Mi az igazi képméret?

Tudta, hogy az ideális testsúlya attól függ, hogy milyen típusú testváz van?

Két 5 láb (1,52 méter) magas embernek nem kell azonos súlyúnak lennie ahhoz, hogy egészségesnek lehessen tekinteni. Széles a választék.

Az ideális egészséges testsúly minden a test összetételétől, a test alakjától és a keret méretétől függ.

Tehát nézzük meg, hogyan lehet kitalálni, hogy milyen típusú testváz van!

3 módszer a keretméret meghatározására

Könyökmérés

Hajlítsa meg könyökét 90 fokkal. Meg akarja mérni a csont legszélesebb részének szélességét a könyökénél. Egyszerűen használja a középső ujját és a hüvelykujját a becsléshez, majd ellenőrizze ezt a becslést vonalzóval/mérőszalaggal. Ellenőrizze az alábbi táblázatot.

Csuklómérés

Mérőszalaggal mérje meg a csukló kerületét (a legkisebb rész közvetlenül a csont felett). Ezután ellenőrizze az alábbi táblázatot.

Csuklómérés ujjakkal

Ez kevésbé pontos. Tekerje hüvelykujját és középső ujját a csukló legkisebb része köré. Ha átfedik egymást, akkor kicsi a keret. Ha hozzáérnek, akkor közepes keretben vagy. Ha alig ér rá, hogy megérintsék őket, vagy nem érnek hozzá, akkor nagy a kereted.

Javaslom, hogy ezeknek a méréseknek a kombinációjával jobban megismerje a keret méretét.

Ideális testtömeg

Általában ezzel a számítással meghatározhatja az ideális testtartományt:

Nők
Kezdje 100 font 5 láb magas. Adjon hozzá 5 fontot minden 5 hüvelykes hüvelykért. Ezzel a számmal kivonhat 10% -ot kis képkockákhoz, és hozzáadhat 10% -ot nagy keretekhez.

Férfiak
Kezdje 106 font 5 láb magas. Adjon hozzá 6 fontot minden 5 hüvelykes hüvelykért. Ezzel a számmal kivonhat 10% -ot kis képkockákhoz, és 10% -ot hozzáadhat nagy keretekhez.

Vagy nézze meg ezt a könnyen olvasható táblázatot az ygraph-tól, ha már tudja a képméretét.

Összességében használja megítélését, ha a súlyáról van szó. A nap végén a szám nem számít. Az számít, hogy hol érzi magát egészségesnek.

Tudod a keret méretét?

37 megjegyzés

Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.

5'4 "-es nő vagyok, aki eddig 124 kg-ot fogyott, 285-ről 161-re, és nem volt benne biztos, hogy mi legyen a célsúlyom, mert nagy a kerete. Nyilván csak körülbelül 10-20 van még rá, hogy az ideális tartományba kerüljek, ami megkönnyebbülés azokhoz a diagramokhoz képest, amelyek nem veszik figyelembe a keretméretet. Ju Hú!

Rendben, bárki más, mint én, fiatal férfi vagyok (16)
6’1 magasság. A csukló 8 hüvelyk, a könyököm 3,2 hüvelyk

A természet furcsasága vagyok-e, vagy valami hasonló

Helló, 5 láb magas nő vagyok, a könyököm 2 3/4 hüvelyk, a csuklóm 7 hüvelykes. Mi az ideális súlyom? Van egy kis derékvonal, sokkal nagyobb csípő és egy nagy borda. Tényleg nem hiszem, hogy 100 fontot tudnék elérni. Anorexiás voltam, kevesebb, mint napi 900 kalóriát ettem napi 4 órás edzéssel, és nem csökkenek

Szia,
Azt hiszem, ez azért van, mert túl sokat sportolsz és túl keveset eszel. A tested pánik módba kerül, így minden megevett kalóriánál fel fogja szívni. Kérjük, egyél többet és kevesebbet mozogjon, tönkreteszi az anyagcseréjét, így még ha végül is el is éri a célját, ha visszatér az életmódjához, felrobbantja.
Amint az anyagcseréd stabilizálódik, ahol jól eszel és rendszeresen, de nem túlzottan sportolsz, természetesen fogyni fog.
Vigyázzatok.

Szia Sarah nevem és 5’5 évesek vagyunk, és nem tudom elérni a súlyomat, csak 100 font akarok lenni. Szeretném, ha 120 éves lennék, és ez egy álom lehet, amit kidolgozok, és ennivalót is fogyasztok?

5’9 ″, és annyi vacakot hallani, hogy a súlyom „riasztóan alacsony”. E táblázat szerint a 130 az ideális súly a kis keretemhez. Vedd ezt, KAREN. 🙂

4'11 éves vagyok és kb. 100 font (kis keret), de szeretnék egy kis súlyt leadni

Magasság 5’2
Súly 115 lbs közepes keret

A 6 hüvelykes, 4 hüvelykes, 207 font súlyú férfi 15-ös cipővel rendelkezik. A 16-os gyűrűsujj nagyon halkan hangzik számomra

Remekül csinálod, én csak 5 láb tizenegy és 270-es vagyok

5’3 éves vagyok és 123 font. Lány vagyok. Személy szerint szerintem túlsúlyos vagyok. A csuklóm 5 hüvelyk, a könyök szélessége 2 hüvelyk, tehát az ideális súlyom valószínűleg sokkal kisebb legyen.

az enyém is kikerül a listáról
Van egy kis keretem

5’11
2 hüvelyk könyök szélesség
6 hüvelykes csukló

5'11 1/2 ″ magas vagyok és 165. súlyú. Dolgoztam, de dolgoztam, de néhány karomat inkább a lábakban izmoltam, de dolgoztam. két különböző férfi mondja nekem, hogy nagyon lefogytam.

Súlytartományodban vagy a magasságodban. A „Keretméretétől” (kicsi, közepes vagy nagy) függően 144–176 fontot kell nyomnia, tehát 165 évesen csak igaza van. Ha tetszik a testsúlyod, és hogy nézel ki, ne hallgass azokra a férfiakra! Sokkal fontosabb az ön érzése, és nem az, hogy mások mit gondolnak! 😊
RainingStars ☔️ ✨

5 ′ 2,5 ″ magas vagyok és rendkívül apró csuklóm van. A csuklóm csak a legkisebb résznél mérhető 5,25 ″ körül. Átfedhetem mind a 4 ujjam, és a hüvelykujjam is a csuklóm körül. Nem sok ember fedheti át mind a 4 ujját és hüvelykujját a csuklója körül. Nekem mindenképpen van egy kis keretem. A csuklóm olyan kicsi, hogy nagyon nehezen találok karkötőket, amelyek valóban illenek. 😔

Ugyanaz a problémám van, bár 1,79 éves vagyok, és súlyom 12 kő 10, de szinte minden nap edzek, közben pihenőnap van, hogy segítsem az izmaimat, ne hallgassa ezeket a diagramokat, mivel nagyon apró csuklóm van, és közepes vagyok nagy testalkatú, mindig is voltam, annak ellenére, hogy magasnak és karcsúnak tűnök, de nagyon sportos vagyok, és az emberek nem hiszik, hogy tényleg ennyit nyomok, mivel csak egy 10–12-es Egyesült Királyságbeli vagyok, néha szükségem van egy 14-re, de tudok akár a 8-as méretbe való beillesztés is, minden a bolti tbh-tól függ, de kérjük, ne járjon diagramok szerint, mivel ez hibás lehet, akárcsak a BMI-diagramok. Csatlakozzon a karkötő küzdő klubhoz lol. 😊

Igen, átfedhetem az összes ujjamat, és 5 láb is vagyok, bár széles vállam és nagyon széles csípőm van, a bf és én megállapodtunk abban, hogy közepes és nagy keret vagyok, annak ellenére, hogy a csuklóm kicsi

Nekem is széles a vállam, de ez nem azt jelenti, hogy nem vagyok kicsontozott
A kulcscsont hosszának semmi köze ahhoz, hogy nagy csontú legyen.
Anyám ezt feltételezte rólam, és azt gondolta, hogy nagy csontú vagyok, amikor nagyon kicsi voltam, kicsi csuklóval és könyökkel

Smol boi vagyok

Az én bf-m is egy smol boi:) olyan 5'6-os és körülbelül 115-120-as, csak egy kis kerete van

Azt hiszem, aránytalan vagyok XD. A könyököm szerint nagy a keret, 5'7 éves vagyok, és a csontszélességemet 3 hüvelykesre mértem, de a csuklóm csak 6, amely körül a töltés kicsi.

Szóval, hogy van ez a munka 6'1 éves nőként "a könyököm 3", a csuklóm 7 1/2 ". Nem is vagyok 9-es a listán.

Ez azt jelenti, hogy nagy a kereted.

Az emberek panaszkodnak arra, hogy ez a diagram „elavult”, mert manapság csak „egészségesnek” tekintik, ha 30–40 font túlsúlyos, mivel az elhízott emberek többsége 100–200 felesleges fontot hordoz magában. Ez a diagram rajta van.

Ez őrület, ha az emberek ezt gondolják, anyukám igen

1. miről szólnak az „elavult” megjegyzések? Az egészségügyi súlytartományok nem változnak az idővel vagy a divatkal.
2. Az 5’4,5 ″ -os csukló kerülete mindössze 5,25 ″ elviszi a grafikonokat az apró keret végén. Egészséges hatótávolságom mindig 100 és 106 között volt, „alsúlyú” BMi. Az extra súly megterheli az ízületeimet, és igen, rosszul is néz ki. Igen, fitt vagyok.

Teljesen elavult. A csukló a legkisebb részem, de amikor a középiskolában az ekkora mérethez javasolt súlynál voltam, betegesnek tűntem, annak ellenére, hogy még mindig ugyanolyan méretű inget viseltem, csak hogy a vállamat áthidaljam ... visszatettem 30 kg-ot ... azonos méretű ing!

Ez nagyon jó és jó ... . de kissé félrevezető/elavult…. Itt semmi nem beszél az izmokról. 5'1 "vagyok (kis keret), súlya mindössze 98 font. Amikor azonban életem legjobb formájában voltam, körülbelül 115 fontot nyomtam ... A különbség az izom ... erős voltam, sovány és sokkal jobban kinéztem.

Tehát a könyökmérésem mind a férfiak, mind a nők esetében nem szerepel a táblázaton. Most mi?

Úgy gondolom, itt az ideje, hogy lefogyjon valamilyen súly, gondolom, vagy te vagy kivétel a szabály alól.

Úgy tűnik, hogy ez a diagram csak egy közepes keretre vonatkozik. Az enyém is kikerül a listáról, de nekem nagy a keretem.

Próbálok
derítse ki a derekam méretét

Van egy mérőszalagom, ha szükséged van rá. Csak mérje meg a dereka legkisebb részét, és ez megmutatja a mérését. Jobb vágni rajtuk vaníliás turmixokat!

D.Hill - lépj túl magadon, és hagyj békén mindenkit. Ha nem tudsz valami szépet mondani ...

ezt viccnek hívják, szarkasztikus volt

Ez teljesen figyelmen kívül hagyja az izmos férfiakat. 5’9 ”-nél 184-190 év közötti súlyú vagyok. Vízmerülés és féknyereg testzsír teszteléssel 12-14% vagyok. Nagy a keretméretem, és a képzelet semmilyen területe nem túlsúlyos. Ennyit ezekről az "egy méret mindenkinek" táblázatokról. Haszontalan, mint a BMI-diagramok. Ki hozza létre ezt a megtévesztő információt az összes változó figyelembevétele nélkül?

Teljesen figyelmen kívül hagyja az izmos nőket is.
59 éves vagyok 5’5 142 font, 21% testzsír mellett, és az emberek azt mondják, hogy híznom kell. 7,5 hüvelykes csukló kerülete van, viseljek női 10 vagy férfi 9 cipőt. A fehér ház jelenlegi lakójától eltérően nagy kezem van, mint a legtöbb férfinak.