5 inspiráló fogyás sikertörténet

Farredeh Baughcum, 30, Monroe, GA

Lbs. elveszett: 44
Jelenlegi súly: 143 font.
Magasság: 5'9 "

A történetem: 2002-ben mentem férjhez. Boldog időnek kellett volna lennie, de egy évvel azelőtt anyámat megtámadta egy férfi, akit látott. Vita közben lökte meg és eltörte a nyakát, mellkasától lefelé megbénulva. Nem akartam, hogy aznap meglátogassa őt, és bár örültem, hogy eljött az esküvőmre - bemutatkozva kerekesszékében -, düh, félelem és aggodalom töltötte el. Habár a támadás nem biztos, hogy közvetlen oka volt a súlygyarapodásomnak, biztos vagyok benne, hogy a mélyén ez evésre késztetett. A fontok összegyűltek, különösen miután 2005-ben és 2006-ban születtem a lányaimmal, és anyám hozzánk jött. A súlyom 187 fontra emelkedett.

Kattintson a gombra! A 2007-es karácsony közeledtével készítettem egy családi naptárt, amikor rábukkantam egy fotóra, amin nyári vakáción fürdőruhában vagyok. Elborzadtam, és azonnal töröltem. (Hála Istennek a digitálisért!) De nem tudtam elfelejteni a képet, így januárban, amikor a legjobb barátom, Lindsay meghívott egy Súlyfigyelők találkozóra, elmentem. Eleinte azt hittem, hogy nem fogok megőrülni, amikor megpróbálok lefogyni, de a találkozó vezetője, Jan elképesztően motiváló volt, és azt hittem, Ezt fogom csinálni. 168-ra tűztem ki a célomat, elkezdtem pontokat számolni, és három hét alatt lefogytam az első öt fontomat. Amikor elértem a célomat, úgy döntöttem, hogy tovább megyek, és összesen 44 fontot fogytam. Szeptemberig, amikor a férjem felhozta az őszi ruháimat az alagsorból, semmi nem passzolt, és nekem minden új ruhát meg kellett vennem. Mesés volt!

Fordulat: Ahogy felépültem, anyámmal sokkal jobban kezdtünk kijönni. A testmozgás enyhítette haragomat a támadás miatt, és hamarosan én is segítettem neki edzeni, ellenállási szalagokkal és súlyokkal erősítettem a felsőtestét. A lányaim most csatlakoznak hozzánk, zenét robbantanak és táncolnak. Valójában megváltozott az egész család interakciója. Együtt néztünk tévét. Most a férjemmel kirándulni viszünk a lányokkal. Heti nyolc-tíz órát edzek, kombinálva a súlyokat és a kardiót. Még egy 10K-s versenyt is futottam tavaly júliusban a 30. születésnapom megünneplésére. Amikor edzek, és elfáradok, és kedvem lesz abbahagyni, emlékszem anyámra a kerekes székében. Azt hiszem, mennyire szeretne futni. Átlök az utolsó mérföldön.

"Egészségügyi rémületet vertem"

Courtney Dawson, 34, Shreveport, LA

Lbs. elveszett: 188
Jelenlegi súly: 157 font.
Magasság: 5'8 "

A történetem: A családomban mindenki nehéz. Szeretjük a déli ételeket, a gyorsételeket és az édességeket - és bármit meg fogunk sütni. Ennek eredményeként ballonoztam át tizenéves koromat. 300 font fölött voltam, amikor 2002-ben megszülettem az első fiamat. Miután 2006-ban megszületett a második fiam, hihetetlen 345 fontot nyomtam! A vérnyomásom 146/101-re emelkedett, és az orvosom gyógyszerekkel akart felvenni. Egyedülálló anya vagyok. Vigyáznom kellett a fiaimra, látni, ahogy nőnek, de csak nem akartam drogozni. Kértem az orvost, engedje meg, hogy én is megpróbáljam csökkenteni a nyomásomat. Pár hetet adott, hogy elkezdjek fogyni, vagy figyelmeztetett, vérnyomáscsökkentő tablettákat kell szednem.

Életem küzdelme: A diétámat a Lean Cuisine étkezésével kezdtem, csak vizet ittam és napi egy órát sétáltam. Két hét elteltével hat kilót fogytam, egy hónappal később pedig 20 éves koromban estem le, és a vérnyomásom normális szintre esett vissza - 120/80. Az orvos azt mondta, hogy OK, de ha a vérnyomásom visszaáll, akkor tablettákat kell vennem. Ezen a ponton csatlakoztam az LA fogyáshoz, amely bizonyos változatosságot biztosított az étkezésemben, és segített abban is, hogy megtanuljam mértékkel enni. És minden nap tovább sétáltam.

Egészség - és új karrier: 18 hónap kellett ahhoz, hogy minden súlyomat elveszítsem. Nehéz volt, de nagyon jól érzem magam. Most kevesebb a súlyom, mint a hatodik osztályban! A vérnyomásom 110/74, és soha nem szedtem gyógyszert. Szeretem a farmert, és nagyon jól érzem magam bennük. Elképesztőbb, úgy érzem, bármit megtehetek. 12 éve vagyok blackjack-kereskedő a Boomtown kaszinóban, de a fogyás óta inspirált, hogy többet tegyek az életemmel, ezért visszatértem az iskolába, hogy elemi tanulmányokat folytassak. Az az álmom, hogy másodosztályú tanár legyek. A matematikával és az olvasással együtt szeretnék megtanítani a gyerekeket az egészséges életmódra, hogy ne végül olyanok legyenek, mint én. Ezt már a fiaimmal csinálom, a parkba megyek focizni és kosárlabdázni, vagy játszani a hintákon és csúszdákon. Két gyerekkel iskolába járni és dolgozni ijesztő. Régebben nem követtem végig a dolgokat. De most már tudom, hogyha lefogytam ezt a súlyt, akkor ezt is meg tudom csinálni.

"Megmaradt egy beteljesületlen házasságom"

Cathy Cox, 34, Delray Beach, FL

Lbs. elveszett: 118
Jelenlegi súly: 135 font.
Magasság: 5'6 "

A történetem: Csak 24 voltam, amikor a mérleg 253 fontot ért. Atlantában végzős hallgatóként - ironikus módon - a közegészségügyet tanulmányozva kipróbáltam a divatos diétákat, a zsírégető tablettákat, mindent. Végül felfedeztem az eDiets internetes étrend-hálózatot. A csoport alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étkezési tervét követve 30 fontot borotváltam le a következő pár évben. 2003-ban feleségül vettem egy csendes, intenzív férfit, és egy ideig azt hittem, hogy elégedett vagyok az életünkkel. De a férjemnek szörnyű étkezési szokásai voltak - szerette a sült és feldolgozott ételeket -, és nem akarta, hogy az egészséges ételek egy részét is megkíséreljék szolgálni. Kevésbé voltam lelkiismeretes a saját étrendem iránt, és néhány hónap alatt 237-re álltam vissza. Pánikba esve tértem vissza az eDiets-hez, és hét hónap alatt 27 kilót fogyott. Aztán elkezdtem ütni az edzőtermet, és lassan nagyobb súlyt fogytam.

Kitörés: Ahogy vékonyodtam, egyre magabiztosabb lettem. Ekkor ment le a házasságom. Szerettem volna dolgokat csinálni, de a férjemnek tetszett az a kis élet, amit létrehoztunk. Egyszer, amikor barátainknál voltunk Kaliforniában, alig vártam, hogy strandra menjek - még soha nem láttam a Csendes-óceánt. De a férjemnek nem volt érdeke. 10 percig jött, aztán visszatért a szállodába tévét nézni. Fizikailag és érzelmileg is változott az életem. Három év alatt 100 fontot fogytam. De a férjem és én szét nőttünk. Megpróbáltam rávenni, hogy terápiára menjen, de nem tette, így végül csak becsomagoltam egy táskát, és elmentem. Úgy döntöttem, hogy amint eladjuk a házat, Floridába költözöm. Mindig jól éreztem magam ott, amikor meglátogattam, és újrakezdést szerettem volna.

Élet: második rész: Ezt hívom új létemnek. Vettem egy sorházat, randevúztam, sőt karriert váltottam. Már nem kutatok. Most az eDiets-nek dolgozom, annak a cégnek, amely segített újratalálni magam. Floridában vagyok a sikertörténet koordinátora. Folytattam a fogyást, és személyi edzőként is tanúsítottam. Nekem! Korábban nem tudtam futni egy mérföldet sem. Most öt félmaratont futottam. És új igazi szerelmem a hatalomemelés. Januárban 303 fontot húztam le, tavaly pedig rekordot döntöttem a súlycsoportomban. Néha azt gondolom, Ki vagyok én? Hogy kerültem ide? De tudom, hogy azzá lettem, akinek mindig is lenni akartam.

"Kijöttem egy középkorú visszaesésből"

Maria Kussmaul, 52 éves, Weston, MA

Lbs. vesztett: 31
Jelenlegi súly: 103 font.
Magasság: 5'1 "

A történetem: A futás mindig is az életem nélkülözhetetlen része volt. 1996-ban indultam a Boston Maratonra, tisztelgve az első férjem, egy futó előtt, aki meghalt. De a futás is az volt, hogy megtartottam a józan eszemet - és hogyan tartottam távol a fontokat. Soha nem léptem át a 6-os méretet, még három terhesség alatt sem. Ez 2006 áprilisában ért véget, amikor súlyos csípőfájdalom alakult ki bennem, és egy MRI azt jelezte, hogy a csípőm porcát koptattam. Az orvosok azt mondták: "Véget értek a futási napjai". Ugyanakkor a hetedik osztályba járó nagyobbik fiamat háromszor kellett kórházba szállítani (most már jól van). Ráadásul két másik gyermekem született - egy 15 éves lányom és egy másik 9 éves fiam. A vállalkozásom - egy butik befektetési bank, amelyet alapítottam - felvette, hosszabb órákat és több utazást igényelt. A férjem (1996-ban újra házasodtam) átvette az élelmiszerboltok nagy részét, sok csomagolt ételt választott. Add hozzá azt a tényt, hogy a menopauza szakaszába kerültem, és a kombó halálos volt: két év alatt 30 kilót híztam.

Aha! pillanat: Utáltam, ahogy kinéztem és éreztem magam. Egyik ruhám sem passzolt, ezért olcsó pótlókat vettem, azt gondoltam, hogy csak ideiglenesen leszek ilyen méretű. Amikor az évszakok forgolódtak, és még akkora voltam, gondoltam le kell mondanom magamról, hogy "morcos, 50 éves külvárosi anyuka" legyek. Aztán egy vacsorán találkoztam Susan Robertsszel, a Tufts Egyetem táplálkozási professzorával. Amikor megemlítette, hogy írt Az ösztöndiéta [most hívják Az "én" diéta] és olyan emberekkel akart dolgozni, akik kipróbálják a tervet, gondoltam, Itt van a lövésem. 2009. február 7-én, a születésnapomon kezdtem.

Vissza a pályára: Nagy rosttartalmú gabonaféléket, alacsony szénhidráttartalmú pitákat töltöttem fel. Miután beléptem a programba, nem voltam éhes, és gyorsan lefogytam. Nyárra 31 kilót leadtam. Aztán kedvet kaptam, hogy próbálkozzak újra a futással. A csípőm nem lobbant fel, ezért fokoztam. Hamarosan 10-15 mérföldet futottam. Olyan régi érzésem támadt: "Ó, igen, ez vagyok én." Az orvosok nem tudják, miért gyógyult meg a csípőm - lehet, hogy egyszerűen nem tudta elviselni a súlyom és a futásom kettős terhelését, de miután könnyebb voltam, a fájdalom megszűnt. Szeptemberben elkezdtem edzeni a második bostoni maratonomra. Tizennégy éve búcsúztattam az első férjemtől. Ezúttal az ünneplésről, a hálaadásról szólt, hogy visszatért az életem.

"Új vállalkozást indítottam"

Alicia Hunter, 42, Palm Beach Gardens, FL

Lbs. elveszett: 56
Jelenlegi súly: 104 font.
Magasság: 5'2 "

A történetem: A súlyom a 30-as éveim elején elkezdett kúszni a meddőség elleni csatám során. Voltam egy sor vetélésen, sikertelen termékenységi kezelésen, majd - egy csoda babán. Preemie volt, de egészséges. Négyhetes korában azonban fertőzés alakult ki benne, és 2003. november 11-én meghalt. Ahogy gyászoltam, az étel felé fordultam. Nem érdekelt. Ködben voltam. Éppen nagy, magas derekú anya farmert fogtam viselni. Ki fog kritizálni engem? Még csak 5'2 "vagyok, de 160-ra felkeltem.

Fordulópont:A csecsemő halála után férjemmel fogadtunk egy fiút, Haydent, majd két évvel később teherbe estünk, és megáldtunk egy lányt, Ashley-t. Végre megvolt a család, akit mindig is akartam. De még mindig gyászoltam az elveszített babát, és a súlyom nyomorulttá tett. Egyik vasárnap hajón voltunk a barátokkal, és bálnának éreztem magam a többi feleség mellett, fürdőruhában. Elegem volt a kinézetemből. Ennél is fontosabbnak éreztem, hogy a fiam emlékének köszönhetem, hogy túlléptem a gyászomon, és élõbb, magabiztosabb anya lehetek Hayden és Ashley iránt. Másnap szigorú rendbe kezdtem, és kétóránként egészséges, 100–200 kalóriás mini ételt ettem (joghurtot, pulykatekercset, salátát). És futottam a futópadon. A súly folyamatosan leesett, és valamivel több, mint egy év múlva 56 kilót fogytam.

A gyönyörű kifizetés: 2004-ben nagy kockázatot vállaltam, és elindítottam saját vállalkozásomat, egy bőrápolási szalonot. Imádtam, de öntudatos voltam. Akkor kell jól kinéznie, ha szépségápolási szolgáltatásokat kínál. Ahogy lefogytam, jobban éreztem magam, és annyira felpezsdült az átalakulásomtól, hogy 2009 márciusában tanúsított súlycsökkentő edző lettem, és étrend-tanácsadással bővítettem az üzletemet. Már több mint 100 ügyfelem volt. Szeretem - segítek nekik fogyni, és átalakítom őket. Most úgy őrzöm a saját fogyásomat, mintha újszülött lenne. Minden nap mérlegelem magam. Élelmiszer naplót vezetek. Ha megnyalom a kést, miközben a gyerekemnek földimogyoróvajas szendvicset készítek, azt hozzáadom. Hetente háromszor Pilates-t csinálok. A fogyás nagyon sötét helyről hozott ki, és soha nem akarok oda visszamenni.