11 Tiszta és egészséges méregtelenítő gyümölcslé receptek a rutinhoz

Szeretne tiszta és egészséges italokat beépíteni a rutinjába? Ez a 11 méregtelenítő lé recept mind kettőt szolgál fel, és körülbelül 10 percet vesz igénybe az elkészítése. Nem is lehetnek könnyebbek: egyszerűen helyezzen be minden hozzávalót a facsaróba, és hűtve tálalja!

recept

1. Trópusi pénzverde

Ez a trópusi gyümölcslé azonnal visszaviszi a strandra, évszaktól függetlenül. Ráadásul a menta miatt ez a recept magas A-vitamin tartalommal rendelkezik, míg a citrom némi C-vitamint ad a keverékhez.

Hozzávalók:

  • 2 szár zeller
  • ½ uborka
  • 2 csésze spenót
  • 3 csésze mentalevél
  • 1 csésze ananász
  • ½ citrom

Módszer:

  1. Helyezzen minden hozzávalót a facsaróba.
  2. Hűtve tálaljuk.

2. Ginger Zinger

Ha gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmazó gyümölcslé piacán van, ne keressen tovább. Ez a gyömbéres recept az antioxidánsokkal van ellátva, amelyek megkönnyítik a gyulladásokat.

Hozzávalók:

  • 2 szár zeller
  • ½ uborka
  • 1,5 cm gyömbér
  • ½ csésze petrezselyem
  • ½ citrom
  • 1 zöld alma
  • 2 csésze spenót

Módszer:

  1. Helyezzen minden hozzávalót a facsaróba.
  2. Hűtve tálaljuk.

3. Beet-It-Up

Kép: Tatjana Zlatkovic

A cékla csodálatos antioxidánsokat is tartalmaz, és tanulmányok kimutatták, hogy még a kognitív funkciókat is fokozhatják. Ez a gyümölcslé tökéletes egy mozgalmas munkanap előtt!

Hozzávalók:

  • 1,5 cm friss gyömbér
  • 3 répa
  • 3 sárgarépa
  • 3 szár zeller

Módszer:

  1. Helyezzen minden hozzávalót a facsaróba.
  2. Hűtve tálaljuk.

4. Káposzta + Körte

Ó, kelkáposzta. A trendi zöldek királynője, a lében lévő kelkáposzta segít elérni a napi zöldségkvótát. Tanulmányok kimutatták, hogy a kelkáposzta leve még a koleszterinszint csökkentésében is segíthet!

Hozzávalók:

  • 2 szár kelkáposzta
  • 1 csésze spenót
  • 1 körte
  • ½ mész
  • 3 szár zeller
  • ½ uborka

Módszer:

  1. Helyezzen minden hozzávalót a facsaróba.
  2. Hűtve tálaljuk.

5. Gyulladáscsökkentő tonik

Kép: Nataša Mandić

Egy másik gyulladáscsökkentő lé, amelyet hozzáadhat a forgatásához. Ez a verzió két csillaggyulladás elleni összetevőt - a kurkuma és a gyömbér - egyesíti egy tápanyaggal töltött italban.

Hozzávalók:

  • 2 cm friss kurkuma
  • 4 sárgarépa
  • 1 cm friss gyömbér
  • 1 narancssárga
  • ½ citrom
  • 3 szár zeller

Módszer:

  1. Helyezzen minden hozzávalót a facsaróba.
  2. Hűtve tálaljuk.

6. Elektromos zöld

Kép: Tatjana Zlatkovic

Még nagyobb adag napi zöldséghez ez a gyümölcslé tökéletes. Ennyi vitaminnal (C-vitamin mészből, A-vitamin spenótból és K-vitamin petrezselyemből) ez a gyümölcslé táplálkozási erőmű.

Hozzávalók:

  • 1 uborka
  • 1 csésze petrezselyem
  • 1 csésze spenót
  • 2 zöld alma

Módszer:

  1. Helyezzen minden hozzávalót a facsaróba.
  2. Hűtve tálaljuk.

7. Nyári gyümölcslé

Kép: Tatjana Zlatkovic

Mindig nyár van ezzel a gyümölcslével. A trópusi íz mellett az ananászok flavonoidokat és fenolsavakat is kínálnak.

Hozzávalók:

  • 1 csésze ananász
  • ½ citrom
  • 2 sárgarépa
  • 2 szár zeller
  • 1 cm gyömbér

Módszer:

  1. Helyezzen minden hozzávalót a facsaróba.
  2. Hűtve tálaljuk.

8. Friss kezdet

Kép: Tatjana Zlatkovic

A Cilantro kiválóan tisztítja a bőrt, míg az uborka az egyik leginkább hidratáló zöldség. Az újrakezdés megfelelő - Ön (és a bőre) egész nap hidratált marad.

Hozzávalók:

  • 2 szár zeller
  • ½ uborka
  • ½ mész
  • 1 csésze koriander
  • 1 csésze kelkáposzta
  • 1 zöld alma

Módszer:

  1. Helyezzen minden hozzávalót a facsaróba.
  2. Hűtve tálaljuk.

9. Sárgarépatisztító

Kép: Tatjana Zlatkovic

A sárgarépa magas A-vitamin-tartalmáról ismert, ami nagyszerű a szemünk egészségére. Tudjuk, hogy a szem egészsége mennyire fontos általános közérzetünk számára, ezért adja hozzá ezt a gyümölcslé receptet a reggeli forgatáshoz.

Hozzávalók:

  • 4 sárgarépa
  • 1 cm friss gyömbér
  • 1 zöld alma

Módszer:

  1. Helyezzen minden hozzávalót a facsaróba.
  2. Hűtve tálaljuk.

10. Édes répa

Azok számára, akik szeretnék a cékla antioxidáns tulajdonságait, de nem szeretik az erős ízt, ez a változat ugyanazokat a tápláló előnyöket kínálja finomabb répa ízzel.

Hozzávalók:

  • 1 répa
  • 2 sárgarépa
  • 3 szár zeller
  • ½ citrom
  • 1 cm gyömbér
  • 1 zöld alma

Módszer:

  1. Helyezzen minden hozzávalót a gyümölcscentrifugába.
  2. Hűtve tálaljuk.

11. Iron Boost

Kép: Tatjana Zlatkovic

Igen, lehet brokkolit gyümölcslé. Valójában a zöldségben elég sok vas van, így ez a gyümölcslé tökéletes recept a vasszint emeléséhez.

Hozzávalók:

  • ½ uborka
  • 2 szár zeller
  • 1 csésze római saláta
  • 1 csésze brokkoli
  • 1 zöld alma
  • ½ mész

Módszer:

  1. Helyezzen minden hozzávalót a facsaróba.
  2. Hűtve tálaljuk.

Készen áll a levére? Nem olyan gyorsan. Íme néhány tipp, amelyet érdemes megjegyezni, hogy a legtöbbet hozhassa ki a gyümölcscentrifuga élményéből: