíros bőrrel, valamint nem kívánt kitörésekkel találja magát szemben.

"A bőröd a tested legnagyobb szerve, és az egészséges egyensúly fenntartásához nélkülözhetetlen tápanyagok szükségesek" - mondja Dr. Arleen Lamba bőrápolási szakértő. "Bőre tükrözi általános egészségi állapotát és wellnessét."

A zsíros bőr elleni küzdelem és a pattanások távol tartása érdekében kerülje az öt étel túl sok fogyasztását, ami felhalmozódást, olajtermelést és gyulladást okozhat a bőrben.

1. Telítetlen zsírok

Tanulmányok szerint túl sok omega-6 zsírsav elfogyasztása étrendben gyulladást okozhat és pattanásokat eredményezhet. A nehézolajokban főtt ételek, mint a sült krumpli és a chips, nagy arányban tartalmaznak omega-6 zsírsavakat, és pusztítást okozhatnak a bőrön.

"Nem meglepő, hogy a zsír és az olaj [ezekben az ételekben] zsíros bőrhez is vezethet" - mondja Dr. Lamba

2. Tejtermék

A tejfogyasztást gyakran összefüggésbe hozzák a megnövekedett pattanásokkal, és ez azért következik be, mert a tejtermékek magas szintű hormonokat tartalmaznak, amelyek eltömítik a pórusokat és kiváltják a kitöréseket. Ha a bőre érzékeny a tejtermék hormonjaira, a Lambda azt javasolja, hogy forduljon alternatív termékekhez, például a mandulatejhez.

3. Alkohol

A bőr kiszáradása, hajlamosabbá válása a kitörésekre, az alkohollal kapcsolatos viselkedés, például izzadás, nehéz ételek fogyasztása vagy az arcmosás elfelejtése, gyakran zsíros bőrt okoz.

"Alkoholfogyasztáskor a hőindex emelkedik, ami azt jelenti, hogy valóban melegebb lesz és többet izzad" - mondja Lamba. "Ez a fokozott izzadás eltömődött pórusokhoz vezet, amelyek aztán kitörésekhez vezethetnek."

4. Finomított szénhidrátok

Az olyan ételek, mint a fehér kenyér, a fehér rizs és más finomított szénhidrátok magasak a glikémiás indexben, ami azt jelenti, hogy a vércukorszintedben hirtelen emelkedést és csökkenést okoznak. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas glikémiás ételek fokozott olajtermelést és pattanásokat is okozhatnak, ezért ragaszkodjon az alacsony mértékű ételekhez, például a teljes kiőrlésű ételekhez és a nem keményítőtartalmú zöldségekhez a kevésbé zsíros bőrért.

5. Cukor

A cukor különféle egészségügyi és mentális problémákat okozhat, ezért nem meglepő, hogy az édesítőszer károsítja a bőrt is.

"A cukor nemcsak a derékvonalunkon nehezen kezelhető, hanem elősegíti az olajmirigyek további olajtermelését is" - mondja Lamba. A cukor fogyasztása drasztikusan megemeli az inzulinszintjét, ami gyors gyulladást okoz a szervezetében, és kihat a bőrére is.