3 ital inni terhesség alatt (és 3 kerülendő)

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. november 7., 05:00 IST

01/8 Mit kell inni és mit kerülni

A terhesség olyan időszak, amikor óvatosnak kell lenned az életmódoddal kapcsolatban. Minden apró dologhoz tartozik egy figyelmeztető jegyzet, és ez különösen az italokra és italokra vonatkozik! Bár nincs hidratálóbb, mint az egyszerű víz, olyan esetekre, amikor ki akarja elégíteni ezeket az ízeket, valami mást szeretne!

02/8 Itt egy praktikus útmutató az Ön számára

Mivel tudjuk, hogy nagyon zavaró lehet a gondolkodás arról, mi a biztonságos és mi nem, itt van egy praktikus útmutató a jó és a rossz italokhoz, amelyeket kortyolhat vagy lenyelhet.

03/8 Citrus italok

A citrusos italok, mint a citromvíz és a narancslé, kötelezőek a terhes nők számára. Míg a dúsított narancslé csökkentheti a vérnyomást, fenntarthatja a csontok létfontosságú állapotát, prenatális vitaminként funkcionálhat és támogatja a magzat fejlődését, a citromvíz valóban hasznos lehet a döntő első trimeszterben, amely hatásos gyógymódnak bizonyulhat a hányinger és a reggeli betegség ellen.

04/8 Pasztőrözött tej

A tej nem csak a csecsemőknek szól, hanem a leendő kismamáknak is! Valójában a szakértők szerint a tej az egyik legjobb tápláló ital egy terhes nő számára. A tej nélkülözhetetlen tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít, amelyek támogatják a csecsemő fejlődését a sorsdöntő hónapokban, és egészségesek is. A terhesség előrehaladtával minden nap egy pohár tej csodákat tesz az Ön számára. Azok számára, akik el akarják kerülni a tejtermelést, a szója vagy a mandula tej szintén jó alternatíva.

05/8 Elektrolit infúziós italok

Lehet, hogy meglepetés Önnek, ha elolvassa ezt, de néhány sportital jót tesz Önnek és biztonságos a fogyasztása szempontjából, és különösen hasznosnak bizonyul a második trimeszterben gyakori hirtelen görcsök kezelésében. Az elektrolit-tartalom pótolhatja a folyadék egyensúlyát, elláthatja az alapvető tápanyagokat. Kerülje azonban az olyan dúsítottakat, amelyek nem tartalmaznak felesleges cukrot.

Most, hogy meséltünk neked a jókról, íme három ital, amelyeket kétszer is át kell gondolnod, mielőtt elfogyasztanád: Most, hogy meséltünk neked a jókról, íme három ital, amelyeket kétszer is át kell gondolnod, mielőtt elfogyasztanád:

06/8 Bármilyen szódavíz és szénsavas ital

A koffein nagy nem-nem az első két trimeszterben. Azonban azt is tudnia kell, hogy a szénsavas italok és a szóda abszolút nincsenek a radaron. Ez azt jelenti, hogy valahányszor arra vágyik, hogy meginja ezt a szénsavas italt, alternatívákra kell gondolnia. Egy 2017-ben elvégzett tanulmány azt is megállapította, hogy a terhesség alatti szódavizet a gyermekkori elhízás nagyobb kockázatához kötik. Megfigyelték, hogy azoknál az anyukáknál, akik naponta két vagy több cukros italt fogyasztottak, volt a legvalószínűbb az elhízott gyermek születése.!

07/8 Frissen facsart gyümölcslé

A gyümölcslevek és a méregtelenítő italok manapság az egyik legtöbbet beszélt dolog. Míg a diéták a frissen facsart és kivont gyümölcslevek előnyeiről árulkodnak, amikor egy kis babát tartogat magában, a legjobb elkerülni a pasztörizálatlan italok és gyümölcslevek mindenféle kockázatát. Kezelés nélkül a káros baktériumok megtalálják a módját, és olyan problémákhoz vezethetnek, mint az ételmérgezés, ami nagyon veszélyes lehet.

08/8 Csapvíz

A víz kétségtelenül a leghidratálóbb ital a bolygón, de fontos, hogy a bevitt víz biztonságos és tesztelt legyen. A nem biztonságos csapvíz ólmot, veszélyes vegyi anyagot tartalmazhat, amely potenciálisan káros lehet. Bár a szennyezett ólomvíz senkinek sem jó, a terhes nőknek annál is nagyobb óvatosságot kell követniük.